2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар тәтті кондитерлік өнімдердің жанкүйерлері. Қанттың зиянды екенін білсек те, одан бас тарта алмаймыз.
Жақсы жаңалық - біз өзімізді тәттілерден айырудың қажеті жоқ қантты тоқтату үшін. Біз бұл сүйікті хош иісті басқа да табиғи және пайдалы жолдармен ала аламыз.
Қант фунтқа айналатын артық калорияларды жинауға, тістерді бұзуға, қант диабеті мен басқа да ауыр аурулардың пайда болу қаупін арттыруға көмектеседі.
Міне, ауыл ақ қантты тағы қандай пайдалы тағаммен алмастыра аламыз? бұл біздің денсаулығымызды жайлап мазалайды.
1. Үйеңкі сиропы
Үйеңкі ағашының қабығынан алынған, ол сары түсті және жұмсақ тәтті дәмі бар, онда сіз ағаштың иісін сезесіз. Үйеңкі сиропында зиянды ингредиенттер жоқ.
2. Бал
Бұл ағзаны дәрумендермен және басқа пайдалы заттармен қамтамасыз ететін табиғи тәттілендіргіш - таза табиғи бал. Бал түрлі тәттілерге қоспа болумен қатар, терінің бірқатар мәселелерін емдеуге арналған.
3. Меласса
Бұл құрамында темірдің көп мөлшері бар қант қамысы сиропы. Күніне бір ас қасық иммунитетті арттыра алады.
4. Стевия
Бұл біздің ендіктерімізде емес, Бразилия мен Парагвайда өсетін тәтті өсімдік. Дегенмен, біз мұнда оны таба аламыз, бірақ сұйықтықта, жапырақтарда және тұқымдарда еритін ұсақ ұнтақтар немесе таблеткалар түрінде. Бұл табиғи тәттілендіргіш, оны сусындарға, торттарға және кейбір тағамдарға қосуға болады.
5. Қоңыр қант
Ол ақ түстен гөрі пайдалы, себебі оның құрамында сахароза аз. Дене табиғи қоңыр қантты тез сіңіреді деп саналады.
6. Мерзімдері
Сурет: Севдалина Ирикова
Бұл пирожныйлар, тоқаштар, смузи, кремдер және т.б. тәттілендіруге арналған өте тәтті жеміс. Егер сіз оларды тәтті қоспалар ретінде қолдансаңыз, пюре құрма жасап, өніміңізге қосыңыз. Оларды шикі күйінде де тұтынуға болады.
7. Кокос сүті, кілегей және қант
Кокос сүті кокос жаңғағынан әлі піспеген кезде алынады. Ол дәрумендерге, талшықтарға және минералдарға бай, соның ішінде магний, кальций, темір және т.б. Ал болсақ кокос қант, бұл жеткілікті тәтті, бірақ жеңіл хош иісімен. Бұл ақтан гөрі пайдалы.
Ұсынылған:
Қандағы қантты төмендетуге арналған тағамдар
Дұрыс тамақтану қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі. Қант диабетімен ауыратындардың диетасын толық емес деп атауға болмайды, ол тек қандағы қантты төмендететін өнімдерден тұрады. Біріншіден, қант тұтынуды азайту керек. Сізге сусындарды тәттілемеудің жақсы әдетін дамыту керек.
Қымбат косметиканы алмастыратын үздік 8 май
Кез-келген әйел мәңгілік сұлулықты армандайды. Сондықтан косметика индустриясы жыл сайын миллиардтаған ақша табады - әйелдердің әрқашан әдемі және әдемі болып көрінуіне деген ұмтылысынан. Бірақ біздің ата-бабаларымыз өндірістік косметика ойлап тапқанға дейін балғын және жас көрінуге көмектесетін құпия білімге ие болды.
Қандағы қантты қандай тағамдар жоғарылатады?
Көптеген адамдар тұжырымдаманы байланыстырады қандағы қант семіздік және қант диабеті сияқты аурулармен. Шындығында, қандағы қант дегеніміз - бұл қан ағынында айналатын глюкозаның концентрациясын көрсететін және организм үшін қорытылмаған бос энергияны көрсететін жалпы атауы және медициналық термин.
Қандағы қантты қандай тағамдар төмендетуі мүмкін?
Диеталар қандағы қант деңгейін бақылау әдістерінің маңызды элементі болып табылады. Олар әсіресе 2 типті қант диабетінде маңызды, бұл емделмейді және жиі ауыр асқынуларға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, қан глюкозасына жақсы әсер ететін көптеген тағамдар бар.
Майонезді алмастыратын үздік 5 тұздық
Егер майонез сіздің сүйікті тұздықтарыңыздың бірі болмаса және сіз оны соустың негізгі нұсқасы ретінде әрдайым қоссаңыз, оны сізге көп ақша мен күш жұмсамай, немен алмастыруға болатындығын білгеніңіз жөн. Осы тұздықтардан басқа, сіздің тағамыңыз балғын, дәмді, үйде дайындалған және купешка майонезінен барлық консерванттарсыз және зиянды жақсартқыштарсыз болады.
