2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз жалқау ішекпен қоштасқыңыз келсе, мына кеңестерге сүйеніп, диетаңызды өзгертіңіз. Олардың кейбіреулері сізге оғаш болып көрінеді.
- ішек жалқау кезінде целлюлоза мен талшыққа бай тағамдарды қосу керек (ірі целлюлозасы бар көкөністер мен жемістер, жаңғақтар, ұнтақталған нан және т.б.);
- Диеталардан тосттар, тосттар, күріш және шоколадты алып тастаңыз. Тұздалған ірімшік пен сары ірімшіктің шектеулі мөлшерінде тұтыну керек - олар қатайту әсеріне ие;
- Тағам көп мөлшерде маймен дайындалуы керек;
- мәзірде концентрацияланған көмірсулар болуы керек: бал, джем, халва, джем;
- жеткілікті сұйықтықты тұтыну (тәулігіне 1,5 литр), әсіресе таңертең аш қарынға салқын шірнелер, қара өрік, өрік, қызылша, сәбіз, бал немесе раушан джемі қосылған су, жаңа қырыққабат шырыны пайдалы;
- ұйықтар алдында жеңіл ашытылған сусындар - боза, айран қабылдау;
- таңертеңгілік асқа жеткілікті көңіл бөліп, күніне 5-6 рет жиі тамақтану;
- Сүт пен жұмыртқа жеке-жеке әрекет етеді;
- мәзірді бұршақ тұқымдастармен (піскен бұршақ пен жасымық) әртараптандыру пайдалы;
- мәзірден анар, лимон, медлар, жүгері гүлі, шие және бүлдіргенді алып тастау;
- алкогольдік сусындарды, әсіресе қызыл шарапты тұтынған жөн емес;
- қызылша салатымен жиі тамақтаныңыз;
- Қара шай, какао мен кофені сусындардан алып тастау керек;
- Күніне 5-6 бөлікке бөлінген 1 және кг-2 кг жемістерді немесе көкөністерді ғана алып, мезгіл-мезгіл түсіру күндерін жасаған дұрыс. Жемістерден бал, кілегей және жаңғақ қосылған жеміс салаттарын дайындау керек, көкөністерден - зәйтүн майы, майонез және басқалары бар әр түрлі аралас салаттар.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Майсыз сүт өнімдеріне қарсы және қарсы
Соңғы жылдары тек тұтыну сәнге айналды майсыз сүт өнімдері . Сіз майсыз сүт өнімдерін насихаттайтын ондаған жарнамалар мен брошюраларды байқаған боларсыз. Шын мәнінде, бұл өнімдерді шығаратын сала негізінен сау тамақтанғысы келетін және белінен бір дюймді жоғалтқысы келетін әйелдерге пайдалы.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Алюминий ыдысқа қарсы және қарсы
Қазіргі уақытта нарықта көптеген әртүрлі ыдыс-аяқтар бар. Ас үйіміздің пайдалы жабдықтары үшін қайсысын таңдау керектігін шешу өте қиын. Ең жақсы әдіс - біз таңдаған соттың оң және теріс жақтарының тізімін жасау. Алюминий контейнерлер Бұл ыдыс-аяқ ғасырлар бойы нарықта болған.
