2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарбыз - жазда және жоғары температурада дұрыс тамақтанудың керемет одақтасы. Бұл сергітетін, микроэлементтерге бай жеміс екенін және қан қысымының жоғарылауына әсер етіп, жылу соққысының алдын алатындығын ұмытпаңыз.
Қарбыздың тағамдық қасиеттері
Қарбыз өзінің жаңа және тәтті дәмімен және құнды тағамдық қасиеттерімен танымал. Ол А және С дәрумендеріне бай және В6 витаминінің қызғанышты деңгейіне ие.
Микроэлементтер: минералды тұздардың жоғары дозалары, атап айтқанда калий (112 мг), фосфор (11 мг) және магний (10 мг). Жақшада берілген мәндер әрбір 100 грамм қарбыз үшін минералды тұздың мөлшерін білдіреді.
Калория: 100 грамм қарбыздың құрамында 16 ккал бар. Қарбыздың құрамында 3,7% көмірсу бірлігі, 0,4% ақуыз, 0,2% талшық және шамамен 92% су бар.
Минералдардың көптігіне байланысты қарбыз ағзаны тазартудың тамаша құралы болып табылады. Оның диуретикалық қасиеттері бар және ағзада жинақталған токсиндердің кетуіне ықпал етеді.
Микроэлементтердің (витаминдер мен минералдардың) молдығына байланысты бұл жазғы шаршауға, физикалық шаршағыштыққа және стресстен жақсы құрал.
Антиоксиданттар мен каротиноидтардың болуы қарбызды әсіресе терінің жақсы одақтасына айналдырады, әсіресе жазда, оны ерекше қорғауды қажет етеді. Антиоксиданттар мен каротиноидтар теріні ісіктердің пайда болуынан қорғайды.
Бұл жемісте көп мөлшерде болатын калий осмостық қысым деңгейін және судың сақталуын қамтамасыз етеді - бұлшықеттерді тегістеуге көмектеседі.
Жеміс құрамының 93% құрайтын судың көп мөлшеріне байланысты қарбыз қанықтылық сезімін береді және аштықтың жүйке импульсін бақылауда ұстайды. В дәрумені ұзақ уақыт бойы көңіл-күйді жақсартады және аштықтың жүйке импульсімен күреседі.
Қарбыз тұқымдары мен қабығының қасиеттері
Тұқымдар жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие және оны кептіргеннен кейін де қолдануға болады.
Қарбыздың ақ бөлігі қан тамырларын кеңейтетін әсері бар цитруллин аминқышқылына бай. Цитруллин эректильді проблемалары бар адамдарға көмектесе алады, және әдетте ұрықтың ақ бөлігі жойылады. Цитруллиннің көптігіне байланысты қарбызды көбінесе құмарлық жемісі деп атайды.
Қарсы көрсеткіштер
Қыжыл, гастрит, колит немесе тітіркенген ішек синдромымен ауыратындар қарбызды, сондай-ақ киви, қауын, шабдалы және інжір сияқты басқа жемістерді мөлшерде тұтынуы керек.
Қарбыз және қант диабеті
Қарсы көрсеткіштерге қант диабеті кірмейді: қарбыз, көптеген басқа жемістермен салыстырғанда (алма бар) құрамында қант пен көмірсулар аз. Қант диабетімен ауыратын кез-келген адам дәрігермен немесе диетологпен қауын-қарбызды тұтынуды талқылауы керек.
Қарбыз сұлулық құралы ретінде
Қарбыз шырынын жасыл сазбен үйлестіру өте жақсы және сергітетін сұлулық маскасын алуға болады, оны күн сәулесінен кейін қолдану жақсы.
Қарбыз қалай өседі?
Қарбызды жазда өсіреді, өйткені температура төмендеген кезде өсімдіктердің өсуі айтарлықтай баяулайды және оңтайлы жетілуге жетеді. Жақсы ауа-райында өсімдік 85 күн ішінде піскен қарбызды туа алады.
Дәнсіз қауын
Тұқымсыз қарбыз жеуге оңай өнім іздейтін тұтынушылардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған. Бұл ГМО қарбызында тұқым дамымайды.
Ұсынылған:
Күнжіт тахини - 21 ғасырдың кереметі
Күнжіт тахини өнімнің дәлелденген денсаулық қасиеттеріне, медицинада бірқатар ауруларда және адамның денсаулық сақтау бағдарламаларында кеңінен қолданылуына байланысты ізделінеді. Күнжіт тахини құрамында кальций, магний, мырыш, мыс және темірдің көп мөлшері бар, сонымен қатар антиоксидант болып табылады.
Буффало сүті - табиғаттың кереметі
Буффало сүтінің тағы бір атауы бар және бұл табиғаттың кереметі. Буффало йогурты ең пайдалы. Бұл тағамдық құндылығы жоғары және көптеген оң қасиеттері бар өте құнды өнім. Бүгінгі таңда сүт нарығында көшбасшы сиыр сүті болып табылады. Алайда, буйвол сүті назардан тыс қалмауы керек және сіздің мәзіріңізде көбірек болуы керек.
Ашытқысыз пайдалы нан - табиғи ашытудың кереметі
Нан, қанша парадоксальды болса да, дұрыс тамақтанудағы басты мәселелердің бірі - кімді таңдау керек, кім пайдалы болады және т.б. Ғасырлар бойы пісірілген тағамдар қамырды жақсылап илеу немесе ашытудан туындаған ашыту процесіне негізделген дәстүрлі рецепт бойынша жасалған.
Марджорам кереметі! Оның қалай және нені емдейтінін қараңыз
Майоран, бұл хош иісті өсімдік, Жерорта теңізі асханасында жиі қолданылады. Сонымен қатар оның көптеген емдік қасиеттері бар, оларды біз толықтай қолдануға үйрене аламыз. Майоран қандай ауруларды емдейді? - асқазан-ішек жолдарының проблемалары, іштің кебуі және газ - тамақ ішкеннен кейін бір стакан шай қоректік заттардың ыдырауын жақсартады;
Қарбыз жүрек пен импотенцияны емдейді
Жақында көптеген зерттеулер дәмді және шырынды қарбыздың денсаулыққа белгісіз пайдасын анықтайды. Көп ұзамай Gotvach.bg сәбіз емес, қарбыз көру қабілетін жақсартуға арналған ең пайдалы өнім екенін хабарлайды. Енді біз қарбыздың басқа құнды қасиеттеріне тоқталамыз.
