2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазанның қышқылдығының жоғарылауы сіздің өміріңізді қасіретке айналдыруы мүмкін. Біздің барлығымыз дерлік күйдіргішпен ауырдық, олар кеудеде немесе тамақта ауырсыну сезімі. Мұның себептері әртүрлі және әртүрлі, кейде тіпті жара, гастрит, он екі елі ішектің жарасы, гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы сияқты ауыр аурудың симптомы және кеуде ауырсынуымен жүреді. Басқа уақытта олар жүктілікке, стресстен, шамадан тыс тамақтанудан, дұрыс емес тамақтанудан, алкогольден немесе басқа дәрілерден болады.
Қыжылдықты емдеу өте маңызды, өйткені егер бұл кездейсоқ болмаса, ол өңешті зақымдауы мүмкін. Эзофагит - бұл өңештің ішкі қабығының қабынуы және емделмеген жағдайда тарылу, қан кету және жұтылу қиындықтары сияқты күрделі мәселелер туындауы мүмкін. Қышқылдар қандай болмасын, олар шынымен жағымсыз. Симптомдарды жеңілдету үшін сіз өзіңізді кейбір нәрселерден айыруға мәжбүр боласыз және дәрігерге барғаннан кейін диетаны өзгерту керек болады. Мұнда бірнеше негізгі тағамдардан аулақ болу керек.
Цитрус жемістері және апельсин, грейпфрут және апельсин шырыны сияқты шырындар. Олардың табиғи қышқылдығы жоғары және сіздің жағдайыңызды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Олар қаншалықты пайдалы болса да, олардан аулақ болу жақсы.
Қызанақ. Олар салат үшін керемет таңдау болып табылады, олар біздің дастарқанымызда әр түрлі формада жиі кездеседі, бірақ олар күйдіргішке аздап қышқыл дәмімен ғана емес, сонымен қатар терісіне байланысты зиянды.
Сарымсақ және пияз. Болгарияның кез-келген дәстүрлі рецептінде болғанымен, олар асқазанның қышқылдылығын жоғарылатудың жауларының бірі болып табылады.
Ащы тағамдар. Бұрыш, мексикалық тағам, чили және кез-келген ащы тағам түрінен күйдіргіш пайда болуы мүмкін. Ақыр соңында, жаралармен ауыратын адамдарға мүлдем тыйым салынған, бұл кездейсоқ емес.
Жалбыз. Көптеген адамдар бұл асқазанға тыныштандыратын әсер етеді деп ойлағанымен, бұл шын мәнінде қышқыл триггерін тудыруы мүмкін тамақ екен. Жалбыз асқазан мен өңештің арасында орналасқан сфинктерді босаңсытады және бұл асқазан қышқылының қайта оралуына мүмкіндік береді.
Ірімшік, жаңғақ және авокадо. Олардың барлығында май бар және асқазанның босатылуын бәсеңдетуге көмектеседі, бұл өз кезегінде күйдіргіштің пайда болу ықтималдығын арттырады.
Алкоголь. Шарап, сыра, тіпті сіздің сүйікті коктейліңіз шамадан тыс тамақтанғаннан кейінгі қышқылды тудыруы мүмкін.
Кофеин және газдалған сусындар. Кофе, сода, шай немесе құрамында кофеин бар кез-келген басқа сусындар да зиянкестер болып табылады.
Шоколад. Сізде бар барлық шоколадты алыңыз, егер сіздің ең үлкен жауыңыз күйдіргіш болса, оған беріңіз.
Соңғы кеңес, асқазандағы қышқылдарды одан әрі ынталандырмас үшін жиі және аз тамақтаныңыз. Бұл денеге сіз жейтін тағаммен жұмыс істеуді жеңілдетеді және қолайсыздықты айтарлықтай азайтады.
Ұсынылған:
Асқазанның ашуы мен күйдіргісі үшін банан жеңіз
Банандар олар көбінесе идеалды тағам ретінде сипатталады. Олар құрамында май, холестерол немесе натрий жоқ, бірақ құрамында талшықтар, С дәрумені, В6 дәрумені, фолий қышқылы, калий және күрделі көмірсулар бар. Экзотикалық жемісті сіңіру оңай, бұл оны асқазанға арналған дәрі және сәбилер мен қарттар үшін сүйікті тағам.
Асқазанның сау болуы үшін банан
Бананмен тамақтанудың денсаулыққа тигізетін пайдасы көп - олар диабетпен ауыратындарға және диета ұстағандарға ғана ұсынылмайды, өйткені бұл жемістің калория мөлшері жоғары. Бананның тығыз құрылымы бар екені және сөзсіз қанықтыратыны белгілі.
Асқазанның сау болуы үшін жеміс шырынын аш ұстау
Тамақты толық сіңіру үшін әр тамақтан 15-20 минут бұрын шырын ішіңіз, ханымдар француз диетологтарына кеңес береді. Ол ас қорыту жүйесін жұмысқа дайындайды және ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады. Жаңа сығылған шырындар ең пайдалы, бірақ консервіленген шырындар бірдей әсер етеді.
Асқазанның сау болуы үшін лавр жапырағы
Лавр жапырағын әр түрлі тағамдарда қолдануға болады - дәмдеуіштердің дәмі сорпа мен тұздықтарға, тағамдарға, маринадтарға барып, консервілеуге қосылады. Ащы нотаға ие хош иісті дәмдеуіш пияз бен сарымсақ, қара бұрыш, хош иісті бұрыш және басқаларымен жақсы үйлеседі.
Асқазанның сау болуы үшін зімбір, аскөк және йогурт
Зімбір , аскөк және йогурт бұл өте пайдалы және емдік үш өнім, олар асқазанның бұзылуымен күресуге көмектеседі. Олардың көмегімен сіз асқазанды сау ұстай аласыз, дейді Ұлыбританиядағы Бристоль университетінің зерттеушілері. Олар күн сайын қабылданатын болса пайдалы әсер ететін тағамдардың тізімін жасады.
