2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күз - алмұрт маусымы және ол жақында келеді. Бұл жемістер жүкті түсіру үшін өте қолайлы - мысалы, аптасына бір немесе екі рет. Егер сіз алмұртты қатты ұнатсаңыз, төмендегілердің ішінен сіз таңдаған алмұрт диетасын дайындаңыз.
Ең алдымен, алмұрт диетасын асқазанда проблемасы жоқ адамдар қолдана алатындығын есте сақтаңыз. Алмұрт қосылған диета айына бір реттен артық қолданылмайды, өйткені бұл организмдегі түрлі процестердің бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Жемісті бірнеше сағат сайын жеп, 1-2 сағаттық алмұртты 24 сағат ішінде таратыңыз. Идеясы тек алмұрт жеу және сұйықтық ішу - минералды су, шай немесе алмұрттың жаңа сығылған шырынын ішу, бірақ газдалған сусындар немесе консерванттар қосылған шырындар емес.
Алмұртты бірнеше сағат сайын жеп, сұйықтық ішкен кезде аштық сезімі бұлыңғыр болады. Сонымен қатар, алмұрт асқазанға іш жүргізетін әсер етеді және ағзада жинақталған токсиндерді шығарады.
- Алмұрт қосылған бұл диетаның ұзақтығы - 7 күн. Ол тазартқыш әсерге ие, сонымен бірге метаболизмді қалыпқа келтіреді.
Бірінші және екінші күн:
Таңғы ас: 200 г майсыз йогурт, 2 тілім нан, екі орташа алмұрт.
Түскі ас: 50 грамм қайнатылған күріш, 100 грамм қайнатылған терісі жоқ тауық.
Кешкі ас: 2 үлкен піскен алмұрт, 30 минуттан кейін - тәттілендірілмеген жасыл шай.
Үшінші және төртінші күн:
Таңғы ас: екі күріш печеньесі, үлкен алмұрт.
Түскі ас: 50 г қара бидай наны, 50 г тұздалмаған ірімшік, 3 ірі алмұрт.
Кешкі ас: 2 алмұрт, 30 минуттан кейін - тәттілендірілмеген жасыл шай.
Бесінші, алтыншы және жетінші күн:
Таңғы ас: дәмдеуіштерсіз 50 г жасымық немесе қарақұмық ботқасы, майсыз 100 г пісірілген сиыр еті.
Түскі ас: 2 ірі алмұрт, 2 қайнатылған жұмыртқа, жаңа піскен көкөністерден жасалған салат: қырыққабат, қияр, сәбіз.
Кешкі ас: 2 алмұрт, ал 30 минуттан кейін - тәттілендірілмеген жасыл шай.
Жетінші күннен кейін ас мәзірінен ауыр және сіңімді емес тағамдарды қоспағанда, тамақ жасаңыз. Диетадан кейінгі алғашқы 7 күнде ет, балық, саңырауқұлақ, жаңғақ жемеңіз. Алмұртты кәдімгі тамақтану кезіндегідей жеуге болады.
Ұсынылған:
Алма қосылған қарапайым диеталар
Көптеген пайдалы қасиеттерінің арқасында алма өте құрметті жеміс болып табылады. Алма құрамында маңызды минералдар мен дәрумендер бар. Алма диеталары - бұл ең танымал тағамдардың бірі, себебі олар метаболизмді қалыпқа келтіруге немесе түзетуге көмектеседі.
Қарақұмық қосылған тиімді және жеңіл диеталар
Қарақұмық диетасы - жіңішке фигураға қол жеткізудің бірі және сіздің денсаулығыңыз үшін мүлдем қауіпсіз, оны ұзақ уақыт ұстанбауыңыз керек. Қарақұмық дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген заттарға бай. Оның құрамында Р және РР дәрумендері, В тобындағы дәрумендер, фосфор, кальций, кобальт, мырыш, мыс және басқа пайдалы заттар бар.
Лимон қосылған диеталар
Лимон диеталары ең көп таралған және ұсынылатын диеталар қатарына жатады - бір-екі аптаның ішінде салмақ жоғалтуға уәде беретін қышқыл жемісі бар диеталар өте көп. Таңдау іс жүзінде соншалықты керемет, бәрі сіз өзіңізді қаншалықты шектеуге бейім екеніңізге және салмақ жоғалтуға қаншалықты түрткі болатындығыңызға байланысты.
Алмұрт қосылған тұзды дәмді тағамдар
Пісірудің ең жақсы жері - біз өзімізге мінсізін тапқанға дейін хош иісті қалауымыз бойынша араластыра аламыз. Рецепттер әрқашан қайта өңделіп, олардан алынып тасталуы мүмкін және рецепт алуан түріне қосылады немесе біз оны ұнатпаймыз. Осыған байланысты - жемістер көбінесе десерт ретінде қабылданады, бірақ олардың көпшілігі дәмді тағамдарда біріктірілуі мүмкін, бұл дүниежүзілік асханада бұрыннан қалыптасқан, бірақ тек жекелеген жағдайларда ғана біздің елде қолданылады.
Даршын және кілегей қосылған алмұрт-афродизиактар
Күшті серіктесіңізді жұмсартып, кешкі астың романтикалық жалғасын қамтамасыз ету үшін оны даршынмен пісірілген алмұрттың афродизиак десертімен аяқтаңыз. Сізге төрт орташа алмұрт, екі шай қасық даршын, жеті жүз елу миллилитр су, жүз грамм қант, екі жұмыртқа, алпыс грамм қант ұнтағы, жүз миллилитр сұйық кілегей, бір лимонның шырыны, біреуі қажет безендіруге арналған ұсақталған жержаңғақ қасық, құлпынай кептелісінің екі ас қасық сиропы, отыз грамм сары май, елу грамм бадам.
