2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суперфудтар кез-келген адам үшін жастайынан маңызды. Олар ішек флорасының теңгерімді күйі мен денсаулығы үшін өте маңызды.
Бала туылған кезде ішек бактериалды флорасының алғашқы қалыптасуын бастайды. Бұл ананың амниотикалық сұйықтығымен және оның қынаптық ортасымен байланысуы арқылы пайда болады. Дәл сол кезде алғашқы бактериялар әрқайсымыздың ішегімізде орналасады, бұл біртіндеп спецификалық емес иммунитетті қалыптастырады.
Жеке микробиомның қалыптасуы бұдан былай бүкіл өмір үшін өте маңызды. Әр түрлі жаста тамақ арқылы бактериялардың жаңа штамдары қосылады және қалыпты ішек флорасы одан әрі дамиды және түзетіледі.
Теңдестірілген тамақтану - жас баланың денсаулығы үшін маңызды элементтердің бірі. Балаларға көп энергия қажет, ал олардың тамақтану қажеттіліктері ересектердікінен өзгеше. Сондықтан, суперфудқа келетін болсақ, қайсысы оларға рұқсат етілген, қайсысы жоқ екенін білуіміз керек.
Сиыр сүті - бұл ең қастерлі суперфудтардың бірі. Дегенмен, бұл ең көп таралған аллерген. Балалардың көпшілігі аллергиямен ауырғанымен, олардың көпшілігі жасына байланысты өтеді.
Сиыр сүтіне аллергияның жиі кездесетін белгілерінің қатарына кәдімгі тамақ аурулары, отит, бронхит, нәрестелер мен жас балалардағы ұйқы мен ас қорыту бұзылыстары жатады. Егер күмәндансаңыз, маманға хабарласыңыз. Ол мәзірден аллергия тудыруы мүмкін бірнеше тағамды дереу алып тастайды.
Күнжіт, дәнді дақылдар және табиғи күріш - олардың барлығында мырыш мөлшері жоғары. Бұл науқас балалар үшін өте маңызды, өйткені оның профилактикалық маңызы зор. Элемент жараларды емдеуді жеделдету, иммундық жүйені нығайту, ішкі мазасыздық пен қорқыныш пен тыныштандыруда маңызды.
Бидай ұрығы майы, бидай ұрығы, бидай кебегі және табиғи күріш сонымен қатар жас балаларға ұсынылады. Оларда маңызды Е дәрумені бар. С дәрумені итмұрын, картоп, қырыққабат, ақжелкен және жалпы жемістер мен көкөністерді қабылдаумен қамтамасыз етіледі. Бұл дәрумендер жалпы профилактикалық әсер етеді және иммундық жүйені нығайтады.
Су кішкентай балалар үшін де маңызды. Жалғыз табиғи супер сусын болғандықтан, бұл баға жетпес. Алайда, көптеген балалар су ішуді ұнатпайды. Сусыздануға әкеліп соқтырмас үшін, біз оны аздап сығылған жеміс шырынымен араластырып ұсынамыз.
Ұсынылған:
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Балаларға арналған тортты қалай жасауға болады - жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулық
Біз шоколадтан гөрі бір жақсы нәрсе туралы ойлай аламыз - бұл үйде жасалған шоколадты торт ! Жасау балаларға арналған шоколадты торт бұл әр үй шаруасындағы әйел мен ана үшін өте оңай және жағымды іс-шара. Неліктен? Себебі сіз бір уақытта көңіл көтеріп, білім ала отырып, отбасыңызға көбірек уақыт бөлесіз.
Балаларға арналған сэндвичтерге арналған декорация
Балаларға арналған сэндвичтер дайындаған кезде, мейлі ол туған күн болсын немесе себепсіз болсын, олардың талғамынан басқа, олардың сыртқы келбеті де маңызды емес. Балалар сэндвичті жануарлар, адамдар, беттер немесе келімсектер түріндегі декорациямен жеуге қуанышты болады.
Дені сау балаларға арналған пайдалы суперфудтар
Біз балаларымызды тамақтандыратын нәрселер туралы көбірек ойлана бастадық. Біз өңделген тағамдарды, қантқа толы тағамдарды және консерванттар мен түстері бар кремдерді ұсынамыз. Дүкендер балаларды газдалған сусындар мен чипстермен баурап алады, ал мұның бәрі денсаулыққа, иммунитеттің төмендеуіне және тамақтанудың жеткіліксіздігіне әкеледі.
