2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өзіңе ұнайтын көктегі тәттілердің бір бөлігін өзіңіз сыйламайтын күн жоқ емес пе? Кешкі асыңызды шоколадпен аяқтамай қайырлы түн айта алмайсыз ба? Сүйіктіңіз сізге қалаған круассанды сатып алуды ұмытып кетсе, сіз ашуланшақ боласыз ба? Сіз жоқ кезде оқуға зейін қоя алмайсыз тәтті кәмпиттер?
Көптеген адамдар күнделікті сипаттайтын тәтті тағамдарға деген құштарлықты сезінеді қантқа тәуелділік. Және олар шындықтан алыс емес - қант шынымен тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Көрсетілді тәтті тағамдарға деген құштарлық қорқынышты емес. Бірақ егер тәттілерге деген ұмтылыс жиі пайда болса және сіз оны елемей алмасаңыз, онда сізде проблема бар.
Қантты шамадан тыс тұтыну денсаулыққа қауіп төндіретіндігі және артық салмақ, стоматологиялық проблемалар, іштің кебуі, бас ауруы және т.б.
Келесі кеңестер сізге көмектеседі қант тұтынуды азайту үшін және қажеттілікті сақтау тәтті тағамдар Қалыпты шектерде:
Дағдарыс кезінде сағыз алыңыз. Тәттілерге деген құштарлықтан арылғыңыз келе ме? Өзіңізді сағызбен жігерлендіріңіз. Жалбыз дәмімен сіз миды «алдайсыз» және жақын арада дәмді тоқаштарға деген ұмтылыс жоғалады.
Шын мәнінде, сіз тыныштық пен бақыт іздегенде тәттілерге қол жеткізесіз, өйткені қант көңіл-күйді жақсартады. Жағымсыз эмоциялар сізге шабуыл жасайтынын сезгенде, орнынан тұрып, сіздің көңіліңізді аударатын нәрсе жасаңыз. Тіпті қалаған адамыңызбен немесе жақын досыңызбен телефон арқылы сөйлесу сізге шоколадты үнемдеуге көмектеседі, яғни. 500 калориядан жоғары. / бет
Ұсынылған:
Бұрышты ағарту және мұздатуға арналған негізгі кеңестер
Құрамында С дәрумені көп болғандықтан, бұрыш ең пайдалы көкөністердің бірі болып саналады. Олар қызыл, жасыл немесе сары түсті болсын, маусымнан қыркүйекке дейінгі кезеңде олар біздің дастарқанымызда әрдайым болады. Алайда, егер сіз мұны суық қыс айларында жалғастырғыңыз келсе, онда бұрыштарды ақшылдатып, мұздатқышта қалай мұздатуға болатындығын білген жөн.
Демалыстан кейін бірнеше фунттан қалай арылуға болады? Үздік кеңестер
Міне, тағы да мерекелік маусым, сонымен бірге банкеттер, достарыңызбен және отбасыңызбен кездесулер, барлық дәмді тағамдармен толтырылған үстелдер мен алкоголь. Біз қаншалықты мұқият болғанымызға және қаншалықты мұқият тамақтанғанымызға қарамастан, біз әрдайым бірнеше фунт жинаймыз.
Ас үйдегі негізгі жаман әдеттерден қалай арылуға болады
Көбінесе үй иелері ас үйде зиянды әдеттерге жол беріп, тамақ дайындауға кедергі келтіреді, тіпті ыдысты бүлдіруге мүмкіндік береді. Хосттардың жиі кездесетін қателіктерінің бірі - табадағы майды түтін шығара бастағанға дейін қыздыру. Әдетте, бұл олар басқа нәрсені жасау үшін пештің артына бұрылып, тайып кету кезінде болады.
Рождество оразасына арналған негізгі кеңестер
Биыл Рождествода ораза ұстауға шешім қабылдаған адамдар 40 күндік ораза кезінде тыйым салынған кейбір қоректік заттарды алуда өте мұқият болу керек. Көптеген мамандар ораза кезінде ағзаға пайдалы әсер ететінін айтады, өйткені біз ораза кезінде тұтынуға болмайтын заттардан тұратын заттар алдық.
Ағаш ыдыстарды күтуге арналған негізгі кеңестер
Біздің ас үйдегі басты құрал - ағаш қасық (шпатель). Ағаш - бұл кеуекті материал, сондықтан микроорганизмдердің дамуына арналған ұяға айналуы мүмкін, сондықтан сіз қалай тазартуға болатындығын және ағаш ас үйдің көмекшілеріне қандай күтім жасау керектігін білуіңіз керек.
