2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Иммобилизациямен қатар лас ауа қазіргі заманның қасіреттерінің бірі болып саналады. Зерттеушілердің айтуы бойынша, сапасыз ауа көптеген заманауи аурулардың тамырында жатыр және Еуропадағы ерте өлімнің негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Алайда, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері көрсеткендей, адамдардың 90 пайызы дерлік сол жерлерде өмір сүруді жалғастыруда ауа ластанған. Қауіпті ұсақ шаң бөлшектерінің негізгі себебі қатты және дизельді отын болып табылады.
Алайда, кейбір тағамдар мен қоспалар лас ауаның біздің ағзамызға жағымсыз әсерін болдырмайтындығы сенімді факт.
Британдықтардың жаңа зерттеуіне сәйкес, С дәруменіне бай мәзір қауіпті ауамен күресте өкпеге үлкен көмек бола алады. Ескі зерттеу Е дәрумені мен селен құрамында көп тағамдар тыныс алу жүйесіне пайдалы деп мәлімдейді.
АҚШ-тың тағы бір зерттеуіне сәйкес фолий қышқылы, В5 дәрумені және В12 дәрумені лас ауаның әсерін шектей алады.
Өкпені оңай тазартуға көмектесетін пайдалы тағамдарға йогурт, алма, қызанақ, пияз, зімбір, куркума, кориандр, ақжелкен, сәбіз, одуванчик, балдыркөк, ананас және жүзім жатады.
Ұсынылған:
Осы кеңестермен дұрыс пісіріп, дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану дегенді қалай түсінеміз? Бұл дегеніміз, сол немесе басқа тағамды таңдау кезінде сіздің денеңіздің табиғи қажеттіліктерін қадағалап қана қоймай, сонымен бірге денеге қанша мөлшерде қажет болса, сонша, кем емес. Пластинадағы кішкене бөліктер Шамадан тыс тамақтанбауға тырысу керек.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Жазда бізді улайтын тағамдар
Жаз - тамақтан улану жағынан ең қауіпті маусым. Жаздың жоғары температурасында жұмыртқа, балық, теңіз өнімдері және тауық еті сияқты өнімдер қатты улануды тудыруы мүмкін , бірақ қауіпті тағамдардың саны бойынша оларда сенімді компания бар. Диетологтар ең көп қиындық тудыруы мүмкін тағамдардың рейтингін анықтады.
Олар бізді улайтын цитрус туралы шындық
Лидлдегі лимон улы химикаттармен өңделген және қабығы қолдануға жарамсыз. Бұл жаңалықты сергек сатып алушы жасады, ол лимон желісінде жазылған нәрсеге назар аудару үшін қиындықтар туындады, бөлшек сауда желісі сатып алды және өзінің әлеуметтік желілерде өзінің жаңалықтары туралы ескертті.
Консервіленген жемістер мен көкөністерге қарсы және қарсы
Қыс мезгілінде көбірек тұтынылатындар - маринадталған қияр, сонымен қатар жемістер мен көкөністердің консервілері. Үйде консервіленген қызанақ, маринадталған қияр, қырыққабат немесе түрлі жемістерден компот жасамайтын отбасы жоқтың қасы. Мұның себептері келесіде - қыста біз консервілерге сүйеніп, жеуге жеткілікті сапалы жемістер мен көкөністер таба алмаймыз;
