2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа немесе қышқыл болса да, сүт - бұл толыққанды тағам екендігі даусыз. Оның құрамында тепе-тең пропорцияда маңызды қоректік заттар ғана емес, сонымен қатар дәрумендерге, минералдарға және басқаларға өте бай.
Әдетте, сүт ең оңай сіңетін тағам, ол денеге мүлдем ауыртпалық салмайды және тамақ қалдықтарын да бермейді. Күнделікті сау адамдарға да, науқас адамдарға да тұтыну ұсынылады. Ерекшеліктер - бұл сүт протеиніне төзімсіз адамдар.
Әсіресе жаңа сүт диета кезінде өте жақсы, әсіресе құрамында май аз болса. Салмақты жоғалтқыңыз келетіндігіңізге немесе денеңізді нығайтатындығыңызға байланысты жаңа сүтпен өзіңіздің сүт режиміңізді жасай аласыз. Егер мақсат салмақ тастау емес, денені нығайту болса, сүтке нан немесе басқа макарон өнімдерін қосу керек. Алайда, екі жағдайда да сүттің аз мөлшерде, бірақ күніне бірнеше рет алынуы маңызды.
Мұнда біз сізге мысал ұсынамыз жаңа сүт қосылған диета бұл салмақ жоғалтуға арналған. Ол жартылай аш болғандықтан, оны ұзақ уақыт қолданған дұрыс емес. Жалпы алғанда, сізге тек майсыз сүт, қарапайым печенье, көкөніс сорпасы және диеталық ірімшік қажет. Сіздің күніңіз осылай өтуі мүмкін:
Таңғы ас 8.30-9-да: жаңа сүт қосылған 300 мл әлсіз шөп шайы
Таңғы ас 10-10: 30-да: аз мөлшерде қант қосылған 200 мл майсыздандырылған сүт
Түскі ас: 400 г майсыз сүт, 50 г қарапайым печенье қосылған
Түстен кейінгі тағамдар: 200 мл әлсіз өсімдік сорпасы, бір түйір май
Кешкі ас: 400 г майсыз сүт қосылған 50 г майсыз сүт.
Егер сіз осы сүт режимін 3-4 күн бойы сақтағыңыз келсе, сүтті сүт кремімен, карамель кремімен немесе ваниль кремімен ауыстыруға болады. Егер сіз тым аш болсаңыз, диетаға сірке немесе салат қосыңыз. Дегенмен, оны асыра алмау ұсынылады.
Бұл диета 1200 калориядан аз, оның ішінде 50 грамм ақуыз бар.
Ұсынылған:
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
BFSA сүт және сүт өнімдерінің заңсыз саудагерлерін өлтіреді
Болгарияның Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі сүт пен сүт өнімдерінің заңсыз саудасына қатысты күшейтілген тексеруді бастайды. Мамандар Болгарияны түгел аралап, мұндай тауарлар сатылатын реттелмейтін орындардың қай жерде орналасқанын біледі.
Сүт, май және сүт өнімдері туралы қызықты фактілер
Әлемде ірімшік, сары ірімшік, май, кілегей және басқалары сияқты көптеген сүт өнімдерінің бірін ұнатпайтын адам жоқ шығар. Сүт, керісінше, кофе, шай және сүт сусындарының барлық түрлерінің алғашқы досы. Қазіргі уақытта жаңа немесе қышқыл болса да, сүтті алу қиын болса да, оның танымалдығы, сондай-ақ сүт өнімдерінің түсімі азайған жоқ.
Көк сүт арқасында сүт қымбаттайды
Ол сүт пен сүт өнімдерінің көпшілігі жыл соңына дейін көкшілдікке байланысты өседі деп күтеді. Пасха жылы келесі жылы біз қымбатырақ қой етін жейтін боламыз. Бұл туралы қойлар мен ірі қара малдың көкшіл таралуы салдарынан онсыз да шығынға ұшырап отырған мал өсірушілер мен сүтті фермерлер ескертті.
Күн сайын бізге 400-500 г сүт немесе сүт өнімдері қажет
Көптеген тағамдар жаңа піскен немесе йогурт, ірімшік, ірімшік, сүзбе, кілегей және басқа да сүт өнімдерін қосып дайындалады. Сонымен қатар, сүт - бұл жиі адамдардың күнделікті мәзірінің ажырамас бөлігі. Сондықтан оның дәмі мен тағамдық қасиеттерін білу қызықсыз емес.
