2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз бәріміз білеміз, жемістердің өзі өте пайдалы және күнделікті диетаның бөлігі болуы керек. Олар ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды дәрумендер мен минералдардың көп болуымен сипатталады. Әсіресе алмаға келетін болсақ, олар үлкен пайда әкелуі мүмкін. Әсіресе шырынды және хош иісті жемістердің жасыл өкілдерінен.
Жасыл алманың негізгі артықшылықтарының бірі оның талшықтардың көп болуы, бұл ас қорытуды жақсартады. Тағы бір артықшылығы - жасыл алма тұтынатындар үшін тоқ ішектің қатерлі ісігі ауруының ықтималдығы аз. Сонымен қатар, егер сіз іш қатудан зардап шегетін болсаңыз, одан да дәмді жемістерді жинап алғаныңыз абзал.
Басты артықшылығы жасыл алма оның қабығындағы пайдалы полифенол болып табылады. Бұл полифенол - прокианидин В-2. Бұл холестерин деңгейіне, ас қорытуға өте пайдалы әсер етеді және адам ағзасындағы қан айналымын айтарлықтай жақсартады.
Бұл пайдалы полифенолдан басқа, алма калий, кальций, фосфор, темір, натрий және басқалары сияқты әртүрлі пайдалы минералдарға өте бай. Жасыл алма сонымен қатар В, С, Е, РР дәрумені және фолий қышқылы сияқты көптеген дәрумендерге бай.
Жасыл алма А, В, С дәрумендеріне бай, сонымен қатар теріні нәрлендіруге өте пайдалы, сонымен қатар ағартқыш әсер етеді. Оның құрамында холестерин аз, сондықтан салмақ жоғалтуға пайдалы. Құрамында көптеген минералдар болғандықтан қанды тазартады. Жасыл алманың арқасында бауыр ауруының даму мүмкіндігі де азаяды.
Көптеген зерттеулерге сәйкес, жасыл алма тіпті әйелдердегі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайту құралы ретінде қолданыла алады.
Күншығыс елінде Жапонияда алма мидың бірқатар ауруларын емдеу әдісі ретінде де қолданылады. Сондай-ақ, жеміс склероз бен гипертонияға қарсы күресте ұсынылады.
Сіз алманың табиғи түрінде, яғни қабығымен бірге тұтынсаңыз, осы қасиеттердің барлығы сізге қатысты болатынын білуіңіз керек.
Ол алманың пайдалы қасиеттерінің көпшілігін жасырады және егер сіз оны қабығын шешуді шешсеңіз, оның жоғарыда аталған артықшылықтарының бірімен қоштасуға тура келеді.
Ұсынылған:
Алманың көмегімен тазарту күнінің пайдасы
Тазарту күні алма бұл ағзаларды токсиндерден және токсиндерден тазартудың жеңіл және жылдам тәсілі. Алманы тазарту өте тиімді, сонымен қатар жағымды әрі дәмді. Әдістің көптеген артықшылықтары бар. Алма жеген кезде организм токсиндер мен онда жиналған басқа зиянды заттарды жою арқылы тынығып, өзін-өзі сауықтырады.
Жасыл шайдың орнына жасыл кофе дәндері
Жасыл шай туралы күшті антиоксидант ретінде ұмытыңыз! Қартаюға қарсы күрестің соңғы зерттеулері бізді әжімдерден қорғайтын және денемізді ұзақ сақтайтын жаңа көшбасшы әкелді. Жасыл (қуырылмаған) кофе дәндері - қартаюмен күрестегі соңғы соққы - бұл қуырылмаған жасыл кофе дәндері.
Жұмақтағы алманың керемет пайдасы
Жұмақтағы алма - күздегі ең пайдалы жемістердің бірі. Оның құрамында антиоксиданттар, витаминдер және амин қышқылдары бар, олардың жиынтығы біздің ағзамыз бен ағзамызға керемет пайда әкеледі. Жемісі салыстырмалы түрде жаңа. Ол алғаш рет 19 ғасырдың ортасында Қытай мен Жапонияда ашылды.
Жасыл салаттар мен жасыл дәмдеуіштерге арналған
Жасыл дәмдеуіштер көптеген тағамдар мен салаттарда болады. Жасыл жапырақтары өте дәмді салаттар жасау үшін таңғажайып. Жасыл салатта өте аз калория бар, сондықтан ол өте пайдалы. Соңында қызыл түске боялған жасыл бұйра салаттың дәмі жаңғақ тәрізді және оны қуырылған және қуырылған балыққа гарнир ретінде, сондай-ақ саңырауқұлақ қосылған тағамдарға қолданады.
Алманың тағамдық құндылығы мен пайдасы
Алма бүкіл әлемде таралады және олардың шырындылығымен, сондай-ақ тағамдық құндылығымен танымал. Оларды жаңа піскен, пирогта жеуге, желе, шырындарға, джемдерге және басқа да көптеген керемет өнімдерге айналдыруға болады. Алма флавоноидтарға бай, бұл қатерлі ісік ауруларын азайтуға көмектеседі.
