Оразаның артықшылықтары

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Ораза ең қарапайымы - белгілі бір уақытқа тамақтан бас тарту. Ораза - бұл бүкіл әлем сияқты ескі тәжірибе. Ежелден бері адамдар өз денелерін ораза арқылы ауыр тағамдарды өңдеуден демалуға уақыт беріп, оны тазартудың әдісін тапқан.

Оразаның ұзақтығы басқаша - бір күн ораза, апта сайын ораза, дейін 40 күндік ораза. Біздің уақытымызда бұл тәжірибе христиандық мерекелермен байланысты және ең танымал болып 40 күнге созылатын және Пасха алдында жасалатын Ораза деп аталатындар, сондай-ақ 40 күндік Рождество оразасы. Ұзақтығына қарамастан, кез-келген ораза түрі ағзаға пайдалы әсер етуді көздейді. Сондай-ақ, ораза мен емдік аштықтың аражігін ажырату керек, ол да ораза белгісімен өтеді.

Ораза және аштықты емдеу

Оразаның бір түрі болып табылатын емдік аштық дымқыл және құрғақ. Ылғал пост бұл ораза ұстаушының тамақтан бас тартқанымен, суды қабылдауы. Құрғақ ораза бұл тамақ пен суды қабылдау тоқтатылған кезде. Ораза ұстаудың бұл түрі ежелгі заманнан бері қолданылып келеді. Мақсат физикалық тазарту және рухани биіктеу болды. Пифагор өзінің қабілеттерін дамыту үшін 40 күндік су оразасын өткізгені және 40 күндік құрғақ оразаны Будда, Мұса, Христос жасағандығы белгілі.

Бүгін осындай ораза түрі негізінен емдік мақсатта жасалады, сондықтан оны да атайды аштықты емдеу. Ол әр түрлі ұзақтықта, міндетті түрде дәрігердің бақылауымен, әсіресе емделмейтін аурулармен күресу үшін қолданылады.

Христиандардың ұлы мерекелерінде, әсіресе Пасха мен Рождестволарда ораза тұтатын көптеген адамдар қандай танымал және кеңінен қолданылады және сол кезде не істеу керек?

Ораза- бұл үлкен діни мейрамдарға дейін қолданылатын ет, сүт, ірімшік, жұмыртқа, ірімшік сияқты жануарлардан шыққан тағамдардан бас тарту. Балық - жануарларға рұқсат етілген жалғыз тағам ораза кезінде. Вегетариандық диетаның бұл түрі ағзаны тазартудың тиімді әдісі ретінде ұсынылады.

Ораза ұстауға қандай тағамдар ұсынылады және неден аулақ болу керек?

• Сіз негізінен шикі жемістер мен көкөністерді, жарма мен дәнді дақылдарды жеуіңіз керек. Жемістер мен көкөністер дұрыс метаболизмде шешуші рөл атқарады. Бидай, жаңғақтар және кептірілген жемістер сонымен қатар перистальтиканы жақсарту және мәзірді әртараптандыру үшін қолайлы тағам болып табылады;

• Нан, күріш пен картопты, олар майсыз тағам болғанымен, артық етпеу керек. Олар тез қанықтылыққа әкеледі, бірақ ас қорыту жүйесін бітеп тастайды;

• Дәнді дақылдардың барлығы жарамды. Олар денеге В дәрумендері мен минералдарын береді;

• бұршақ дақылдары жануарлар ақуызының жетіспеушілігін өтейді, ал сілтілі және қышқылды тағамдар арасындағы тепе-теңдікке жету үшін дәнді дақылдармен үйлеседі;

• Тұзды азайту керек, мүмкін болса - толығымен тоқтату үшін;

• Алкоголь мен темекіні, кофені де тоқтату керек;

• Сіз жеткілікті мөлшерде су мен шай ішуіңіз керек;

• Түрлі диета - ораза тұтудың кілті.

Оразаның пайдасы

• денені тазартады;

• метаболизмді жақсартады;

• ұйқы мен есте сақтау қабілетін жақсартады;

• Дене салмағын төмендетеді;

• жүйке жүйесіне, сонымен қатар гормондарға әсер етеді;

• Дененің жалпы тонусын жоғарылатады және иммунитетті күшейтеді.