2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Емшек сүтімен тамақтану өте маңызды. Сіз қабылдаған нәрсе ана сүтіне өтеді және сіздің балаңызға беріледі. Сондықтан сіздің мәзіріңіздегі кез-келген шағу мен жұту сіз баланы емшектен шығарғанға дейін өлшенуі керек.
Емшекпен емдеу - бұл сізге де, балаңызға да пайдалы процесс. Бұл сіздің кеудеңіздің денсаулығы үшін өте маңызды. Бір жағынан, ол мастопатия мен сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға қабілетті болса, екінші жағынан, тезірек салмақ тастауға көмектеседі. Емшекпен емізу кезінде әр әйел жүктілікке дейінгі тәулігіне 400-500 калория көп тұтынуы керек.
Емшек емізу кезінде оның зиянды әсеріне байланысты мәзіріңізден толығымен алып тастауыңыз керек тағамдар бар.
Емізетін аналарға тыйым салынған тағамдар:
Кофе және кофеинді сусындар
Осы түрдегі кез-келген стимуляторлы сусындар, тіпті қою шай, тікелей емшек сүтіне өтеді. Бұл баланың мазасыздығын тудырып, ұйықтап кетуіне жол бермейді. Емшекпен емізу кезінде бұл өнімдерге тыйым салынады.
Газдалған сусындар
Олар асқазанның бұзылуының жалпы себебі болып табылады. Олар сізге осындай негативтерді қалай әкелетін болса, нәрестеге де сол себеп болады.
Қырыққабат, бұршақ
Бұл тағамдар асқазанды да ісіндіреді және белгілі бір ауруды тудырады. Егер сіз балаңыздың түні бойы коликтен жылағанын қаламасаңыз, жай ғана ұмытыңыз.
Ащы дәмдеуіштер, пияз, сарымсақ, ащы бұрыш
Күшті дәмдеуіштер сүтке бірден дәм береді, оған бала ұнамайды. Ол тіпті тамақтан бас тартуы мүмкін. Сондықтан жүкті кезінде бұл тағамдарды тұтынбаңыз.
Темекі
Жүктіліктің ерте кезеңінде бұл зиянды әдетті тоқтату жақсы, өйткені темекі шегу кішкентай адамның дамуының ең үлкен жауы болып табылады. Емшек емізу кезінде сіз оны жалғастырмаңыз, өйткені никотин тікелей ана сүтіне және сіздің балаңыздың ағзасына түседі.
Алкоголь
Сондай-ақ, жүктілік кезінде толығымен тыйым салынған, емізу кезінде сіз алкогольді өте аз мөлшерде ала аласыз, егер сіз келесі бірнеше сағат ішінде емізбесеңіз. Алкогольді ішкеннен кейін сүтіңіздің бір бөлігін шығарғаныңыз жақсы және оны балаға бермеңіз.
Дәрілер
Барлық қабылданған дәрі-дәрмектер емшек сүтін өзгерте алады. Емшекпен емізу кезінде нәрестеге зиян келтірмеу үшін кез-келген дәрі-дәрмектерден, тіпті ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерден бас тартқан дұрыс. Қажет болса, дәрігермен алдын-ала кеңес алыңыз.
Ұсынылған:
Рефлюкске тыйым салынған тағамдар
Рефлюкс - ас қорыту жүйесінің проблемасы. Бұл тамақ қабылдау нәтижесінде ас қорыту жүйесінің қабығының тітіркенуін тудырады. Қазіргі уақытта бұл проблемадан зардап шегушілер саны артып келеді. Жалпы айтқанда, рефлюкс асқазан сөлінің өңешке оралуын білдіреді.
Ұйықтар алдында тыйым салынған тағамдар
Егер сізде кешкі аста көп тамақ жеуге әлсіздік болса, ұйықтар алдында тағы бірдеңе жесеңіз, мұның өте зиянды екенін білуіңіз керек. Дене жас болған кезде, ол кешке қоректік заттардың көп мөлшерін жеңе алады, бірақ жылдар өте келе ол көп нәрсені көрсете бастайды.
Бауыр стеатозындағы тыйым салынған тағамдар
Бауыр стеатозы - бұл бауырдың семіздігі. Бұл метаболикалық ауру, бұл органға көп мөлшерде майдың түсуімен сипатталады. Бауыры семіз адамдар диетаға ерекше назар аударуы керек. Бауырдың стеатозына тыйым салынған тағамдар - пісірілген және ысталған шұжықтар мен ысталған еттер, майлы еттер, жануарлар майы бар өнімдер.
Емізетін аналарға қолайлы жемістер мен көкөністер
Емізу бұл оңай жұмыс емес. Босанғаннан кейін кез-келген әйелде дерлік емшек сүті бар, бірақ тәжірибе көрсеткендей, аздаған адамдар өз балаларын тек керемет сүтпен тамақтандырады. Емшекпен емізуді тоқтатудың себептері әртүрлі болуы мүмкін, оның ішінде стресс, психикалық жағдай, босанғаннан кейінгі депрессия.
Бала емізетін аналарға арналған тамақтану
Емшек сүтін өндіруді арттыратын арнайы тағамдардан басқа, емізетін аналарға емізу кезінде қатаң диетаны сақтау қажет емес. Олардың денесінде ананың тамақтануына қарамастан, жоғары сапалы сүт шығады. Алайда, емшек сүтімен қоректену кезеңінде ана ағзасының энергияға қажеттілігін қамтамасыз ететін жеткілікті калориялы (тәулігіне 2500 - 2900), сонымен қатар денсаулықты жақсартатын пайдалы заттарға бай тағамдарды қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
