2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам ағзасында микроорганизмдер өте тығыз орналасқан. Егер олардың тіршілігінде тыныштық бұзылса, дисбактериоз деп аталатын жағдай пайда болады. Бұл көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін.
Дисбактериозда антибиотиктерге төзімді микроорганизмдер басым. Бұл жағдайда оларды қабылдау науқас адамның жағдайын қиындатады. Ішек микрофлорасындағы тепе-теңдікті қалпына келтіру бізді анемия, бронх демікпесі, экзема, жара, депрессия және көптеген басқа аурулардан құтқарады.
Дисбактериозды дұрыс тамақтану, дәлірек айтсақ бөлек тамақтану емдейді.
Микрофлорадағы тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін токсиндерді бейтараптандыру керек және ағза олардан арылуы керек. Бұған бірнеше ай бойы бөлек диета арқылы қол жеткізуге болады. Бұл, мысалы, ет пен нан мен картопты араластырмауды білдіреді.
Егер сіз көкөністер қосылған сорпаны немесе ет тағамды жесеңіз, бір-екі сағаттан кейін ғана сіз мафинмен немесе бауырсақпен шай іше аласыз. Босаңсытатын диета үшін бір-екі күн бөлу өте пайдалы. Қазіргі уақытта сіз алма мен көкөністерге назар аудара аласыз немесе тіпті тағамды сұйықтықпен ауыстыру арқылы аздап ашығуға болады.
Сіз патогендік микрофлорадан токсиндерді сіңіретін энтеросорбенттерді қабылдауыңыз керек. Белсенді көміртегі - ең танымал энтеросорбенттердің бірі. Содан кейін сіз пектинге бай жемістер мен көкөністерді жеуге кірісуіңіз керек - мысалы, пісірілген алма немесе дәріхана пектині.
Дисбактериозға қарсы жақсы құрал - қызылша, інжір, қара өрік және зарзала қоспасы. Бұл қоспаның 100 г күн сайын таңертең аш қарынға ішіңіз.
Бәрі былайша айтқанда пайдалы микрофлораны өсіре алады.
Оның әрекетін йогурт өнімдері - айран, йогурт, йогурт қолдайды. Олардың бифидогендік қасиеттері бар. Түнде бір стакан йогуртты бір шай қасық зәйтүн майымен ішу пайдалы. Бір стақан сәбіз шырынын қасық өсімдік майымен және қантсыз ішкен жақсы.
Таңертең аш қарынға бір стакан алма шырынын немесе асқабақ шырынын ішу жақсы болады. Балдыркөк пен қызылша сіздің үстеліңізде күн сайын болсын.
Егер сіз дисбактериозбен ауыратын болсаңыз, тек жаңа дайындалған тағамды жеуге тырысыңыз.
Ұсынылған:
Лактозаның төзімсіздігі кезіндегі тамақтану
Лактозаның төзімсіздігі лактозаны өңдеуге арналған лактаза ферментінің өндірісінде немесе жетіспеушілігінде болатын жағдай. Оның қатысуы жиі жасырын болып қалады және аллергиямен шатастырылады. Лактозаның төзімсіздігі міндетті түрде сүтке аллергияны білдірмейді - бұл әдетте оның құрамына кіретін белоктарға аллергиялық реакциялармен байланысты екенін есте ұстаған жөн.
Жүректің ишемиялық ауруы кезіндегі диеталық тамақтану
Жүректің ишемиялық ауруына шалдыққандар жүрек бұлшықетіне және одан қан ағынын ішінара немесе толық бұзады. Көптеген адамдар бұл ауру негізінен тұқым қуалайтын ауыртпалықтан немесе қант диабетінің нашарлауынан туындаған деп санайды. Алайда, шындық, мұндай ауруды қоздыруда басқа да көптеген сыртқы факторлар шешуші фактор бола алады - дұрыс тамақтанбау, стресс, отырықшы өмір салты, алкогольді жиі пайдалану, темекі шегу, артық салмақ - осылардың бәрі біз өз еркіміз бен бақылауымыз
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Простата обыры кезіндегі тамақтану
Қуық асты безі - қуықтың астында орналасқан мүше. Уақыт өте келе, көптеген еркектер қуық асты безінің ұлғаюына ұшырайды, бұл зәр шығарудың тітіркендіргіш, кейде ауырсынуын тудырады. Қуықасты безі де адам ағзасындағы қатерлі ісік ауруына шалдыққан алғашқы мүшелердің бірі.
Жүктілік кезіндегі тамақтану туралы кеңестер
Естуімізше, әйел жүкті болған кезде бәрі оған екіге тамақтануға кеңес береді. Бірақ Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мамандары бұл пікірмен келіспейді. Тамақтың мөлшеріне басымдық берілмеуі керек, бірақ оны таңдауы керек.Бала үшін де, анасы үшін де ең жақсы тамақтану сау болып табылады.
