2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофе - әлемдегі ең танымал сусындардың бірі. Көптеген адамдар кофені ояту, концентрациясын жоғарылату үшін немесе өздеріне ұнайтындығымен ішсе, кейбіреулер кофеиннен аулақ болуды жөн көреді. Кофеинге сезімтал немесе кофеинді азайтқысы келетіндерге арналған, кофеинсіз кофе тамаша балама бола алады.
Кофеинсіз кофе дегеніміз не?
Кофеинсіз кофе шынымен кофеинсіз емес. Кофеинсіз кофе 0,10% кофеиннен аспауы керек. Дәстүрлі кофе мен кофеинсіз кофені салыстыру көрсеткендей, кофеинсіз кофенің кем дегенде 97% кофеині жойылған. Мысалы, салмағы 354 мл орташа кофе, құрамында 180 мг кофеин бар, ал бір кесе кофеинсіз - шамамен 5,4 мг кофеин. Сонымен қатар, бұршақ тұқымдастарынан кофеинді алудың үш әдісі бар және мұның бәрі қарапайым кофеге қарағанда жұмсақ өнімге әкеледі.
Зерттеулер көрсеткендей, барлық дерлік түрлер кофеинсіз кофе құрамында кофеин бар. Кофеинсіз кофенің орташа стаканында - 236 мл құрамында 7 мг-ға дейін кофеин бар, ал бір кесе кофе - 70-140 мг
Көптеген адамдар кофеиннің жоғары мөлшерін қолдана алса да, кейбір адамдар денсаулығына байланысты кофеинді тұтынудан аулақ болу керек. Кофеинді қабылдағаннан кейін ұйқысыздық, мазасыздық, бас ауруы, ашуланшақтық, мазасыздық, жүрек айну немесе қан қысымының жоғарылауымен ауыратындар кофеинді қолдануды ойластырған жөн.
Сол сияқты, белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдар кофеинді тұтынуды шектеуі керек, мысалы, егер сіз кофеинмен әрекеттесуі мүмкін есірткі қабылдап жүрсеңіз.
Кофеинсіз кофе бұл кофеинді тұтынуды азайтуды қалайтындар үшін танымал альтернатива. Алайда, кофеинсіз кофе толығымен кофеинсіз емес екенін ұмытпаңыз. Кофеиндендіру процедурасы кофеиннің кем дегенде 97% -ын алып тастағанымен, іс жүзінде барлық кофеинсіз кофелерде 236 мл кесеге шамамен 7 мг болады.
Ұсынылған:
Кофеинсіз шайды қалай дайындауға болады?
Шай бұл таңғы ас кезінде, жұмыс мерекелерінде, отбасылық жиындарда және т.б. Сонымен, дәмді шай қайнатудың да айла-тәсілдері бар. Сатып алғаннан кейін шай жақсы сақталуы керек. Салқын және құрғақ жерде, ылғал мен иіс жоқ жерде сақтаңыз.
Кофеинсіз кофе: пайдалы ма, зиянды ма?
Кофе - әлемдегі ең танымал сусындардың бірі. Көптеген адамдар кофе ішуді ұнатады, бірақ белгілі бір себептермен кофеинді тұтынуды шектегісі келеді. Кейбіреулер кофеинді жүрек соғуынан бас тартқысы келеді, басқалары қан қысымының жоғарылауынан зардап шегеді, басқалары сау баламаларға көшуді шешеді.
Кофеинсіз кофе пайдалы ма?
Көптеген адамдар үшін кофе - бұл таңертеңгі эликсир, бұл күнді бастауға күш пен қуат береді. Ол негізінен ондағы кофеиннің көп мөлшеріне байланысты тұтынылады. Алайда, оның ынталандырушы әсерінсіз оны қалайтындар бар. Кофеинсіз кофе құрамында кофеиннің едәуір мөлшері бар, бірақ бұл оны пайдалы сусын бола ма?
Бір кесе кофеде қанша кофеин бар?
Кофе - бұл кофеиннің ең үлкен көзі. Көбіне бір шыныаяқ кофеде 95 мг болады кофеин , бірақ сусынның түріне және оның құрамына байланысты бұл салмақ 0-ден 500 мг-ға дейін өзгеруі мүмкін. Бұл мақалада біз сізді таныстырамыз кофенің құрамы әр түрлі кофе түрлері мен маркаларында .
Шайдағы кофеин және кофедегі кофеин
Шай мен кофені тұтыну концентрацияға да, физикалық белсенділікке де сергітетін әсер ететіні белгілі. Алайда шай мен кофенің сергітетін процесінің жүруінде үлкен айырмашылықтар бар. Олардың кім екенін қараңыз. Көптеген сарапшылар кофенің құрамында шайдан гөрі көбірек кофеин бар деген түсінік дұрыс емес деп санайды.
