2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адамдар тұтас немесе майсыз сүтті тұтыну керек пе деген мәселе ондаған жылдар бойы талқыланып келген. Барлық жағдайда бұл адам ағзасының жеке қажеттіліктеріне байланысты, бірақ майсыз сүттің нақты не екенін түсінген жөн.
Майсыз немесе майсыз сүт май ішінара немесе толығымен жойылады, нәтижесінде ол жұқа және сәл көгілдір көрініске ие болады. Оның тағамдық құндылығы тұтас сүтке қарағанда әлдеқайда шектеулі.
Сүтті толығымен майсыздандырған кезде ол ағзамыз үшін өте маңызды А дәруменін де жоғалтады. Басқа тағамдардың жеткілікті екендігіне көз жеткізу үшін өз ағзамыздың қажеттіліктерін білуіміз керек.
А витаминінің жетіспеушілігі көру қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін және тауық соқырлығы деп аталатын ең көп тараған себеп. А витаминінің жетіспеушілігі көбінесе терінің проблемаларына әкеледі, ал балаларда А дәруменінің жетіспеушілігі тіпті өсудің тежелуіне әкелуі мүмкін.
Жалпы пікір бойынша, ересектердің көпшілігінің А дәруменіне деген тәуліктік қажеттілігі шамамен 1,5 мг таза витаминге, жүкті әйелдерде - 2 мг-ға жуық, ал емізетін аналарда - 2,5 мг-ға жетеді. Осы уақытқа дейін айтылғандардан айқын көрінеді майсыз сүт балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге ұсынылмайды.
Екінші жағынан, майы аз және майсыздандырылған сүт диеталар үшін өте қолайлы, майды аз қабылдауға баса назар аударады. Бұл жағдайда салмақ жоғалтуға бағытталған диеталар туралы ғана емес, сонымен қатар бірқатар ауруларды емдеуге қажет диеталар туралы.
Аз май және қаймағы алынған сүт атеросклероз, өт-бауыр аурулары, ұйқы безі аурулары, жаралар, семіздік, майлы диспепсиямен созылмалы энтреоколит, қышқылдығы төмен созылмалы гастрит және т.б.
Майсыздандырылған немесе майы аз сүттің де диуретикалық әсері бар және ол әр түрлі ісіну жағдайында қолданылады. Ол сондай-ақ жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие және созылмалы іш қатудың алдын алуға жарамды.
Осы уақытқа дейін айтылғандардан майсыз немесе майсыз сүттің кейбір адамдарға пайдалы, ал басқаларға зиянды болатындығы анықталды.
Ұсынылған:
Майлылығы төмен диета және тек 1700 калория
Құрамында тағамдар бар диета май құрамы төмен және тек 1700 калория - бұл белгілі бір фунт салмағын жоғалтқысы келетін адамдар үшін қолайлы шешім. Сіз аштықты қанағаттандыра аласыз және сонымен бірге салмақ тастай аласыз. Неліктен 1700 калориялы аз май диета?
Майлылығы төмен тағамдарды ұмытыңыз - олар толтырылады
Ұмыт майсыз тағамдар , олардың өндірушілері «сау» және белсенді спорттық адамдар үшін жарамды деп кеңінен жарнамалайды. Бұл 38 жастағы австралиялық актер Дэймон Гамо сізге тәжірибеден кейін қуана-қуана кеңес беретін кеңес. Екі ай ішінде Гамо тек пайдалы және спортпен айналысатын адамдарға жарамды деп жарнамаланған тағамдарды тұтынуға тырысты.
Майлылығы төмен диеталар үшін тағам дайындау тәсілдері
Майдың аз мөлшерін пісіру өнері күрделі сияқты емес. Көптеген процестердегі сияқты, егер негізгі қадамдар орындалса, нәтиже сәтті болады. Неліктен аз май дайындаймыз? Пісірудің бірнеше себептері бар май құрамы төмен барлық адамдарға салуға үлес қосыңыз диета бұл олардың денсаулығына пайдалы.
Сүт сатып алу бағасының төмен болуына байланысты Дунай көпірінің қоршауы
Дунай көпірінің шекара бекетінде жүздеген болгар фермерлері сиыр сүтінің төмен сатып алу бағаларына наразылық білдіріп жиналды. Біздің елде сүт өңдеушілердің сүтті сатып алу бағасына наразы болған олар өнімдерінің бір бөлігін жолға төгіп тастады.
Біз BGN 7-ден төмен ақшаға пайдалы тамақтана аламыз ба?
Адам сенгісіз, бірақ шындық - аз ақшаға сау тамақтанудың тәсілі бар, ал соңғы зерттеулерге сәйкес тағам өзінің сапасы мен мөлшерін сақтайды. Кеңес - дайын тағамның артықшылығын емес, өз тағамдарыңызды жиі дайындауды бастаңыз. Бұл, әрине, уақытты алады, бірақ соңында сіз әлдеқайда сапалы, дәмді және пайдалы тағамға ие боласыз.
