2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Нәжістің қалыпты саны әр адам үшін әр түрлі, кейбіреулері үшін бұл күніне үш рет және аптасына үш рет болған кезде қалыпты, дейді Американдық отбасылық дәрігерлер академиясы. Уақыт өте келе сіз үшін де, жасы бойынша да өзгеруі мүмкін, бірақ сіз кез-келген уақытта жалқау ішектің пайда болуына немесе ішектің аз қозғалуына себеп бола аласыз. Көбінесе бұл мәселе қарапайым диеталық өзгерістермен емделеді.
Жалқау ішек сіз көптеген себептер бойынша, мысалы, қалқанша безінің гормондарының жетіспеушілігі, жүктілік және іш жүргізгішті теріс пайдалану арқылы аласыз. Стресс пен саяхат сіздің ас қорыту жүйеңізді де баяулатуы мүмкін. Алайда, ісік тосқауылдары сияқты жалқау ішекті имитациялайтын кейбір ауыр жағдайлар бар. Сондықтан, қандай да бір әрекет жасамас бұрын, сіздің диагнозыңыз жалқау ішек екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Диетаның негізгі компоненті жалқау ішек талшықтар болып табылады. Сондықтан тамырмен және жасыл жапырақты көкөністерді, алма шырынын, қара өрікті және қабығымен бірге жейтін басқа да жаңа жемістерді қосыңыз, өйткені оның құрамында талшық көп. Кебекті, дәнді дақылдарды және өңделмеген сұлы мен күрішті жеңіз, өйткені қайта өңдеу пайдалы талшықтарды жояды. Осы тағамдармен бірге күнделікті суды көп ішіңіз, серуендеп, перистальтикаға сай жаттығулар жасаңыз.
Американдық дәрігерлер әр таң сайын қара өрік шырынын ішуге кеңес береді. Күніне екі порция бұқтырылған жемісті қосып, диетаңыздың құрамында кебек және жасыл жапырақты көкөністер бар өрескел жем бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл диетаны кем дегенде үш күн ұстаңыз, содан кейін төртінші күні тек су, сұйықтық және іш жүргізетін әсері бар шай ішіңіз.
Сіздің жалқау ішегіңізбен күресу үшін іш жүргізетін дәрілерді қолданудан сақ болыңыз, өйткені олар өте тиімді, бірақ сіздің ішектің оларға тәуелді болу ықтималдығы жоғары. Кездейсоқ клизмалар оларға қарағанда әлдеқайда қауіпсіз, әсіресе диета онша тиімді болмаса.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Іші асқазанға арналған диета
Асқазан түрлі себептермен ісінуі мүмкін. Қысқа мерзімді кебулер газдалған сусындарды немесе жеңіл сіңімді көмірсуларды тұтынудан туындауы мүмкін. Қырыққабат пен картоп, сондай-ақ бұршақ дақылдары кебулерге себеп болады. Дегенмен, тұрақты кебулер аурудың симптомы болуы мүмкін және дәрігермен кеңесуді қажет етеді.
Сезімтал асқазанға арналған диета
Адамдар сезімтал асқазан осы қарапайым және пайдалы диетаны қолдану арқылы қиындықтардан оңай арылуға болады. Сезімтал асқазанға арналған диета - бұл шикі диетаның сәл қатаң нұсқасы. Ол негізінен жаңа піскен жемістерді пайдаланады, олар ағзадан қажетсіз қалдықтарды шығаруға көмектеседі.
