2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Банан ең дәмді экзотикалық жемістердің бірі болып табылады және бананның көптеген рецепттерінде қолданылады. Табиғи күйінен басқа, оны термиялық өңдеумен, пюре түрінде және көбінесе басқа тамақ өнімдерімен бірге қолданады.
Банан дәмнен басқа пайдалы емдік және тағамдық қасиеттерге ие. Банан ағашының жемісі крахмалға бай және қант мөлшері аз, сондықтан ол өзінің қанықтырғыш қасиеттерімен танымал. 100 грамм жемісте 89 килокалория, 75 пайыз су, 0,33 пайыз май, 22,84 пайыз көмірсу, 2,6 пайыз талшық және 1 пайыз белок бар. Бұл қоректік заттардың мәні жемістердің пісу дәрежесіне байланысты өзгеріп отырады.
Мазмұны банан құрамындағы дәрумендер негізінен ағзаны токсиндерден тазартып, шашты, тырнақты және теріні нығайтатын B - B1, B2 және B6 топтарымен ұсынылған. Банан құрамындағы басқа дәрумендер - PP, C, E және A.
Калий, фосфор, магний және натрий жемістердегі минералдардың өкілі болып табылады, бірақ сонымен қатар темір мен мырыштың белгілі бір мөлшері бар бананның антианемиялық әрекеті.
Серотонин және допамин сияқты белсенді аминдер ми мен психикалық денсаулыққа жақсы әсер етеді.
Банан жеудің пайдасы көп бағытты
- Олар жүйке жүйесін босаңсытады. Триптофан мен магний В6 дәруменімен бірге серотонинді ынталандырады, ол көңіл-күйді сақтайды және ұйқының жақсы болуын қамтамасыз етеді, бұл бананды табиғи антидепрессант етеді;
- жоғары қан қысымын төмендетеді - жоғары мөлшерде болатын калийдің мөлшері ұрықты қан қысымын реттейтін өте жақсы құрал етеді және инсульт пен инфаркт қаупін азайтады;
- танымдық қабілеттерін арттырады. Студенттер арасындағы зерттеу банан жеу оқушылардың танымдық қабілеттерін арттыратынын көрсетті;
- В6 және В12 дәрумендері калий мен магниймен бірге темекі шегуден бас тартуға тырысатын темекі шегушілерде никотиннің жетіспеушілігін өтеуге көмектеседі;
- Банан өте пайдалы құрамындағы допамин, серотонин және тиамин болғандықтан белсенді спортшылар үшін дене күші үшін ынталандыру мен күш беретін;
- Құрамында қарапайым қанттар, көмірсулар болғандықтан, жемістер қанықтыру қабілетіне байланысты салмақ жоғалтуға арналған диеталарға жарамды.
Банан косметика мен фармакологияда масалардың шағуына қарсы препараттар, теріні, шаш пен тырнақты күтіп ұстау үшін, тіпті күнделікті өмірде аяқ киімге арналған лакпен алмастырғыш ретінде сыртқы қолдану бар. Банан қабығының пайдасы белгісіз емес.
Бірақ біз әрқашан пушистикалық бананнан немесе бананнан жасалған кілегей дайындағанды ұнататынымыз анық.
Ұсынылған:
Линден балы - емдік қасиеттері мен артықшылықтары
Бал - адам ашқан және қолданған алғашқы табиғи өнімдердің бірі. Бұл біз жеуге дайын түрінде алатын жалғыз табиғи сыйлық. Бал аралар денесінен шығатын табиғи антибиотиктің әсеріне, қанттардың табиғатына және ондағы ара тозаңы мен патрондық желе болуына байланысты күшті терапиялық қасиеттерге ие.
Бананның емдік және пайдалы қасиеттері үшін
Жаңа жылда біздің ұзақ, ұзақ кезекке тұрған кезіміз есіңізде ме банандар ? Тропикалық жемістің белгілі килограммдары қай отбасында салынды? Бұл уақыт әлдеқашан өтіп кеткен, банандар қазір бәріне қол жетімді. Бірақ бұл олардың басты артықшылығы емес.
Бананның пайдалы қасиеттері - біз нені білуіміз керек
Банандар - әлемдегі ең көп таралған және тұтынылатын тропикалық жемістердің бірі. Олар бізді керемет қоректік заттармен, дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз ететін және үлкен мөлшерде энергиямен қамтамасыз ететін қанағаттанарлық және пайдалы тағам.
Шие балы - қасиеттері мен артықшылықтары
Шие раушангүлділер тұқымдасына жатады, ал оның тамыры Кіші Азиядан шыққан. Бірінші егін біздің дәуірімізге дейінгі IV ғасырда Еуропаның оңтүстік бөліктерінде басталды. Шие ағашының биіктігі 25 м-ге жетеді және көктемнің алғашқы кезеңінде әдемі ақ гүлдермен гүлдейді.
Үйде тамақ пісіру - барлық артықшылықтары мен артықшылықтары
Бұл әрдайым оңай емес үйде тамақ дайындауға , әсіресе біз өмір сүріп жатқан қарбалас күнделікті өмірде. Көптеген адамдар үйде тамақ дайындауды армандайтыны заңды, бірақ кейде жағдайлар бұған жол бермейді. Басқа көптеген адамдар үйде тамақ дайындауға және тамақтануға қызығушылық танытпайды, өйткені олар денсаулығының артықшылықтары мен кемшіліктерін түсінуге уақыт таппады.