2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тәтті газдалған сусындар, энергетикалық сусындар және сүт коктейльдері біздің денсаулығымызға үлкен қауіп төндіреді. Әзіл жоқ!
Ғалымдардың пікірі бойынша ең зиянды сусын құрамында шоколадты балмұздақ пен жержаңғақ майы бар сүт коктейлі.
Рейтингтегі жетекші позициялар Ең зиянды сусындар алкогольдік коктейльдер алады. Алкогольді ішімдіктердің барлық түрлерінің ішінде алкогольдік коктейльдер адам денсаулығына үлкен әсер етеді.
Шырын сусындары «шырындар» ретінде сатылады, дегенмен олар шын мәнінде ашық түсті бояғыштармен боялған тұщы су.
Энергетикалық сусындардың құрамында кофеин мен қант көп. Энергияны қабылдау мен бастапқы ағындан кейін сарқылу, шаршау және әлсіздік кезеңі келеді.
Құрамында кофе бар сусындар үнемі қолданған кезде гипертония тудыруы және тістерді зақымдауы мүмкін.
Көптеген адамдар жеміс шырындары өте пайдалы деп санайды. Дегенмен, шырын - бұл қанттың көп мөлшері бар концентрацияланған өнім екенін түсіну керек. Осыған байланысты жаңа шырындарды сумен сұйылту ұсынылады.
Лимонад - ең сүйікті алкогольсіз сусын, денсаулыққа ең зиянды. Бір стакан бөтелкедегі лимонадтың құрамында 6 ас қасық қант, консерванттар, бояғыштар, хош иістендіргіштер мен хош иістер бар.
Спорттық сусындар көптеген адамдар үшін ең көп күтілмейді. Олар белсенді жаттығулардан кейін жылдам қарқынмен майды кетіру үшін жасалады. Бірақ құрамында қанша тәттілендіргіш бар екенін ескерсек, сусынның зияны пайдасынан гөрі басымырақ.
Дәмі бар тұщы суда тек қант пен хош иістен тұрады. Егер затбелгіде тек су ғана емес, сонымен қатар бояғыштар, тәттілендіргіштер, табиғи қоспалар, хош иістендіргіштер болса - мұндай сусын сатып алуға тұрарлық емес. Ол шөлді қандырмайды, бірақ сіздің денсаулығыңызға зиян келтіреді және калория қосады.
Сусындарды таңдағанда, олардың құрамын бағалаңыз. Сусынның құрамында пайдалы элементтің болуы жеткіліксіз. Оның құрамында зиянды ингредиенттер болмағаны маңызды.
Ұсынылған:
Миға ең зиянды сусындар мен тағамдар
Мидың адам ағзасындағы барлық мүшелер арасында маңыздылығы жағынан теңдесі жоқ. Тыныс алу, жүрек пен өкпенің қызметі осыған байланысты. Бұл барлық дене жүйелерінің негізгі реттеушісі, онсыз өмірді қамтамасыз ету мүмкін емес. Дені сау болып, жақсы жұмыс жасау үшін миға балық, жаңа піскен жемістер, жаңа сүт өнімдері, жаңғақтар, дәнді дақылдар қажет.
Қандай сусындар макробиотикалық болып табылады?
Макробиотикалық диета - бұл Жапонияда, сонымен қатар бүкіл әлемдегі басқа қауымдастықтар арасында танымал диета. Макробиотиктер туралы жазбалардың көпшілігі тағамға бағытталған және сусындар туралы ештеңе айтпайды. Сонымен қатар бар екен макробиотикалық сусындар .
Қандай сусындар қандай тағамдармен үйлеседі
Тамақтану кезінде біз тағамның дәмін толығымен сезінуге тырысамыз. Оның артықшылықтарын жақсылап атап өту үшін біз өз тамағымызды тиісті сусындармен үйлестіруіміз керек. Дұрыс емес сусынмен ұсынылған жақсы тағам тамақтанудың рақатын бұзуы мүмкін және тағамды бағаламай қалу мүмкіндігі бар.
Неліктен энергетикалық сусындар балаларға зиянды
Америкалық дәрігерлер балалар мен жасөспірімдерге бұған жол бермеуге кеңес береді энергетикалық сусындар және оларды шектеулі мөлшерде спорттық сусындармен ауыстырыңыз. Сарапшылардың пікірі бойынша энергетикалық сусындар жас ағзадан жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Олар мектептерде зиянды сусындар мен тамақ сатуды тоқтатады
Еуропалық мектептерде қант қосылған сусындарды сату тәжірибесі бұрыннан қалған. Бұл қызметке тыйым салу туралы шешімді еуропалық өндірушілер қабылдады, оның мақсаты балалар семіздігімен тиімді күресу. Артық салмақты балалар - Еуропа елдері көбірек кездесетін қиындық.
