2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күзде өте арзан болатын сәбіз шырыны - бұл витаминдердің нағыз қазынасы, әсіресе құрамында каротиннің мөлшері жоғары, ол организмде А дәруменіне айналады.
Сонымен қатар, сәбізде калий, темір, мыс, фосфор, фитонцидтер және йод бар. Сәбіз шырыны дәрумендер болмаған кезде, тәбет болмаған кезде, жасушааралық қалпына келтіру процестерін белсендіру үшін, анемия мен гастрит кезінде ұсынылады.
Сәбіз шырыны миокард инфарктісіне, сондай-ақ емізетін аналарға сүт мөлшерін көбейту үшін ұсынылады. Сәбіз шырынын пайдалану жараға ұсынылмайды.
Жақсы әсер ету үшін бір стақан жаңа сығылған сәбіз шырынын тамақтан кейін күніне үш рет бір шай қасық балмен бірге тұтыныңыз.
Томат шырыны күзде де өзекті болып табылады. Піскен қызанақтың құрамында белоктар, ферменттер, амин қышқылдары, фруктоза, органикалық қышқылдар, В, С және К дәрумендері, калий, мырыш, йод, темір бар.
Томат шырыны тәбетті оятады, ас қорыту процестерін белсендіреді, атеросклерозға қарсы профилактикалық әсер етеді, холестерин метаболизмінің қалыпқа келуіне көмектеседі.
С дәрумені бойынша қызанақ шырыны апельсин мен лимоннан кем түспейді. Қызанақтың құрамына кіретін ликопен ерлердің денсаулығы үшін ерекше маңызды. Томат шырыны күніне үш рет бір стақанға жұмсалады.
Асқабақ шырыны маусымдық болып табылады және оны қазан айында толық піскен асқабақтан сығып алғанда жақсы. Оның құрамында целлюлоза, фитин, ақуыз, калий, кальций, магний, темір және кобальт бар.
Асқабақ шырыны жалпы шаршау, жүрек-қан тамырлары аурулары, бауыр мен бүйрек аурулары және әртүрлі ісінулер жағдайында ішеді. Бұл простата үшін таптырмас нәрсе.
Балмен ұйықтар алдында тексерілген шырын жүйке жүйесін тыныштандырады және жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді. Цуккини - асқабақтың туысы, бірақ көмірсулар мен каротинге қарағанда нашар, сондықтан оның құрамында С дәрумені көп. Цуккини шырыны тамақтан кейін күніне үш рет, балмен тәттіленіп ішіледі.
Ұсынылған:
Теңіз тұзының керемет күші
Ежелгі заманнан бері теңіз тұзы терапевтік мақсаттарда қолданылған. Сіатика және ревматизм сияқты ауруларға теңіз тұзды ванналары ұсынылды, сонымен қатар терінің ауруларына, қабынулары мен жараларына жақсы әсер етеді. Оның кең қолданылуы туралы аңыздар бар.
Салттық нанның күші
Наннан үлкен ешкім жоқ! Осы болгар мақал-мәтелін ескере отырып, болгар әйелі мейрам күндері мол дастархан жайып, әрқашан нанға ең маңызды орын беріп отырды. Салттық нан болгардың мыңдаған жылдардағы өмірімен бірге жүреді. Бұл болгарлар үшін негізгі тағам.
Консервілердегі табиғи шырындардың артықшылықтары мен кемшіліктері
Кем дегенде бір жарнаманы көрмеген адам жоқтың қасы табиғи шырындар . Өндірушілер тұтынушыларды өз өнімдерінің өте пайдалы және дәруменге бай екендігіне сендіру үшін таласады. Бірақ бұл шынымен солай ма? Жалпы алғанда, жемістер тағам пирамидасының өте маңызды бөлігі екенін барлығы біледі.
Жаңа сығылған шырындардың көмегімен сіз тез арықтайсыз
Егер сіз шырындармен салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны дүкендердегі жәшіктер мен бөтелкелерден емес, жемістер мен көкөністерден алынған жаңа сығылған шырындармен жасауыңыз керек, өйткені олардың көпшілігінде консерванттар мен бояғыштар бар. Шырындар диетасын тазарту деп атауға болады, өйткені ол организмде жинақталған токсиндер мен токсиндерден арылып, метаболизмді едәуір жақсартады.
Газдалған сусындарға қарағанда шырындардың құрамында қант көп
Көптеген адамдар газдалған сусындарға қарағанда дүкендерде бар шырындарды ішудің әлдеқайда пайдалы екенін анықтады. Мүмкін, бұл шырындардың алдында «табиғи» немесе жай «жеміс» бар - мүмкін, бұл бізді олардың дені сау деп ойлауға жетелейді.
