2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шпинат әдетте қыста және көктемде қолданылады және ең пайдалы көкөністердің бірі болып саналады. Шпинаттың басқа көкөністерден айырмашылығы белок пен минералды тұздардың құрамында көбірек.
Шпинат темірге, А және С дәрумендеріне, калий мен кальцийге бай.
Бұл әсіресе іш қатудан зардап шегетіндерге пайдалы. Ол аз калориялы және қант диабетімен ауыратындарға пайдалы. 100 грамм шпинат 23 калориядан тұрады.
26 наурыз мерекеленеді Шпинат күні, бұл пайдалы жасыл тағамды немесе жасыл жапырақты көкөністермен салат дайындаудың тамаша алғышарты. Сіз оны сорпаға, омлетке, пиццаға, квичке гарнир ретінде қосуға немесе пюре жасауға болады.
Cаумалдық - диеталар үшін эксклюзивті көкөніс. Попейдің тағамындағы минералды тұздар денеге күш береді, тыныштандырады, сүйектерді нығайтады. Қан айналымын жақсартады, қан қысымын төмендетеді.
Дәрумендер шпинат бар, суық және тұмауға қарсы жақсы жұмыс істейді, теріні және көзді нәрлейді.
Шпинат сатып алғанда жапырақтарға назар аудару керек. Олар қою жасыл және жылтыр болуы керек. Шпинатты пісірген кезде оны мүмкіндігінше тезірек ішу керек.
Шпинат артық салмақтан көмектеседі. Асқорыту жүйесіне көмектеседі, асқазан ауруларынан қорғайды және ішектің жұмысын жақсартады. Ол сонымен қатар простата мен терінің қатерлі ісігінен қорғайды.
Шпинатта көз алмасын аурулардан сақтайтын көп мөлшерде А дәрумені бар. Бұл қаңқа жүйесін қорғайтын К витаминінің бай көзі. Бұл сонымен қатар остеопороздан қорғайды.
Шпинат жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді. Жиі шпинатты тұтыну стресстің алдын алады. Шпинатты кешкі ас ішу ұйқыны жеңілдетеді және тыныштандырады. Мырыш, темір және магниймен қамтамасыз етуге көмектеседі.
Шпинаттың құрамында тамырлар мен жүректі түрлі аурулардан қорғайтын пептидтер бар.
Cаумалдық Оны безеуді кетіруге арналған бет маскасы ретінде де қолдануға болады. Шпинатты аздап сумен араластырып, бетке массаж жасайды. Ол шамамен 20 минут тұрады. Бұл сессия аптасына бірнеше рет қайталанады.
Егер шпинат қалыпты мөлшерде тұтынылса және шамадан тыс болмаса, онда бұл денеге ерекше әсер етеді.
Бірақ басқа да өнімдер сияқты шпинат, егер оны шамадан тыс тұтынса, оның жағымсыз жағы бар - асқазанның бұзылуы, бүйрек проблемалары, минералды заттардың бұзылуы және тағы басқалар.
Ұсынылған:
Сүмөлектің барлық артықшылықтары бір жерде
Сумак - Болгарияда кең таралған шөптердің бірі. Ол тетра, кукуш және емен деп те аталады. Бұл 4 метрге дейін өсетін бұта. Көбінесе бұталар мен емен ормандарының арасында, тасты және әктас топырақта кездеседі. Сумак әмбебап қабынуға қарсы әсерге ие, бұл оны көптеген ауруларға ем етеді.
Аругуланың барлық артықшылықтары бір жерде
Жасыл жапырақты көкөністерді кейбір адамдар үлкен рахатпен жейді. Денсаулық тұрғысынан алғанда, осы жапырақты көкөністерді тұтынудың, әсіресе қарттар мен науқастар үшін көптеген пайдасы бар. Әдетте тәбетті арттыру үшін салаттарда қолданылатын жапырақты көкөністер болып табылады рукола , ақжелкен, сарымсақ, салат.
Көкнәр тұқымдарының барлық артықшылықтары бір жерде
Көкнәр тұқымы нан-тоқаш және кондитер өнеркәсібінде кеңінен қолданылады. Ол өнімнің дәмін жақсарту үшін қосылады. Көкнәр ежелгі Египеттен бері қарай өсіріліп келеді. Қазіргі уақытта мәдениеттің ірі өндірушілері - оларды араб саудагерлері импорттайтын Үндістан мен Персия.
Тұтасқан шараптың барлық артықшылықтары бір жерде
Қытырлы қыста сүйікті сусын - балқытылған шарап - бұл жылы болудың сенімді тәсілдерінің бірі. Мұны денсаулық үшін де ұсыну кездейсоқ емес. Тұтас шараптың 10 артықшылығы: Қант диабетінен сақ болыңыз. 2009 жылы Канадада жүргізілген зерттеуге сәйкес, құйылған шарап қант диабеті қаупін 13% -ға дейін төмендетеді.
Үйде тамақ пісіру - барлық артықшылықтары мен артықшылықтары
Бұл әрдайым оңай емес үйде тамақ дайындауға , әсіресе біз өмір сүріп жатқан қарбалас күнделікті өмірде. Көптеген адамдар үйде тамақ дайындауды армандайтыны заңды, бірақ кейде жағдайлар бұған жол бермейді. Басқа көптеген адамдар үйде тамақ дайындауға және тамақтануға қызығушылық танытпайды, өйткені олар денсаулығының артықшылықтары мен кемшіліктерін түсінуге уақыт таппады.
