2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз өзіңізге түн жарымынан кейін тоңазытқышқа бу жібермеймін деп уәде берген сайын, бірақ сіз әрқашан оның есігі алдында оянасыз. Сізге диетаны тағы бір рет бұзғаны үшін өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ, сіз өзіңіздің денеңізді бірнеше трюктермен алдай аласыз.
Егер сіз төсекте болған кезде аштық сезінсеңіз, сұйықтық ішіңіз. Бұл сіздің ішіңізді толтырып, алдамшы қанықтылық сезімін тудырады.
Бір немесе екі стакан минералды суды бөлме температурасында ішу ұсынылады, оған лимон шырыны немесе бір кесе жасыл шай қосылады.
Ыстық ваннаға батырыңыз. Бұл сізге демалуға және тәбетті азайтуға көмектеседі. Тершеңдіктің артуы ағзада жинақталған токсиндер мен артық сұйықтықтардан арылуға көмектеседі.
Ароматерапия түн ортасында шамадан тыс тамақтануға қарсы күресте де жақсы көмекші болып табылады. Егер сіз өзіңізді тоңазытқышқа тастағыңыз келсе, грейпфрут қабығының хош иісімен дем алыңыз, хош иісті шамдар немесе иіссу иісін сезіңіз.
Аштық пен иіс орталықтары бір-біріне жақын және гүлдер мен жемістердің хош иістері аштық сезімін күңгірт етеді.
Кешкі астан кейін тойып, жақсы көңіл күй сыйлайтын жеңіл десертті жеп қойыңыз. Кешкі аста ешқашан ыстық дәмдеуіштер қосылған тағамдарды жеуге болмайды, өйткені олар тәбетті ашады және сіз тойғаннан кейін де аштық сезімін күшейтеді.
Қаласаңыз, сағыз шайнай аласыз. Қантсыз және жемісті болатынын таңдаңыз. Сағыздың шайнау рефлексі мен тәтті дәмі сіздің тәбетіңізді алдайды.
Ұсынылған:
Осы қарапайым трюктермен шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз
Мерекелер қызып жатыр. Мұның нені білдіретінін бәріміз білеміз - адамдар көп болатын үстелдер, жағымды иістер мен көптеген тағамдар. Мереке күндерінде демалу логикалық тұрғыдан салмақ қосуға әкеледі. Бақытымызға орай, құтқарылу бар - жеті трюк, ол сізді шамадан тыс тамақтанудан құтқарады.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанудан сақ болыңыз
Шамадан тыс тамақтану қауіпті болуы мүмкін! Тамақтану әдеттеріңізді жақсарту осы органдардың қатерлі ісігінен өлу қаупін темекіні тастаумен бірдей азайтуға мүмкіндік береді: кеуде, тоқ ішек, өкпе, тамақ, асқазан, жатыр, және мүмкін қуық пен ұйқы безі.
Шамадан тыс спрей біздің белімізді қорғайды
Май және артық салмақпен аяусыз күрестегі тағы бір жаңалық қазірдің өзінде факт болып табылады. Ақылды спрей біздің денсаулығымыз бен әдемі силуэтімізге қамқорлық жасайды, бізді шамадан тыс тамақтанудан сақтайды. Шамадан тыс тәбет - бұл тәбетті кастрюльдер мен көзге көрінбейтін тәтті азғырулар пайда болған кезде өзімізді ұстай алмауымыздың басты себебі.
Пісірілген алма шамадан тыс тамақтанудан сақтайды
Жаңа жылдық мерекелер аяқталды, ал атаулы күндері біз шамадан тыс тамақтануды тоқтатпаймыз. Бұл біздің жыл бойына тамақтанудың тәсіліне айналуы мүмкін. Тамақтануға деген құмарлық есірткіге тәуелділікке ұқсас, өйткені үнемі тамақтануға деген ұмтылыс мидағы абстиненция белсенді болатын жерлерде қалыптасады.
Шамадан тыс тамақтанудан кейін асқазанды қалай жеңілдетуге болады?
Дәмді дәмді тағамдарға толы дастарқан алдында өзін-өзі бақылауды жоғалтып, іштің кебуі мен зардап шегу бәрімізге де келді шамадан тыс тамақтану . Бұл, әсіресе, мереке кезінде үстелдер толып жатқан кезде сөзсіз мол тамақ . Бұл жағдайда келесі кеңестер сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
