2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тибет диетасы тез салмақ тастауға ғана емес, денсаулықты жақсартуға және денеге қосымша қуат әкелуге көмектеседі. Кейбір сарапшылардың пікірінше, тибеттік диета денені жасартуға және өмірді ұзартуға қабілетті.
Бұл диета негізінен вегетариандық болып табылады, мезгіл-мезгіл балықтарға ғана мүмкіндік береді. Өнімдер баяу және кішкене бөліктерде тұтынылуы керек. Сақтау жеті күнге созылады, бірақ айына бір реттен артық болмауы керек.
Дүйсенбі
Таңғы ас: бір стақан жаңа майсыз сүт және тосттың бір бөлігі.
Түскі ас: қызанақ, жасыл бұрыш, пияз және ақжелкеннен жасалған 200 г салат. Түскі ас мәзірінде тағы 150 г пісірілген бұршақ, 1 үлкен жасыл алма немесе 1 апельсин бар.
Кешкі ас: 250 г туралған қырыққабат 1 ас қасықпен араластырылған. лимон шырыны, бір стақан минералды су және 150 г кез-келген жеміс.
Сейсенбі
Таңғы ас: 1 үлкен алма және 1 стакан су.
Түскі ас: 200 г қайнатылған балық, 200 г жеміс салаты және 1 стакан су.
Кешкі ас: өсімдік майына қуырылған 200 г цуккини, 3 қызанақ, 1 кішкене қара нан және 1 стакан қызанақ шырыны.
Сәрсенбі
Таңғы ас: 2 қуырылған тілім және бір стақан майсыз сүт.
Түскі ас: 200 г қайнатылған бұршақ және 200 г қызанақ, қияр, пияз және сарымсақ салаты, 1 шай қасықпен араластырылған. өсімдік майы.
Кешкі ас: 200 қайнатылған қызылша, 1 қызанақ, бір тілім қара нан, бір стакан қызанақ шырыны және 2 алма немесе апельсин.
Бейсенбі
Таңғы ас: бір стақан минералды су және қуырылған тілім нан.
Түскі ас: 200 г көкөніс салаты, 200 г қайнатылған балық, 1 стакан алма шырыны.
Кешкі ас: 200 г қайнатылған бұршақ, сарымсақпен араласқан 200 г үгітілген картоп және 1 шай қасық. өсімдік майы. Шай ішуге рұқсат етіледі, бірақ қантсыз.
Жұма
Таңғы ас: тосттар және бір стақан майсыз сүт.
Түскі ас: 200 г туралған қырыққабат лимон шырынын, бір стакан йогурт пен 2 алма араластырылған.
Кешкі ас: аздап өсімдік майымен пісірілген 200 г баклажан, 200 г қайнатылған балық, бір тілім қара нан және бір стакан минералды су.
Сенбі
Таңғы ас: бір стақан алма немесе апельсин шырыны.
Түскі ас: 200 г үгітілген сәбіз, 200 г қызанақ салаты, жасыл бұрыш және пияз, стакан минералды су.
Кешкі ас: 2 қуырылған тілім, 150 г майсыз ірімшік, 100 г құлпынай, 1 кесе майсыз сүт.
Жексенбі
Таңғы ас: 2 қуырылған тілім, бір стақан майсыз сүт.
Түскі ас: 250 г қайнатылған балық, лимон шырынын араластырған 200 г қырыққабат, стакан су.
Кешкі ас: 200 г қайнатылған бұршақ, 100 г сүзбе, 250 г жеміс, бір стақан алма шырыны.
Ұсынылған:
Шөп шайы Тибет монахтарының мәңгілік жастары! Оны күн сайын ішіңіз
Жастық пен сұлулықты сақтау құпияларының бірін біздің дәуірімізге дейінгі 14 ғасырда тибеттік монахтар ашқан. Қазіргі қоғам үшін бұл рецепт жақында қол жетімді болды. Кітаптардың бірін зерттеу барысында ингредиенттер тізімі дайындалады шай Мәңгілік жастық шақ .
Тибет медицинасы бойынша тамақтану
Тибет медицинасы бойынша тамақтану кейбір органдардың қызметін күшейтеді, ал басқаларының қызметін әлсіретеді. Адамдардың әр түріне сәйкес келетін тағамдардың әр түрлі түрлері бар, бәрі әр түрлі адамдар Тибетте болатын психологиялық типке байланысты.
Тибет диетасымен бір апта бойы өзімізді тазалайық
Тибет диетасы барлық ет түрлерін қоспағанда, қатты вегетариандық болып табылады. Алайда, сүт өнімдері бұл санатқа жатпайды, өйткені олар қасиетті Тибеттің диетасын құрайтын басқа негіз болып табылады. Етті мәзіріңізден мәңгілікке алып тастаңыз деп ешкім айтпайды, бірақ одан бір апта демалу асқазаныңыз бен ағзаңызға жақсы әсер етпейді.
Панацея - тибет саңырауқұлақтарының тағы бір атауы
Дәстүрлі медицина ауруды жеңе алмаған кезде, балама көмекке келеді. Соңғы жылдары шығыс медицинасы өзінің емдік тәжірибесімен және биоактивті қоспаларымен біздің елге жылдам қарқынмен енуде. Тек кептірілген шөп, скептиктер айтады, дұрыс болмайды.
Тибет алтыны немесе сиқырлы тибет саңырауқұлағы
Емдейтін тибет саңырауқұлағы Гималайдың етегінде 5000 метр биіктікте өседі. Сиқырлы тибет саңырауқұлағы ешкі гунбу құрт (Hepialus Fabricius) мен саңырауқұлақтың (Cordyceps Sinensis) арасындағы эксклюзивті және ерекше тіркесімнің нәтижесі болып табылады.
