2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз күннің алғашқы тамағын жиі сағынасыз ба? Сізге уақыт жетіспейді, таңғы асқа не істеу керектігін білмейсіз, ақшаңызды үнемдеуге тырысасыз, соңында сіз оны сағынасыз.
Бұл көптеген адамдарға таныс естілетін шығар. Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады, бұл бізге алдағы міндеттерді шешу үшін қуат береді.
Оны өткізіп жіберу арқылы біз денемізді көптеген заттардан айырамыз және метаболизмді ынталандыру мүмкіндігін жоғалтамыз.
Таңертеңгілік шынымен де менменсіп тұрған сияқты емес. Сіз ерекше тағам дайындай аласыз дәмді таңғы ас бірнеше минут ішінде.
Сіз қолданатын өнімдер сіздің ақшаңыздың көп бөлігін алмайды және әлі де қоректік және пайдалы болады.
Жеміс қосылған йогурт
Ең қарапайым және үнемді тағамдардың бірі - жеміс қосылған йогурт ыдысы.
Жеміс таңдау болуы мүмкін, бірақ банан өте жақсы ұсынылады. Ол күрделі көмірсуларға қаныққан және қаныққан, оның дәмі йогуртпен тамаша үйлеседі.
Витаминдермен толықтыруға болатын басқа жемістер - құлпынай, киви, мандарин және алма.
Егер сіз йогурттың қышқыл дәмін ұнатпасаңыз, оны бір-екі шай қасық балмен тәттілендіре аласыз. Осылайша сіздің таңғы асыңыз өте қоректік болады және сізге күніне жеткілікті қуат береді.
Сұлы майы
Сұлы майы - бұл өте жақсы нұсқа. Оған йогурт сияқты жемістер мен бал қосуға болады.
Кештен таңға дейін сіңдірмеу үшін таңертең ыстық су немесе сүт құйыңыз, ол бірнеше минут ішінде дайын болады.
Омлет
Тәтті тағамдар сіз үшін емес пе? Тұзды заттардың ішінен тез және тез сыналатын тағам үнемді таңғы ас, омлет.
Оның рецепті икемді және көкөністердің барлық түрлерін қосуға болады. Классикалық - бұл тек жұмыртқа мен ірімшік, бірақ қаласаңыз, қызанақ, зәйтүн және тіпті дәмдеуіштерді қосуға болады.
Бұл опция, әсіресе, жұмыртқалардың таза дәмін ұнатпайтын адамдарға өте қолайлы.
Ал жұмыртқа туралы сөз болғанда, біз әдеттегі ағылшын таңғы асын айтпай кете алмаймыз. Белгілі көз жұмыртқалары мен бекон таңғы ас үшін өте жақсы нұсқа бола алады.
Зәйтүн майын майдың орнына пайдалану пайдалы таңғы ас және күнді бастаудың тамаша тәсілі етеді. Сіз қуырылған кесектермен, маринадталған қиярмен немесе жаңа піскен қызанақпен безендіре аласыз.
Ұсынылған:
Дәмді және үнемді торттарға арналған идеялар
Егер сіз үйде тәтті нәрсе дайындағыңыз келсе, бірақ отбасылық бюджетті қиындатпасаңыз, біз сізге кейбір идеялармен көмектесе аламыз. Біз ұсынатын тәттілерді көп күш жұмсамай жасауға болады және олар үнемді. Ең бастысы, олар өте дәмді. Дәмді пончиктер Қажетті өнімдер:
Диеталық тағамдарға арналған дәмді идеялар
Диеталық тағамдар да әр түрлі өнімдерді қолданған кезде өте дәмді болуы мүмкін. Саңырауқұлақтар мен тофу паштеті дәмді әрі жеңіл . Құрамы: 300 грамм тофу, 300 грамм саңырауқұлақ, 1 шоқ жасыл пияз, аскөк, розмарин, дәміне қарай тұз бен бұрыш.
Пияз қосылған дәмді тағамдарға арналған идеялар
Пияздың көмегімен сіз хош иісті дәмді тағамдар дайындай аласыз. Табиғаттан алынған бұл пайдалы сыйлық балықтарға, барлық ет түрлеріне, көкөністерден жасалған тағамдарға, бұқтырылған тағамдарға, қуырылған тағамдарға, т.б. Пияз ежелден бері дәстүрлі болгар асханасында қастерлі болған.
Арзан және үнемді тағамдарға арналған идеялар
Барлығы, егер ол үстелге отырса, әртүрлі дәмді тағамдарға толы болғанын қалайды. Адамдар табиғаты бойынша тойымсыздар және мүмкіндігінше көп тағамдарды қолданып көргісі келеді. Әрине, вегетарианшылар, вегетарианшылар және шикі фудисттер сияқты белгілі бір диета мен диета бар, әлдеқайда жалған адамдар бар.
Қонақтарға арналған негізгі тағамдарға арналған идеялар
Егер сіз қонақ күткен болсаңыз, саусақтарын жалап беретін дәмді тағамдарды алдын ала дайындаңыз. Сіз вегетариандық тағамнан бастауға болады, оны тәбет ретінде де беруге болады. Бұл жарты сағатта дайын болатын цуккини. Сізге орташа 4 цуккини, 150 грамм ірімшік - сиыр немесе қой, қалауыңыз бойынша 2 түйір сарымсақ, жарты пияз жасыл пияз, ақжелкеннің бірнеше бұтағы, ұнтақталған қара бұрыш және дәміне қарай тұз, 2 ас қасық зәйтүн майы қажет.
