2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Engine 2 диетасының авторы Рип Эссельстин майсыз, негізінен өсімдік тектес тағамдарды қолдану бірқатар аурулардың алдын алады дейді.
Бұрынғы спортшы мен өрт сөндірушінің айтуынша, бұл диета адамды жүрек-қан тамырлары және қатерлі аурулардан, қант диабетінен, сонымен қатар Альцгеймер ауруынан сақтайды.
Engine 2 диетасы жемістерді, көкөністерді, тұтас дәнді дақылдарды, бұршақ дақылдарын, жаңғақтар мен тұқымдарды тұтынуға негізделген. Олар қоректік заттарға бай, аз калориялы және көп мөлшерде талшықтарға ие және көп энергия бере отырып, метаболизмді реттейді.
Диета қосымша фунт жоғалтуды қолдаумен қатар, бұлшықет массасының жиналуын арттырады, ақыл-ойды қайрап, денеге көп қуат береді.
Рип Эссельштейн мәзірде ет өнімдерінің болуы қан тамырларындағы майлы бляшектердің жиналуына қалай әсер ететіндігін, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының пайда болуына әкелетіндігін баса көрсетеді. Екінші жағынан, өсімдік тағамдарын жеу денеге денсаулықты сақтау үшін қажетті көмірсулар, ақуыздар, майлар, витаминдер мен минералдар береді.
Қозғалтқыш 2 диетасының авторының айтуынша, диетаны өзгерту процесі 4 аптаға созылуы керек, оның барысында адам жаңа мәзірге біртіндеп бейімделеді.
Бірінші аптада барлық өңделген және сүт өнімдерін, екіншісінде - жануарлардан алынатын тағамдарды, соның ішінде балық пен жұмыртқаны тұтынуды тоқтату қажет. Үшінші аптада ол мұнай тұтынуды азайтуға кеңес береді, ал төртінші апта өзгерістерге төтеп беру үшін адамның қалауы жеткілікті ме екенін көрсетеді.
Диета кезінде қандағы холестерин деңгейін бақылау, сондай-ақ мезгіл-мезгіл салмақ өлшеу ұсынылады.
2-қозғалтқыштың жақсы жері - тәулігіне тұтынылатын калорияларда шек жоқ. Адам қалағанынша жеуге болады, бірақ тек өсімдік тектес тағамдармен.
Егер сіз осы диета туралы шешім қабылдасаңыз, сіз өзіңіздің мәзіріңізден жануарлардан алынатын өнімдерді, олардың барлық туындыларын, сондай-ақ өсімдік майын алып тастауыңыз керек.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Неліктен Жерорта теңізі диетасы дұрыс тамақтанумен тең?
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады? 1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
