2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Оңтүстік-Шығыс Азия мен Солтүстік Австралияның көптеген бөліктерінде пили деп аталатын мәңгі жасыл ағаш түрін кездестіруге болады. Көптеген адамдар оның жаңғақтары туралы естімегенімен, олардың тағамдық құндылығы мен денсаулыққа пайдасы ерекше.
Жаңғақ файлдары холестерин деңгейін теңестіреді, артық салмақтан арылуға, қабынуды азайтуға, созылмалы аурулардың алдын алуға және ағзаны уытсыздандыруға көмектеседі.
Көптеген жаңғақтар мен тұқымдар сияқты, ішілген жаңғақтар ас қорытуды оңтайландыруға және асқазан-ішек жолдарының денсаулығын жақсартуға өте жақсы. Оларда кездесетін табиғи талшықтар перистальтикалық қозғалысты ынталандырып, іш қату мен геморройдың алдын алады.
Бұл сізге қоректік заттардың сіңу тиімділігін арттыруға көмектеседі, яғни сіз тұтынатын тағамның құнын максималды етуді білдіреді. Олар антиоксиданттардың көп мөлшерін қамтитын табиғи қабынуға қарсы заттар.
Антиоксиданттар ең алдымен бос радикалдарды жояды, бұл тотығу стрессін тудыруы және ағзадағы қабынуды күшейтуі мүмкін.
Диетаға тауық жаңғағын қосу арқылы сіз артрит және подагра сияқты қабыну ауруларын азайта аласыз. Омега-3 май қышқылдарына бай холестерин деңгейін теңестіруге және артық омега-6 май қышқылдарын жоюға көмектеседі.
Бұл атеросклероз сияқты жүрек ауруының қаупін азайтып, инфаркт пен инсульттің алдын алады. Файлдардағы минералдардың әр түрлі қоспасы олардың сүйектерімізге үлкен көмек болатынын білдіреді.
Сүйектің минералды тығыздығы жасы ұлғайған сайын азая бастайды, сондықтан минералды қабылдауды көбейту немесе ең болмағанда оның күнделікті қажеттілікке сәйкес болуын қамтамасыз ету маңызды. Тауық жаңғағы біздің сүйектеріміздің беріктігін сақтау үшін өте қажет кальций, мырыш, мыс, магний, марганец және фосфорды қамтамасыз етеді.
Е дәруменінің көп мөлшері иммундық жүйені көтеруге және сіздің денсаулығыңызды қамтамасыз етуге тікелей байланысты. Магний - ұйқысыздық белгілерін болдырмайтын маңызды компонент.
Ұсынылған:
Тазартылған көмірсулар: олар қандай және олар неге зиянды?
Барлығы емес көмірсулар тең. Шындық мынада, бұл азық-түлік тобы жиі көрінеді зиянды . Алайда, бұл аңыз - кейбір тағамдар көмірсуларға бай, бірақ екінші жағынан, өте пайдалы және қоректік. Басқа жақтан, тазартылған көмірсулар құрамында зиянды, себебі оларда дәрумендер мен минералдар жоқ, олардың тағамдық құндылығы жоқ.
Түсті шайлар - олар не және олар туралы не білуіңіз керек
Гүл шайлары тек шайдың отаны Қытайда ғана емес, әлемнің кез келген жерінде өте кең таралған. Олар негізгі шай жапырақтарына лотос, раушан, жасмин, личи және басқалары сияқты гүлдер қосылатындықтан осылай аталады. Болгарияда біз мұндай шайларды шөп деп атаймыз және оған нақты шай қоспаймыз, бірақ біз тек сәйкесінше инфузия жасаймыз гүлдер немесе негізінен кептірілген шөптер.
Альпі арқылы аспаздық саяхат және ерекше сэндвич
Бұл қарлы Альпіге саяхат туралы әңгіме, сонымен қатар Альпілердің кәдімгі сэндвичті аңызға айналдыруы туралы әңгіме. «Croûte au fromage» сөзбе-сөз «ірімшік қабығы». Неліктен қабық? !! Мүмкін, мұнда қалың қабығы бар ауылдық нан пайдаланылады.
Ең ерекше және қымбат десерттер
Әйгілі Vintage жиынтығындағы Noka шоколады бүкіл әлемге танымал. Экскадордан, Венесуэладан, Кот-д'Ивуардан және Тринидадтан әкелінген какао түрлерінен жасалған шоколадтың ерекше дәмін жоғары бағалайды. Нока шоколады құрамында кем дегенде 75 пайыз какао бар.
Жаңғақ - бірінші нөмірлі жаңғақ
Грек жаңғағы барлық жаңғақтардың ішіндегі ең пайдалысы болып табылады және кез-келген толық диетаның міндетті бөлігі болуы ұсынылады. Грек жаңғағында антиоксиданттардың мөлшері барлық басқа жаңғақтармен салыстырғанда жоғары. Сонымен қатар, жаңғақ талшықтардың, ақуыздардың, дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады.
