2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бидай кебегі бидай диірменінің қосымша өнімі болып табылады. Олар өте сау, өйткені олар талшықтарға бай. Олардың құрамында В тобындағы витаминдер, А, С және Е дәрумендері, мырыш, калий, магний, селен бар. Кебек өте дәмді және пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Олар әсіресе таңғы асқа өте ыңғайлы, өйткені олар сізден қажетті күн мен сәтті күн үшін қажетті энергия мен дәрумендер алады.
Бидай кебегімен пайдалы таңғы асқа арналған бірнеше идея:
Стандартты тұтыну
Бидай кебегімен ең қарапайым таңғы ас - бір шай қасыққа немесе бір тостаған айранға ас қасық қосу. Оларды тоңазытқышта түнде қалдыру жақсы, бірақ оларды бірден жеуге болады. Қаласаңыз, сіз шай қасық балмен тәттілендіре аласыз немесе грек жаңғағын қосасыз.
Бидай кебегімен құймақ
Егер сізде көп уақыт болса, таңғы асқа бидай кебегімен құймақ дайындауға болады. Төрт құймақ үшін сізге 150 г йогурт, бір жұмыртқа, екі ас қасық кебек және жарты шай қасық ас содасы қажет.
Жұмыртқа мен сүтті жақсылап шайқаңыз, сода мен кебекті қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз және 15 минут демалыңыз. Содан кейін қоспаның шөмішін жабыспайтын жабыны бар табаға құйып, екі жағынан да пісіріңіз. Бұл құймақ балмен жағылған жағдайда өте дәмді болады. Пісіру уақыты - 25 минут.
Бидай кебегі қосылған печенье
Кебек печеньесі өте дәмді, тез және оңай дайындалады. Терең ыдыста 4 ас қасық бидай кебегін 2 ас қасық сұлы майымен араластырыңыз. 30 г жаңа ірімшік, 1 ас қасық жүгері крахмалы, 2 жұмыртқа, 1 шай қасық ашытқы, 2 ас қасық тәттілендіргіш және 1 ас қасық ұсақталған жаңғақ (бадам, жержаңғақ, грек жаңғағы және т.б.) қосыңыз.
Қоспа кішкене пісіруге арналған қалыптарға құйылады, қалыңдығы жарты сантиметрден аспауы керек. 180 градусқа дейін қыздырылған пешке салыңыз. Олар сәл қоңыр түске ие болғанға дейін пісіріңіз. Пісіру уақыты 20 минут.
Кебек кекстер
Миксермен шайқаңыз 3 ас қасық бидай кебегі, 1 ас қасық сұлы кебегі, 4 ас қасық майсыз сүт ұнтағы, 1 жұмыртқа, 1 жұмыртқаның ағы, 1 шай қасық лимон дәмі, 1 шай қасық ашытқы, тәттілендіргіш.
Қоспаны екі кішкене тортқа құйып, пеште 180 градусқа 15 минут пісіріңіз. Бұл рецепт қаншалықты оңай естілсе де, оның дәмі өте жақсы, және тұтынумен дайындық уақыты сізге 25 минуттан аспауы керек.
Ұсынылған:
Сұлы кебегімен не істеу керек
Сұлы кебегі - ұнтақтау дәндеріндегі бірінші, ең ауыр фракция. Кебек дәннің қабығынан және сұрыпталмаған сұлы майынан тұрады. Сіз сұлы кебегін өзіңіз жасай аласыз, бірақ бұл үшін сізге нақты сұлы қажет болады. Сіз оны мүмкіндігінше ұнтақтауыңыз керек, осылайша кебек шығады.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Шикі вегетариандық диетаға арналған таңғы ас идеялары
Егер сіз тәжірибе жасауды шешсеңіз шикі тамақ немесе сіз вегетариандық , сіз таңғы ас кезінде не жеу керек деген мәселеге жиі тап болуыңыз мүмкін. Сіз ескі, стандартты нұсқалардан тез жалыққан болуыңыз керек. Мұнда сіз өзіңіздің күніңізге қуат беретін бастау беретін бірнеше керемет ұсыныстар таба аласыз.
Таңғы ас ішпеу: ең жаман таңғы қателік
Егер сіз өз сызығыңызды сақтағыңыз келсе немесе бірнеше фунт салмақ тастағыңыз келсе, таңертеңгілік зиянды әдеттерден және метаболизмді бәсеңдететін қателіктерден аулақ болуыңыз керек, мысалы таңғы ас ішпеу керек. Метаболизмге көптеген факторлар әсер етеді, олардың ішіндегі ең маңыздысы жас, салмақ және генетика.
Бөлек тамақтануға қолайлы таңғы ас идеялары
Бөлек тамақтану - бұл тамақ өнімдерінің үш тобын: көмірсулар (макарон, қант, макарон, нан, жарма, ұн және картоп), ақуыз (жұмыртқа, балық, ет, бұршақ тұқымдастар, жаңғақ және ішек) мен араласпау маңызды диета. бейтарап тағамдар (жаңа піскен жемістер мен көкөністер, майлы сары ірімшік, жануарлар майлары және кептірілген жемістер).
