2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз күйзеліске түскенде және біреу қан қысымын көтергенде, дәрі ішудің орнына жүйке кернеуін жеңілдететін жеңіл тағамдармен тамақтанған дұрыс.
Толық таңғы ас күннің бірінші жартысында қиындықтарға төзімділікті арттырады. Егер сіз тек бір сэндвич жесеңіз, шамамен бір сағат ішінде сіз аштыққа ұшырайсыз және сіз бұл туралы нервтенесіз.
Түсте, түсте және кешке уақытында тамақтаныңыз. Түстен кейінгі таңғы ас тек балабақшадан шыққан балаларға арналған деп ойламаңыз, бұл өте маңызды.
Үнемі жұмыс істейтін адамдар үшін, әсіресе ақыл-оймен айналысатындар үшін түстен кейін сүт өнімдерін тұтыну міндетті болып табылады.
Ең жақсысы бір шелек йогурт немесе майсыз йогурт болған дұрыс. Егер сүт қышқылы өнімдеріне мүмкіндік болмаса, өзіңізді қант пен лимон қосылған жалбыз шайымен қамтамасыз еткеніңіз жөн.
Егер сіз күніне төрт рет жүйелі түрде тамақтанатын болсаңыз, онда сіздің денеңіз күні бойы тыныштық пен жайлылық сезімімен жауап береді.
Стресстік жағдайда тамақтанудан қуаныш алған жақсы. Ауыр тамақтанумен айналыспаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жеп қойыңыз. Бақытты гормондар - эндорфиндер сүйікті тағамдарды жегенде мида пайда болады.
Жаңа піскен жемістерді ерекше атап өтіңіз. Стресспен күресте чемпиондар - алмұрт, құлпынай, жабайы құлпынай және киви. Жүзім, мейіз, шабдалы және өрік құрамында калий көп болғандықтан жүйке жүйесін күшейтеді.
Балды үнемі тұтыныңыз. Стресске қарсы десертті дайындаудың рецептерінің бірі - балдың тең мөлшерімен ұсақталған жаңғақ. Кәмпиттер, тоқаштар мен тоқаштармен ауырмаңыз.
Консервіленген, ысталған және тұзды тағамдар туралы ұмытыңыз. Артық тұздар мен дәмдеуіштер су-тұз теңгерімін бұзады және күйзеліске әкеледі. Стимуляторлы сусындардан, оның ішінде кофе мен қара шайдан аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Ара өнімдерін дәрі ретінде қалай қолдануға болады
2500 жылдан астам уақыт бұрын Гиппократ емдеу үшін ара өнімдерін қолданған. Ол сіздің тамағыңыз сіздің дәрі-дәрмегіңіз болады деп айтқан. Ара өнімдері әрі тамақ, әрі дәрі болуы мүмкін. Ара өнімдерінің барлығы микробқа қарсы қасиеттерге ие.
Жасанды тамақ - болашақтағы тамақ?
Алғашқы жасанды бургер Лондондағы демонстрацияда ұсынылып, тамақтандырылды. Фрикадель жасанды еттен жасалады, зертханада өсірілген дің жасушаларынан тұрады. Жоба жетекшісі, физиолог Марк Пост синтетикалық етке қалыпты көрініс беру үшін оның тағамдық бояумен боялғанын айтты.
ЮНЕСКО түрік кофесін мәдени құндылық ретінде таныды
Түркияға бару және бір стакан хош иісті түрік кофесін ішпеу Римге барып, Рим Папасын көрмегенмен бірдей. Түрік кофесі мақұлдайтын сусыннан әлдеқайда көп, бұл көңіл күйі. Біздің оңтүстік көршімізде кофе оның талғамына емес, Түркияның мәдени дәстүріндегі орнына байланысты жоғары бағаланады.
Олар Rolle Trapezitsa-ны әдеттегі BG өнімі ретінде қорғады
Болгар тағамдары Ролле Трапезица дәстүрлі және ерекше сипаттағы тағамдар тізіліміне енгізу үшін Еуропалық Комиссиямен мақұлданды. Жаңалықты Комиссияның баспасөз қызметі растады. Рол Трапезица 1200-ден астам қорғалған өнімнің ресми тізіміне қосылады.
Балдырлар тамақ ретінде
Балдырлардың 30 000-нан астам түрі бар. Түсі мен пигментациясы бойынша үш түрге бөлінеді - қоңыр, қызыл және жасыл. Балдырлар адамдарға арналған тағам - ең пайдалы тағамдардың бірі. Олардың құрамында көкөністерге қарағанда минералды заттар шамамен 20 есе көп.
