2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз олар әлемде таңғы асты қалай қабылдайтындығын білгіңіз келсе, онда біз сізге алыс Малайзия үшін күннің ең маңызды тамағы қандай болатыны туралы толық ақпарат бере аламыз.
Малайзиядағы таңғы ас жергілікті тұрғындар үшін өте қажет nasi lemak. Ол кокос сүтінде пісірілген күріштен және анчоуспен, азиялық дәмдеуіштердің самбалынан, пісірілген жұмыртқалардан, қуырылған жержаңғақ пен қиярдан тұрады. Мұның бәрі банан жапырағына оралып, таңғы ас дайын.
Малайзияда nasi lemak сататын көптеген дүкендер бар - кез-келген адам оны жұмысқа немесе мектепке баратын жолда 30 центтен сатып ала алады. Негізгі рецепттің нұсқалары бар, және әрбір үй шаруасындағы әйелдер оған бір нәрсе қосады.
Күрішті банан жапырақтарына орап, буға пісіреді, бірақ оларды пісіруге де, пісіруге де болады. Осы мақсатқа сәйкес келетін түрі - жасмин, ал кокос сүтін кокос кремімен алмастыруға болмайды, дегенмен аудармада бұл атау кілегейлі күріш дегенді білдіреді.
Өнердің барлық ережелері бойынша күрішті алдымен кокос сүтіне сіңіріп, содан кейін қайнатады. Жергілікті қожайындар көбірек дәм алу үшін үй өсімдігінің кептірілген жапырақтары - пандангусты қосады, бірақ шынайы гурмандар оны зімбір мен лимон шөптерімен хош иістендіреді.
Бірақ мына қызықты таңғы астың нақты ингредиенттері:
- 20 г зімбір
- 3-4 бұтақ лимон шөбі
- 250 г жасмин күріші
- 1/3 шай қасық. куркума
- 1 ас қасық. май
- 150 мл кокос сүті
- 100 мл су
Сурет: YouTube
Зімбір мен лимон шөбін кесектерге кесіңіз. Майды орташа температурада қыздырып, оған лимон шөптерін және аздап су құйыңыз. Күріш пен турмериканы қосып, араластырыңыз. Кокос сүтін, су мен зімбірді қосып, қайтадан араластырыңыз.
Өртті азайтып, қақпақты жауып, қақпақтың астында 20 минут пісіріңіз. Күрішті табақтарға құйыңыз, оны доп түрінде ортасына салыңыз және анчоус, қайнатылған жұмыртқа, қуырылған жержаңғақ пен маринадпен безендіріңіз.
Малайзияда күрішті цитрус ағашының кофир әкінің 1-2 жапырағымен дайындайды. Олар тағамға күшті лимон дәмін және сәл тұтқыр нотаны береді.
Ұсынылған:
Әдемі болу үшін күнді мюслимен бастаңыз
Сыртқы көріністің денсаулықпен тығыз байланысты екендігі белгілі. Дәруменнің жетіспеушілігі, дұрыс тамақтанбау, органдар аурулары терімізге және шашымызға бірден әсер етеді. Мұндай жағдайларда сусабын мен кремді ауыстыру жеткіліксіз, сіз тұтынатын нәрсеңіз туралы байыпты ойлануыңыз керек.
Smoothie Matcha: күнді керемет бастау үшін суперфуд
Біз сізге таңғажайып нәрсе үшін дәмді және жылдам рецепт ұсынамыз шай матчынан ұялды . Бұл сіз таба алатын ең танымал шай коктейльдерінің бірі және мата ұнтағының арқасында ол бананның иісі бар жасыл шайдың керемет дәміне ие. Бұл ғана емес матчтан ұялды бұл шай ішудің пайдалы әрі қызықты жаңа әдісі, бірақ сонымен қатар тым піскен банандарды қолданудың керемет тәсілі.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Таңғы ас ішпеу: ең жаман таңғы қателік
Егер сіз өз сызығыңызды сақтағыңыз келсе немесе бірнеше фунт салмақ тастағыңыз келсе, таңертеңгілік зиянды әдеттерден және метаболизмді бәсеңдететін қателіктерден аулақ болуыңыз керек, мысалы таңғы ас ішпеу керек. Метаболизмге көптеген факторлар әсер етеді, олардың ішіндегі ең маңыздысы жас, салмақ және генетика.
Кешкі ассыз салмақ жоғалту
Адам диета бастаған кезде, диетологтардың көпшілігі кешкі астан бас тартуға кеңес беретінін білу маңызды. Олар салмағын жоғалтқысы келетіндерді кешкі алтыдан кейін тамақтанудан бас тартуға шақырады. Сарапшылар кешкі ас пен таңғы ас арасында кем дегенде 14 сағат үзіліс болу керек екеніне сенімді.
