2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ораза кезеңі аяқталғаннан кейін денені тамақтандыруды бастау уақыты келді. Егер сіз денсаулығыңызды сақтағыңыз келсе, мұны баяу және біртіндеп жасау керек.
Тағам көлемі, ылғалдылығы мен консистенциясы бойынша жақсы теңдестірілген болуы керек, ал оның көп бөлігі шикі жемістер мен көкөністерден тұруы керек.
Мысалы, оразадан кейінгі бірінші күні сіз бір немесе екі қызанақты бөліктерге бөліп жей аласыз. Егер сізде аштық сезілмесе, өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Бөлшектерді тамақтанғыңыз келген кезде ғана жеңіз. Екінші күні үгітілген сәбіз мен қиярды тамақтандыруды жалғастырыңыз немесе бұршақ пен асқабақты қайнатыңыз. Ешбір жағдайда мөлшерден асыра алмаңыз. Асқорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін денені қайтадан тамақтануға дағдыландыру үшін бір-екі күн қажет.
Үшінші күні көкөністерді жалғастырыңыз немесе мәзірге жемістерді қосыңыз. Сіз тіпті балмен тәттілендіре аласыз, бірақ бір шай қасықтан артық емес. Төртінші күні пісірілген көкөністерге қайнатылған картоп қосуға болады, ал бесінші күні мәзірге сүт тағамдарын қосуға болады. Енді бөліктер үлкенірек болуы мүмкін, себебі бейімделу кезеңі сәтті аяқталды. Алтыншы күні нан мен жеңілірек тағамдарды қосыңыз.
Тамақты жақсы шайнағаныңызға көз жеткізу үшін тамақтандыруды бастаған кезде өте маңызды. Осылайша сіз асқазанның жұмысын жеңілдетесіз, осылайша адам тезірек тояды. Шын мәнінде, бұл ереже электрмен жабдықтау кезеңіне ғана қатысты емес, оны үнемі қолдану керек. Диетологтар жақсы шайнау - бұл барлық адамдар үйренуі керек өте пайдалы әдет деп келіседі.
Қуат кезеңінен кейін сіз өзіңіз үшін ең пайдалы деп санайтын режимді жалғастыра аласыз. Тәуліктік калорияны тұтынудың оңтайлы мөлшері әр организм үшін әр түрлі және негізінен энергия шығынынан туындайды, бұл өз кезегінде жеке-жеке болады.
Ұсынылған:
Құсудан кейін тамақтану
Құсу - әсіресе, бірнеше рет, бұл зиянсыз емес, бірақ органикалық және функционалды табиғаттың әртүрлі аурулары мен жағдайларымен бірге жүретін симптом. Кез-келген жағдайда емдеу аурудың себептеріне байланысты болады, дәрі-дәрмектерді дәрігер тағайындайды, бірақ пациент ас қорыту жүйесінің бұзылуында диетаның негізгі принциптерін ұстануы керек:
Бузылғаннан кейін қалай тамақтану керек
Бұзушылық нәжістің бос және сулы қозғалыстарымен сипатталады. Диарея - бұл жалпы жағдай және әдетте ауыр емес. Көптеген адамдар диареямен жылына бір-екі рет ауырады. Бұзушылық, әдетте, екі-үш күнге созылады және оны дұрыс тамақтанумен де, дәрі-дәрмектермен де емдеуге болады.
Жарма режимінен кейін тамақтану
Биылғы жылы танымал бидай режимін көптеген адамдар ұстануда. Ол аяқталуға жақын, оны ұстанатын адамдар күнделікті мәзірді байытуға асық. Көптеген диеталар сияқты, тамақтану өте маңызды. Мұны баяу және біртіндеп жасау керек. Электрмен жабдықтаудағы негізгі мәселе - бұл сан.
Химиотерапиядан кейін салмақ жоғалту және тамақтану
Денсаулығымыз жақсы болған кезде біздің денеміз әр түрлі пайдалы тағамдарды қажет етеді, олар біз күн сайын әртүрлі және пайдалы тамақтану арқылы қабылдайды. Қатерлі ісік болған кезде және химиотерапиямен (ХТ) және / немесе сәулелік терапиямен (LT) емдеу денеге әдеттегіден көп энергия жұмсайды.
Тамақтануға арналған дәмді идеялар кешкі астан кейін және одан кейін
Қонақтарды не шақыратындығын немесе не жейтінін білгіңіз келеді кешкі астан кейін ? Енді таңқалмаңыз, өйткені қазір біз сізге дайын, оңай және сіз отбасыңыз бен қонақтарды таң қалдыратын пайдалы және дәмді тағамдар ұсынамыз. Брускетта Сіз брушеттаны әртүрлі тәсілдермен жасай аласыз.
