2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Цветелина Грахич өзінің жанкүйерлеріне әсер етті. Славидің вокалисті өзінің диетасын жанкүйерлеріне көмектесу үшін әлеуметтік желіде бөлісті.
Бұл тым жеке, бірақ мен көмектескім келеді - әнші өзінің ашық жазбасынан жоғарыда жазды. Ол өзінің жеке диетасымен 10 кг салмақ тастай алды. Интернетте орналастыра отырып, ол салмағымен ауыратын адамдарға көмектесуге бағытталған.
Әншінің басты ережесі - әр 4 сағат сайын тамақтану. Азық-түліктің нақты мөлшері жоқ, бірақ оның көп болмағаны маңызды. Осылайша, уақыт өте келе асқазан кішірейе бастайды және аз-аз тамақ алғысы келеді.
Ереже осылай - аш болмасаңыз да, әр төрт сағат сайын тамақтаныңыз. Бұл метаболизмді, заттардың тез сіңуін және калориялардың тез жағылуын ынталандырады.
Грахиктің режимі барлығы 24 күнге созылады. Олардың әрқайсысында ол белгілі бір тағам түрін тұтынады. Оның күнделікті мәзіріне не кіреді:
1-күн - төрт бөлікке бөлінген ірімшік қосылған спагетти;
2-күн - Пешке ірімшік қосылған күріш;
3, 4 және 5 күн - Ет шарлары, шұжық және салат;
6, 7 және 8-күн - салат қосылған шошқа еті өте майлы емес;
9, 10 және 11 күн - салат қосылған тауық еті;
12 және 13 күн - Пісірілген көкөністер;
14 және 15 күн - Салатпен пісірілген бұзау;
16 және 17 күн - салат қосылған картоп картоптары;
18 және 19 күн - Тек жемістер;
20 және 21 күн - тек салаттар;
22 және 23 күн - күріш және йогурт;
24-күн - Торт. Соңғы күні сіз денені шыдамдылық пен нәтиже үшін марапаттайсыз. Ал асқазаныңыздың тарылғаны соншалық, сіз көп тамақ жей алмайсыз.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Адель айына 15 фунт жоғалтқан диета (Sirtuin диетасы)
Сиртуиндерге бай тағаммен диета - бұл 2016 жылғы салмақ жоғалту режимі. Шоу-бизнес әлеміндегі бірқатар атаулармен сыналған, бұл аптасына 3 кг-ға дейін салмақ тастауға көмектеседі. Сиртуин диетасы диетологтар Айдан Гоггинс пен Глен Маттон әзірледі.
