2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сиртуиндерге бай тағаммен диета - бұл 2016 жылғы салмақ жоғалту режимі. Шоу-бизнес әлеміндегі бірқатар атаулармен сыналған, бұл аптасына 3 кг-ға дейін салмақ тастауға көмектеседі.
Сиртуин диетасы диетологтар Айдан Гоггинс пен Глен Маттон әзірледі. Жылдың басында олардың Sirtfood диетасы: денсаулық пен салмақ жоғалтудың революциялық жоспары Ұлыбританияда жарық көрді. Онда олар диетаның барлық аспектілерін сипаттайды. Дәл осы кітап әнші Адельді өршіл етеді және бүгінде ол 15 кг салмақ тастады.
Диетаны жасаушылар оның жетістігіне кепілдік береді. Бұл туралы ең жақсы нәрсе - бұл қара шоколадты, кофені және қызыл шарапты жоққа шығармайды, бірақ тұтынуды ынталандырады - кез-келген диетада теріске шығарылған өнімдер. Егер сіз де арықтағыңыз келсе және осы тағамдарды жақсы көргіңіз келсе, онда бұл сіз үшін режим.
Диета тез арада 2016 жылы хит болды. Режим сиртуинге бай тағамдарды қабылдауға негізделген. Зат метаболизмді жоғарылататын және калория күйдіруді тездететін ферменттердің пайда болуына ықпал етеді. Сонымен қатар, ол әртүрлі қабыну процестерін тежеп, дененің жасушаларын қорғауға қабілетті.
Қасиеттері ұқсас көптеген өнімдер бар. Міне, олар:
Цитрус жемістері, алма, бүлдірген, балдыркөк, қырыққабат, пияз, рукола;
Ақжелкен, куркума;
Жасыл шай, қантсыз қара кофе, қызыл шарап;
Минималды мөлшері 75% какао, жаңғақтар, зәйтүн майы, қарақұмық, лососы бар қара шоколад.
Диета міндетті түрде ет қоспайды, дегенмен ол бір тағам тобына жатпайды. Алайда, ереже - оны әрқашан осы тағамдармен бірге қабылдау. Олар ешқашан үстелден қалмауы керек.
Диета бір негізгі ережеге сәйкес келеді. Аптаның алғашқы үш күнінде 1000 калория алынады. Тізімдегі тағамдардан дайындалған 3 смузи мен бір тағамға рұқсат етіледі. Аптаның төртіншіден соңғы күніне дейін 1500 калория жұмсалады. Негізгі тамақтану мөлшері 2-ге дейін жоғарылайды, ал тәртіпсіздіктер 2-ге айналады.
Диета барлығына, тіпті физикалық белсенді кәсіпке ие адамдарға қолайлы. Диета әртүрлі топтағы адамдарға тексерілді. Олардың әрқайсысы 7 күнде орташа есеппен 3 кг салмақ тастады.
Диетаны жасаушылар режим қатаң диета емес, салмақты біржолата жоғалтудың сау әдісі екенін қатты айтады. Бұл тіпті өмір салтына айналуы мүмкін.
Сиртуин диетасы денсаулықты жақсарту үшін дәлелденген. Дене белсенділігі де міндетті болып табылады. Бұл жеңілгендерді алаңдатпауы керек - диета бұрын-соңды болмаған күш пен тон береді.
Ұсынылған:
Жұмыртқа диетасы аптасына 5 фунт ериді
Пасхадан кейін бел, әдетте, кем дегенде сәл жоғары болады - Пасха торттары, қой еті және пісірілген жұмыртқалар көп болғандықтан, демалу қалыпты жағдай. Егер сіз пішінге келгіңіз келсе, қайтадан қайнатылған жұмыртқаға көмек сұрай аласыз.
Цветелина Грахич 10 кг жоғалтқан диета
Цветелина Грахич өзінің жанкүйерлеріне әсер етті. Славидің вокалисті өзінің диетасын жанкүйерлеріне көмектесу үшін әлеуметтік желіде бөлісті. Бұл тым жеке, бірақ мен көмектескім келеді - әнші өзінің ашық жазбасынан жоғарыда жазды. Ол өзінің жеке диетасымен 10 кг салмақ тастай алды.
Француз диетасы айына 6 кг жоғалтады
Сіз француздар үшін ірімшік, кілегей, шоколад, нан және шарапты қанша мөлшерде тұтынып, олардың талғампаздық пішіндерін сақтап қалу мүмкіндігі туралы ойландыңыз ба? Франциядан келген әлемге танымал диетолог проблеманың шешімін ұсынады. Доктор Пьер Дюканның айтуынша, құпия «ақуыз бейсенбі» деп аталатын апта сайынғы ақуыз күнінде.
Адель 30 кг салмақ тастаған диета
Әнші Адель - музыка бизнесіндегі ең танымал ханымдардың бірі. Көптеген жылдар бойы ол өз салмағымен күресіп жүрді, оның себептерінің бірі - диеталар мен жаттығулардың барлық түрлерін ұстануға құлықсыздығы. Алайда ұзақ уақыт бойы біз оның керемет формада екенін байқадық.
жылғы шілде айына арналған диета
Шілде қазірдің өзінде келді және жұлдыздар денені залалсыздандыруға көмектесетін күндерді білетін уақыт келді. Әр айдың басында әдемі және сау болғысы келетін кез-келген адам күнтізбесінде айдың фазаларын жазуы керек. Айдың әр фазасының басталуымен біз тәулік бойғы ай режимін байқауға мүмкіндік аламыз.
