2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Себеп созылмалы бас ауруы мидағы серотониннің генетикалық анықталған жетіспеушілігі. Бұл қан тамырларының, ауыру рецепторларының физиологиясын өзгертеді және бас ауруын тудырады. Пациенттердің 90% -ның отбасылық тарихы бар. Бұған әсер ететін қосымша факторлар - стресс, кейбір тағамдар, гормоналды бұзылулар немесе ауа-райының өзгеруі және т.б.
Бас ауруы
- мигрень - жүрек айнуымен және бас айналуымен бірге жүретін пульсирленген бір жақты ауырсыну);
- бастың кернеуі - маңдайдағы немесе екі жақты пульсирленген ауырсыну, бастың қатаюы.
Жиі созылмалы бас ауруы бар науқастарда ауырсынуды басатын дәрілерге төзімділік пайда болады. Сондықтан диета мен стрессті басқару сияқты басқа факторларға назар аударған жөн. Тағамдық қоспаларды және басқа балама әдістерді қосу жақсы.
Созылмалы бас ауруы түрлі аурулардың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан балама әдістерге жүгінуден бұрын маманмен кеңесу маңызды.
Бас ауруын емдеу
1. Мұз - нервтерді басатын қан тамырларын тарылту арқылы ауырсынуды тоқтатады, ауырсыну сигналдарын тоқтатады және бұлшықеттің жиырылуын азайту арқылы метаболизмді төмендетеді. Мұз теріні қорғау үшін сүлгімен оралған. Ауырған жерді максимум 20 минут ұстаңыз.
2. Ароматерапия - жалбыз майымен, лаванда немесе түймедақпен ғибадатханаларға жағу немесе ингаляция бастың шиеленісуіне көмектеседі.
3. Нүктелі массаж - LI4 нүктелік массаж нүктесі бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында ет бөлігінде орналасқан. Ритмикалық қысым әр қолға бас ауруы тоқтағанша 1 минуттай қолданылады. Клик бар, бірақ қатты ауырсыну емес. Жүкті әйелдерде қолданылмайды.
4. В6 дәрумені - мидағы серотонин деңгейін тұрақтандырады. Тәуліктік доза - 50 мг.
5. Алоэ - тәуліктік доза 2 ас қасық. күніне екі рет.
6. Танси - құрамында аспиринге ұқсас қабынуға қарсы қасиеттері бар ингредиенттер бар. Тәуліктік доза - құрамында 0,2% партенолид бар 125 мг танси сығындысы.
7. Зімбір - тәуліктік доза 1 шай қасық. жаңа зімбірді 500-750 мл ыстық суда ұнтақтаңыз.
8. Талшық пен су - қызықты факт, бұл жақсы перистальтиканың төмендеуі бас ауруы. Жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, бұршақ тұқымдастарды, жаңғақтарды, тұқымдарды және көп мөлшерде үнемі тұтыну ұсынылады. Талшықтан тұратын тағамдық қоспаны қосуға болады.
Бас ауруы
Глутамат натрийін күшейтетін тағам, оған сезімтал адамдарда мигрень тудыруы мүмкін. Ол көптеген тағамдардың құрамына кіреді - ашытқы өнімдері, фибролизденген сұлы майы, көкөніс сорпалары, табиғи хош иістер, уыт сығындылары және т.б.
Көптеген жасанды тәттілендіргіштердегі аспартам бірдей әсер етеді.
Құрамында тирамин бар тағамдар созылмалы бас ауруларымен тығыз байланысты. Қандай тағамдардың бас ауруы тудыратынын анықтау үшін оларды мәзірден белгілі бір уақытқа алып тастау керек. Содан кейін, олар қайтадан қосылған кезде, бас ауруы байқаңыз.
Қауіпті тағамдар - бұл көп мөлшердегі цитрус жемістері, інжір, қаймақ, йогурт, ысталған және тұздалған ет, қақталған балық, уылдырық, майшабақ, сірке суы, піскен ірімшік, маринадталған тағамдар, ашытқы өнімдері, шоколад, кондитерлік өнімдер, алкоголь (қызыл шарап), жасыл бұршақ пен бұршақ бүршігі, кофеин (200 мг-ден жоғары) және т.б.
Тамақ түрінен басқа, диета да маңызды. Қандағы қанттың аздығы катализатор болып табылады бас ауруы. Сондықтан біз үнемі тамақтанып отыруымыз керек.
Бас ауруы менструальдық циклге байланысты болған кезде, витаминдер мен минералдар кешені (Витамин Е, Mg, Са, Рибофлавин) пайдалы әсер етеді.
Ақыл мен денені емдеудің біртұтас әдістері - йога, медитация, тыныс алу, визуализация, бас ауырсынуын азайтуы мүмкін.
Ұсынылған:
Тамақтану арқылы бас ауруы мен қан қысымын жойыңыз
Хош иісті хош иісті заттар - жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес бас ауруы мен қан қысымын төмендетуге арналған керемет құрал. 30-дан астам дәмді түрлері белгілі, бірақ зерттеулер көрсеткендей, ең пайдалысы - бақ пен тау. Олар болгар дәстүрлі тағамдарында кеңінен қолданылады - дәмді тағамдарға, ет қосылған және етсіз пісірілген тағамдарға, тұздықтарға және т.
Бас ауруы үшін бақша орегано
Қыстың басталуымен қажетсіз вирустар пайда болады, олар кейде бізде тұрақты орналасады. Біз көбінесе кейбір белгілерді мұрыннан су ағу немесе бас ауруы деп санап, өздігінен өтеді деген оймен елемейміз. Әдетте бұл кідіріс біз дәрігерге қаралғымыз келмегендіктен орын алады, өйткені біз оның емделуге бір уыс таблетка тағайындайтынын білеміз.
Інжір іш қату, жөтел және тамақ ауруы кезінде көмектеседі
Інжір ағашы биологиялық белсенді заттар, эфир майлары, микроэлементтер және В тобындағы дәрумендер бойынша жемістер арасында көшбасшы болып табылады.Оның құрамында С дәрумені, калий, натрий және фосфордың мөлшері өте көп. Мұның бәрі организмдегі вирустармен белсенді күресуге және жалпы иммунитетті нығайтуға ықпал етеді.
Қан қысымы мен бас ауруы кезіндегі қарапайым құрал
Мен бас ауруын жеңілдету тәжірибесімен бөліскім келеді. Ауырсыну бір уақытта қатты секіргендіктен, ми қан тамырларының спазмы түріндегі ауыр азаптарға алып келді және көбінесе жүрек айну мен құсумен бірге жүрді. Бірде досым маған өзіммен емделуге кеңес берді тұзды ерітінді .
Кофеиннің бас ауруы: Кофеин бас ауруын қалай тудырады және емдейді
Кофеиннің бас ауруы бұл кофеинді тұтынудан туындаған бас ауруы. Бұл бас аурулары әдетте көздің артында сезіледі және жұмсақтан әлсіреуге дейін болуы мүмкін. Кофеин кофе, шай және шоколадта болатын табиғи стимулятор болып табылады және көптеген газдалған сусындарға қосылады.
