2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы демалыстың аяқталуы келді, егер сіз демалыста демалатын болсаңыз, алаңдамаңыз - тез формада болудың жолы бар. Біздің таныс бренди - қызанақтың сүйікті тіскебасары жинақталған сақиналардан арылуға көмектеседі.
Қызанақ диетасы жылдың осы мезгілі үшін тамаша таңдау болып табылады - базарларда олардың кез-келген түрін табуға болады, ал олардың бағасы жазғы маусымның басындағыдай жоғары болмайды.
Диетологтар қызанақты өте пайдалы деп анықтайды - олар көптеген дәрумендерге бай - құрамында А, К, С, В6 дәрумендері бар. Олардың құрамында фолий қышқылы, магний, мыс, фосфор, тиамин және басқалары бар. Сонымен, қызанақтың калориялары аз, бірақ олар талшықтарға бай, сондықтан оларды кез-келген диетадағы мамандар ұсынады.
Бұл диета қан қысымы жоғары адамдарға қолайлы. Қызанақтың құрамында натрий аз, бұл өз кезегінде организмдегі холестерин деңгейін қалыпты ұстап тұруға көмектеседі. Әртүрлі зерттеулер қызанақтағы ақуыз соя мен күнбағыс құрамына өте жақын екенін көрсетеді.
Міндеті ағзадан улы қалдықтарды шығару болып табылатын бауырды қызанақтың құрамындағы табиғи хлор өз жұмысын одан әрі ынталандырады.
Қысқасы - бірнеше күн қызанақ диетасы жазғы кештерден кейін бауырыңызды қалпына келтіруге көмектеседі. Олардағы күкірт сізді цирроздан қорғайды.
Томаттың режимі қандай?
Қызанақ диетасының бірнеше нұсқалары бар - сарапшылар ұсынатын диетаны сақтаудың ең төменгі ұстанымы - үш күн. Диетаны ұстануға болатын максималды кезең - он күн.
Мәзірде негізінен қызанақ шырыны бар - жақсырақ күніне үш литр, бірақ тұзсыз. Сіз сондай-ақ қызанақ салатын жасай аласыз, бірақ қайтадан тұзсыз және майсыз - тек лимон шырыны мен насыбайгүлге рұқсат етіледі.
Сондай-ақ, бүкіл режимде көп мөлшерде су ішу керек. Диетологтар режимді өте өткір деп анықтайды - соңында барлық тағамдар мәзірден шығарылады. Алайда, олар бұл теріге әсер етпейді деп сендіреді - ол босаңсымайды және созылу белгілері пайда болмайды.
Ұсынылған:
Ішті қалай тазартуға болады
Іш көптеген дәстүрлі болгар рецепттерінде бар. Сусабалы сорпаны қолданып көрмеген болгар жоқ, бұл тек асқазанға шалдыққандарға ем емес, сонымен қатар біздің облыста дайындалған керемет сорпалардың бірі. Ірі супермаркеттердің барлығы дерлік дайын триптерді сатады.
Демалыс күні итмұрын шайымен ішіңізді ерітіңіз
Итмұрын - биіктігі 1-ден 5 м-ге дейін жететін көпжылдық тікенді бұта. Ол мамырдан шілдеге дейін әдемі ақ немесе қызғылт гүлдермен гүлдейді. Жемістері сопақша, көптеген түктерге толы, күзде піседі. Қыста және көктемде біз организмдегі С дәрумені арқылы шаршау, ұйқышылдық және жұмыс қабілетінің төмендеуімен күресеміз.
Майды апельсин қабығымен ерітіңіз
Әдетте, апельсин жеген адам оның қабығын лақтырады. Алайда, бұл өте дұрыс емес - оның құрамында пайдалы ингредиенттердің саны өте көп - мысалы, целлюлозадан целлюлозадан 200% артық целлюлоза бар. Осының арқасында апельсиннің қабығы іш жүргізетін әсер етеді, ішекке күшейтеді, құрттардан арылады, өтті ынталандырады және ең бастысы - артық салмақпен күресуге көмектеседі.
Дұрыс тамақтану арқылы асқазанды ерітіңіз
Ішіңіз бар ма? Қазір сабырлы болыңыз. Егер сіз тізімде көрсетілген тағамдарды атап көрсетсеңіз, одан біраз уақыт арыласыз. Сұлы майы - олар қанықтыратын күрделі көмірсулар мен талшықтарға бай, жеңіл сіңімді, әсіресе кешке малынған болса.
Фантастикалық қызанақ ағашында әрқайсысы 14000 қызанақ өседі
Нағыз ғажайып ағаш - гибрид Сегізаяқ 1 , ол бір маусымда жалпы салмағы 1,5 тонна болатын шамамен 14000 қызанақты дүниеге әкелуі мүмкін. Бұл өзінің құнарлығымен ғана емес, сонымен қатар керемет келбетімен де таң қалдырады. Оның биіктігі 4 метрден сәл асады, ал тәжі 40-50 шаршы метрге дейін жетеді.
