2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диеталық тамақтанудан басқа, түсіру күндерін үнемі жасау пайдалы. Әдетте, түсіру күндері өнімнің бір түрінен тұрады, ас қорыту жүйесіне жүктеме азаяды, ал организмнен шлактың шығуы күшейеді.
40-тан асқан әйелдер үшін аптасына бір-екі күн өсімдіксіз, әсіресе жазда пайдалы. Қыста ауа температурасының едәуір төмендеуі кезеңінде терморегуляция процестері үшін организмге көп энергия қажет. Сондықтан оған ет пен майдың қажетті қол жетімділігі бар калориялы тағамдар қажет.
Жазда сіздің денеңізді тазартуға және артық фунттан арылуға мүмкіндігіңіз бар. Сізге көкөністердің кем дегенде жартысын шикі түрінде жеген дұрыс екенін еске саламыз.
Көкөністер мен жемістер, майсыз немесе майсыз сүт өнімдері, күріш немесе басқа дәнді дақылдар мен ет өнімдері жүк түсіру күндері қолданылады.
Жазда жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, ал көктемде және қыста көкөністерді, жарма, сүт өнімдерін пайдалану ұсынылады.
Көкөніс (көкөніс) түсіру күндерін өткізудің жалпы әдістемесі орташа болып табылады:
Жаңа піскен көкөністер мен жемістер 1,2 -1,5 г, 200-250 г-нан 4-5 бөлікке бөлінген. Мүмкін болса, көкөністер шикі, өсімдік майына аз мөлшерде салат қосылған және тұзсыз болуы керек.
Күні бойы 1,5 -2 литр сұйық минералды суды (газсыз), суды немесе шөп шайын ішіңіз.
Сіз алма түсіру күнін жасай аласыз, сондықтан алманы пешке пісірген дұрыс. Осылайша, тәбетті қоздыратын органикалық қышқылдардың мөлшері азаяды.
Ұсынылған:
Алмалармен түсіру күндері
Жүк түсіру күндері танымал болып келеді. Олар қалыпты салмақтан арылуға және денені тазартуға көмектеседі. Түсіру күні деген атау сөзбе-сөз аштықты білдірмейді. Ол арқылы тұтынуға болатын бірқатар өнімдер бар. Әр аптада бір жүк түсіру күні болған жөн.
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Көк сүт арқасында сүт қымбаттайды
Ол сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігі жыл соңына дейін көкшілдікке байланысты өседі деп күтеді. Пасха жылы келесі жылы біз қымбатырақ қой етін жейтін боламыз. Бұл туралы қойлар мен ірі қара малдың көкшіл таралуы салдарынан онсыз да шығынға ұшырап отырған мал өсірушілер мен сүтті фермерлер ескертті.
Күн сайын бізге 400-500 г сүт немесе сүт өнімдері қажет
Көптеген тағамдар жаңа піскен немесе йогурт, ірімшік, ірімшік, сүзбе, кілегей және басқа да сүт өнімдерін қосып дайындалады. Сонымен қатар, сүт - бұл жиі адамдардың күнделікті мәзірінің ажырамас бөлігі. Сондықтан оның дәмі мен тағамдық қасиеттерін білу қызықсыз емес.
