2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алманы үнемі тұтыну семіздікті болдырмайтындығы туралы енді дау жоқ. Жапониядан келген ғалымдар негізгі тамақтанудан күніне үш алма жесеңіз, қандағы майдың мөлшерін кем дегенде 20% төмендететіндігіңізді дәлелдеді.
Жапондық ғалымдар клиникалық зерттеулердің нәтижелерін жариялады. Бақылау кезінде бір топ адамға орта есеппен алғанда үш алмада болатын 600 миллиграмм алма полифенолы берілді.
Бұл жемістің бөлігі болып табылатын зат. Полифенол майларды ыдыратуға көмектеседі.
Тамақтанғаннан кейін зерттеушілер адамдардың қанын талдады. Нәтижелер көрсеткендей, еріктілердің қандағы май мөлшері түскі асқа дейін ешқандай қоспалар бермегендерге қарағанда орта есеппен 20% -ға төмен болды.
Жапон ғалымдары алма полифенолдарының әсері сөзсіз екенін түсіндіреді. Бірақ артық салмаққа әсер ету үшін сіз әлі де диетаны шектеп, артық етпеуіңіз керек.
Біраз уақыт бұрын британдық ғалымдар алманың артық салмақпен байланысты екендігі туралы теорияны қолдай отырып айтқан болатын. Егер біз тамақтанар алдында бір алма жесек, біз аз тамақпен қанағаттанамыз.
Кембридж университетінде 60 адам екі топқа бөлінді. Біріншісіне тамақ ішер алдында алма берілді. Ал екіншісінде - алма сияқты алма шырыны.
Содан кейін олар екі топқа да тамақ берді. Үш аптадан кейін бірінші топтағы адамдар екінші топ мүшелеріне қарағанда аз тамақ ішкен болып шықты. Яғни, алма дауысты ішінара қанықтырды.
Ғалымдардың пікірінше, дәл осындай әсер басқа жемістермен жүзеге асады, бірақ ең тиімдісі - алма.
Ұсынылған:
Диеталық тағамдар салмақ жоғалтудың алдын алады
Жақсы тамақтануға ұмтылу барысында біз кейбір жарнамалық айла-тәсілдердің құрбанына айналамыз. Калориялар мен зиянды тағамдарды азайтуға тырысу барысында біз керісінше нәтижеге қол жеткіземіз. Дені сау беделге ие болған, бірақ олардың қасиеттері үшін емес, өндірушілердің жарнамалық белсенділігі арқасында тамақ өнімдерінің кейбір мысалдарын қараңыз.
Сусындар салмақ жоғалтудың алдын алады
Артық салмақ жоғалту көбіне белгілі идеяға айналады, кейбір артықшылықты тағамдардың құрбаны болады. Алайда шектеулердің тағы бір жағымсыз жағы бар - кейбір сүйікті сусындарыңызды тұтынуды тоқтату. Күнделікті өмірдің бір бөлігі болып табылатын, егер біз өз сапамызды сақтағымыз келсе, азды-көпті абай болуымыз керек болатын әр түрлі сусындар туралы не білуіміз керек?
Дәлелденген! Бұл қуатты шырын рак ауруының алдын алады
Бұл шырын тек 5 ғажайып ингредиенттерден жасалған және 50 000-нан астам онкологиялық науқастарды құтқарды. Оның құрамында B1, B2, B6, C дәрумендері, антиоксиданттар, фолий қышқылы және фосфор, калий, кальций, магний, мырыш, натрий және темір сияқты минералдар бар.
Ерте балалық шақта жержаңғақ жеу оларға аллергияның алдын алады
Егер сізде нәресте болса, онда жержаңғысы бар тағамдарды қолдансаңыз, даму қаупі бар екенін білу жақсы жержаңғақ аллергиясы Reuters және AFP келтірген клиникалық зерттеулер нәтижелері бойынша 81-ге 100-ге дейін төмендеді. Израильдегі сәбилер жержаңғақ өте ерте жастан бастайды, көптеген басқа елдерден айырмашылығы, онда жас балаларға жержаңғақ беру ұсынылмайды.
Көкжидек холестеринді төмендетіп, ішек қатерлі ісігінің алдын алады
Жануарларға жүргізілген екі зерттеу көрсеткендей, көкжидек жеу холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге және ішек қатерлі ісігі қаупін болдырмауға мүмкіндік береді. Бірінші зерттеу хомяктармен жасалды, және белгілі бір уақыт өткеннен кейін холестерин деңгейінің 20% -ға төмендеуі байқалды, көкжидек диета тағайындалды.
