2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз күнді хош иісті кофенің целлюлозасынан бастауға дағдыланғанбыз. Бұл әлем халқының көпшілігі үшін өзгермейтін рәсім. Біздің еліктірер хош иісті сұйықтықтың таңертеңгі дозасы сияқты ештеңе де бізді көтермейді және оның әуесқойлары - бұл барлық жастағы адамдардың әсерлі пайызы.
Алайда невропатологтар бұл дұрыс емес дейді. Кофе ішу керек таңғы сағат тоғыздан кейін, ояну шамамен сегізге жуық болған жағдайда. Мамандар бұл қажетті аралықты неден түсіндіреді ояту мен кофе арасындағы уақыт?
Таңертеңгі сағат 8-ден 9-ға дейін қандағы кортизол мөлшері ерекше жоғары. Кортизол - бұл бізді оятып, бүкіл дененің жұмысын белсенді етуге ынталандыратын стресс гормоны. Ұсыныстар - қара стаканға оянғаннан кейін бір жарым сағаттан кейін жету.
Кортизол ең төменгі деңгейге жеткенде, 9.30 мен 11.30 аралығында үнемі жағымды рәсімді жасаған дұрыс. Содан кейін дене кофеинді оңай өңдейді. Тағы бір маңызды егжей-тегжейлі мәселе - егер біз кортизол әлі белсенді күйде болғанда денеге кофеин енгізсек, денеде кофеинге төзімділік пайда болуы әбден мүмкін. Ол кезде іс жүзінде не болады?
Кофе кортизолдың түзілуін азайтады және дененің энергиясын азайтады. Ол енді жақсы жұмыс істемейді және көбірек кофеин қажет болады.
Кейбір адамдар таңғы сегізге дейін жақсы тұрады. Оларда кортизол деңгейі ертерек жоғарылайды. Бұл таңертеңгі кофенің уақытын болжау үшін ескерілуі керек.
Дегенмен кофе ішу таңертеңгі рәсім ретінде тағайындалады, оны көптеген адамдар кешке пайдаланады. Ұйықтар алдында мұндай ынталандыратын сусын ішуге болмайтынын білмейтін адам жоқтың қасы, өйткені бұл ұйықтауды қиындатады, сонымен қатар ұйқының тыныштығын бұзады және түнгі тынығуға кететін уақытты ұзартады..
Бұл толығымен шындық, бірақ көптеген адамдар білмейтін бір деталь бар. Кофенің ең жоғары белсенділігі - оны қолданғаннан кейін шамамен жарты сағат. Содан кейін шың біртіндеп төмендейді. Бұл кешкі әйнекті сүйетіндерге қуат беретін сұйықтықпен қызмет ете алады.
Ұсынылған:
Жылан еті - азиаттық экзотикалық, оны жіберіп алмауға болмайды
Жылан еті экзотикалық тағамдарға жатады және оны қолданып көргендердің бәрін таң қалдырады. Бұл етті алғаш рет сынап көрген адамдар Қытай халқы болды, бірақ біртүрлі көрінгенімен, жыланның еті жеуге жарамды, бірақ улы емес және улы емес жыландардан.
Сіз оны кофемен асыра қолданасыз ба? Күніне қанша ішуге болатындығын анықтаңыз
Көпшілігіміз таңертең хош иісті кофе ішпесек, оята алмаймыз. Бұл бізді оятады және үндейді, бізді күннің қиындықтарына дайындайды. Түскі астан кейін біз сергітетін сусынмен демалғанды ұнатамыз және жұмыстағы қысқа үзілісте әріптестермен бөлісу үшін түстен кейінгі кофе алуға мүмкіндік бар.
Дәстүрлі жапондық таңғы ас ешқашан болмайды! Оның құрамында не бар екенін қараңыз
Дәстүрлі Жапондық таңғы ас басқа таңғы астан ерекшеленеді. Ол түскі немесе кешкі ас кезінде қолдануға болатын толық диетаны құрайтын тағамдардан тұрады. Әдетте дәстүрлі жапондық таңғы ас бұқтырылған күріштен, мисо сорпасынан, грильдегі балық сияқты ақуыздан және әртүрлі гарнирлерден тұрады.
Тамақтанғаннан кейін шай ішуге болмайды
Ыстық шай жоғары температурада пайдалы деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Қара шайдың құрамындағы теофиллин дене температурасын көтереді. Теофиллин - бұл диуретик, сондықтан сіз безгекке дәрі ішсеңіз де, шай ішсеңіз де, бұл препараттың әсерін толығымен жояды.
Тамақтануға арналған дәмді идеялар кешкі астан кейін және одан кейін
Қонақтарды не шақыратындығын немесе не жейтінін білгіңіз келеді кешкі астан кейін ? Енді таңқалмаңыз, өйткені қазір біз сізге дайын, оңай және сіз отбасыңыз бен қонақтарды таң қалдыратын пайдалы және дәмді тағамдар ұсынамыз. Брускетта Сіз брушеттаны әртүрлі тәсілдермен жасай аласыз.
