2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зерттеулерге сәйкес флавоноидтарға бай тағамдар алма мен жасыл шай сияқты қатерлі ісік пен жүрек ауруының қаупін азайту. Мұндай зақымдану қаупін азайту үшін тәулігіне 500 миллиграмм элемент жеткілікті. Заттарды қосымша қабылдау жүрек проблемаларының қаупін азайтпайды, бірақ қатерлі ісік - иә.
Күніне бір алма сізді осы ауыр аурулардан қорғауға көмектеседі. Өзгелер сияқты жасыл шайға да қатысты флавоноидтарға бай тағамдар.
Бұл қабынуды жеңілдететін және күшті антиоксиданттар болып табылатын өсімдік өнімдері. Элементтерді қабылдау әсіресе темекі мен алкогольді қолданатын адамдарға ұсынылады. Зерттеулер 23 жыл ішінде зерттелген 53000 дандықтардың талдауының нәтижесі болып табылады.
Сарапшылардың пікірінше, бұл зерттеулер адамдарды, әсіресе қаупі бар жемістер мен көкөністерді көбірек жеуге шақыруы керек жүрек ауруы немесе қатерлі ісік. Олар сондай-ақ барлығына алкоголь мен темекі шегуді шектеуге кеңес береді.
Зерттеу нәтижесінде күніне 500 миллиграмм флавоноидты тұтыну аурудан қажетті қорғаныс беретіні анықталды. Зерттеушілер адамдарға ауруды жеңу үшін дұрыс тамақтануға кеңес береді.
Жақсы тамақтану немесе өзіңізді қандай-да бір жолмен шектеу үшін вегетариандықтың қажеті жоқ.
Құрамында флавоноидтар бар жемістерге жемістер, көкөністер, қара шоколад, шай және қызыл шарап жатады. Сіздің денеңіздің әртүрлілігін қамтамасыз ету үшін әр түрлі тағамдарды жеу өте маңызды. Флавоноидтардың күнделікті мөлшерін қамтамасыз ету үшін бір кесе шай, алма, апельсин, 100 грамм көкжидек немесе 100 грамм брокколи жеткілікті.
Бұл заттардың қатерлі ісікке және жүрек проблемаларына қарсы тұруының себебі ретінде зерттеушілер олардың қабынуға қарсы қасиеттерін көрсетеді.
Сонымен қатар, олар қан тамырларының жұмысын жақсартып, рак клеткаларының өсуін шектейтіні дәлелденген.
Алайда, жаман әдеттеріңізді азайту арқылы оларға көмектесуіңіз керек. Мысалы, темекі түтіні ағзаның қоректік заттардың сіңуіне кедергі келтіреді.
Алкоголь сол принцип бойынша жұмыс істейді. Міне, осы нәрселерден бас тартудың тағы бір және мүмкін ең маңызды себебі - сияқты ауыр аурулардың қаупін азайту қатерлі ісік және жүрек проблемалары.
Ұсынылған:
Мүкжидек қатерлі ісік пен жүрек ауруларын емдейді
Мүкжидек қыста денені түрлі вирустардан сақтай алады. Көкжидектің құрамында суық айларда иммунитетті арттыратын дәрумендер бар және оларды кездейсоқ суперфудтар деп атауға болмайды. Дәрігерлер мүкжидекті қартаюды бәсеңдететін профилактика ретінде де қабылдауға болатындығын анықтайды.
Сиқырлы күндер: қатерлі ісік, инсульт және қан қысымынан сақтаңыз
Құрмалардың пайдалы жемістер сияқты дәмді екендігі ғасырлар бойы белгілі. Жыл бойына қанша күн болса, сонша артықшылықты жасырады деген ескі араб сөзінің болуы бекер емес. Нарықта құрма сығындысы бар көптеген өнімдер бар болғандықтан, тіпті дәріхана да бұл тұжырымға сенімді.
Газдалған және жартылай фабрикаттар қатерлі ісік ауруын тудырады
Кез-келген арзан газдалған сусын, тағамдар, чиптер немесе жартылай фабрикаттар ісік ауруын тудыруы мүмкін. Бұл өнімнің өндірушілері жасыратын жаман құпия емес. Керісінше, әртүрлі аурулардың және қауіпті ингредиенттердің пайда болу қаупі туралы пакеттердің мазмұнында айтылады және оншақты тітіркендіргіш Е-нің астына кодталған, бәрі біледі, олар пайдалы емес, бірақ пакетті жеңіл айналып өтіп, оны асыға ашады.
ДДҰ: Теңдестірілген тамақтану жүрек ауруы мен қатерлі ісік ауруларын тоқтата алады
Әр түрлі және теңдестірілген тамақтану - салауатты өмірдің негізі. Психикалық жағдайдан басқа дұрыс тамақтанбау көптеген созылмалы аурулардың пайда болу қаупінің негізгі факторларының бірі болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, теңдестірілген және дұрыс тамақтану арқылы жүрек-қан тамырлары аурулары мен онкологиялық аурулардың 1/3 бөлігін болдырмауға болады.
Қуырылған кесектер мен картоп канцерогенді болып табылады және қатерлі ісік ауруын тудырады
Қуырылған кесектер, сондай-ақ пісірілген картоп канцерогенді акриламид түзеді, бұл ісіктің дамуына әкелуі мүмкін, деп Британдық тағам стандарттары агенттігінің зерттеуіне сәйкес айтады. Мамандар кесектердің немесе картоптың түсі күңгірт болған сайын, олар сіздің денсаулығыңызға қаншалықты қауіпті екенін ескертеді.
