2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер сіз жалқау ішекпен қоштасқыңыз келсе, мына кеңестерге сүйеніп, диетаңызды өзгертіңіз. Олардың кейбіреулері сізге оғаш болып көрінеді.
- ішек жалқау кезінде целлюлоза мен талшыққа бай тағамдарды қосу керек (ірі целлюлозасы бар көкөністер мен жемістер, жаңғақтар, ұнтақталған нан және т.б.);
- Диеталардан тосттар, тосттар, күріш және шоколадты алып тастаңыз. Тұздалған ірімшік пен сары ірімшіктің шектеулі мөлшерінде тұтыну керек - олар қатайту әсеріне ие;
- Тағам көп мөлшерде маймен дайындалуы керек;
- мәзірде концентрацияланған көмірсулар болуы керек: бал, джем, халва, джем;
- жеткілікті сұйықтықты тұтыну (тәулігіне 1,5 литр), әсіресе таңертең аш қарынға салқын шірнелер, қара өрік, өрік, қызылша, сәбіз, бал немесе раушан джемі қосылған су, жаңа қырыққабат шырыны пайдалы;
- ұйықтар алдында жеңіл ашытылған сусындар - боза, айран қабылдау;
- таңертеңгілік асқа жеткілікті көңіл бөліп, күніне 5-6 рет жиі тамақтану;
- Сүт пен жұмыртқа жеке-жеке әрекет етеді;
- мәзірді бұршақ тұқымдастармен (піскен бұршақ пен жасымық) әртараптандыру пайдалы;
- мәзірден анар, лимон, медлар, жүгері гүлі, шие және бүлдіргенді алып тастау;
- алкогольдік сусындарды, әсіресе қызыл шарапты тұтынған жөн емес;
- қызылша салатымен жиі тамақтаныңыз;
- Қара шай, какао мен кофені сусындардан алып тастау керек;
- Күніне 5-6 бөлікке бөлінген 1 және кг-2 кг жемістерді немесе көкөністерді ғана алып, мезгіл-мезгіл түсіру күндерін жасаған дұрыс. Жемістерден бал, кілегей және жаңғақ қосылған жеміс салаттарын дайындау керек, көкөністерден - зәйтүн майы, майонез және басқалары бар әр түрлі аралас салаттар.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Жалқау ішекке арналған дұрыс тағамдар
Көптеген адамдар бұл құбылысқа шағымданады жалқау ішек , немесе іш қату . Әйелдердің пайызы әрқашан жоғары. Созылмалы іш қату, ішектің жалқаулығының себебі - дұрыс тамақтанбаудың нәтижесі және зардап шегушінің қалыпты өмір салты мен көңіл-күйінің бұзылуына әкеледі.
Еріншек ханымдарға арналған диета
Не істеу керек! Еріншектік - ең жақсы дос емес, бірақ біз онымен жиі байланысуға тура келеді. Егер сізге қандай да бір бөлшек барса және сол себепті сізге фитнес бәрінен бұрын көрінсе, бірақ салмақты жоғалтудың ең тітіркендіргіш және жалықтыратын тәсілі болса, алаңдамаңыз, құтқарылу бар
Әулие Аннаның денсаулығы үшін жүгері мен бидайды қайнатыңыз
9 желтоқсанда православиелік христиандар тұжырымдамасын құрметтейді Әулие Анна - Богородицаның анасы, тек ораза тамақтанатын арнайы рәсімдік үстелмен. Рождестволық ораза 25 желтоқсанда аяқталатындықтан, мерекені жануардан шыққан тағамсыз тойлау керек.