2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бүгінгі және 10 жыл бұрынғы өмірдегі ең үлкен айырмашылықтардың бірі - біз өте көп мөлшерде тұтынамыз зиянды тамақ. Уақыт өте келе зиянды азғырулар бізге зиян тигізбесе де, жүйелі түрде тамақтануды әдетке айналдырыңыз фастфуд біздің денемізге ғана емес, денсаулығымызға да ауыр әсер етеді.
Деп аталатыны дәлелденді зиянды тамақ бас ауруы, депрессия, стоматологиялық проблемалар, безеулер тудырады, холестеринді жоғарылатады. Алайда, бұл тағамның ағзаға ең ауыр әсері қандай?
Көптеген зиянды тағамдарда көп мөлшерде көмірсулар бар, бірақ талшықсыз. Біздің ас қорыту жүйесі оларды бұзған кезде, бұл көмірсулар қанға глюкоза түрінде шығарылады. Нәтижесінде - қандағы қантымыз күрт көтеріледі. Біздің ұйқы безі оны өңдеу үшін инсулинді босату арқылы жауап береді. Бұл процестер біздің денеміз үшін қалыпты жағдай. Бірақ көмірсулар көп, бірақ талшықтары аз тағамдарды жейтін болсақ, қант диабеті, инсулинге төзімділік және артық салмақ пайда болу қаупі бар. Олардың барлығы жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттырады.
Көптеген көмірсулардан басқа зиянды тағамдарда транс майлары да болады. Олар холестеринді жоғарылатады, онымен бірге - жүрек ауруының қаупі және қайтадан қант диабеті. IN фастфуд бізде суды сақтауға мәжбүр ететін керемет тұз бар. Бұл тамақ ішкеннен кейін ішімізді кебіртеді, бірақ бұл біздің ең аз проблемамыз. Тұзды шамадан тыс қабылдау кезінде біз гипертонияға шалдығу қаупін туғызамыз, бұл бүкіл жүрек-қан тамырлары жүйесіне салмақ түсіреді.
Біз тыныс алу проблемалары туралы әңгіме қозғағанда бірінші кезекте пайда болмайды зиянды тамақ. Алайда, олар факт. Себебі - көп калория салмақ қосуға әкеледі. Артық май өкпені қысып, ентігуді тудыруы мүмкін, демікпені де. Зерттеулер көрсеткендей, тез тамақтанатын балаларда астма дамиды.
Оның орталық жүйке жүйесіне әсері бар, депрессияға әкеледі. Қысқа мерзімді перспективада зиянды тамақ бізді қанықтырады, бірақ болашақта біздің денеміз оған тәуелді болып, оны өсіп келе жатқан мөлшерде және жиі іздейді.
Фастфуд біздің бүкіл денемізге кері әсер етеді. Бұл репродуктивтік проблемаларға, тіпті шашқа, тырнаққа және терімізге тікелей әсер етіп, құнарлылыққа әкелуі мүмкін. Соңғы мәліметтерге сәйкес, әлем халқының үлкен пайызы семіздікпен ауырады. Бұл бірнеше фунт үстінде ғана емес, ауыр зардаптарға әкелетін ауыр ауру. Мұндай тағамды тұтынуды шектеңіз және күнделікті жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз. Өз денсаулығыңызды осылай қамтамасыз етесіз.
Ұсынылған:
Киви - оны не үшін жейді және оның пайдасы қандай?
Киви - бұл жасыл және хош иісті шағын жеміс, ол шырынды және дәмді болумен қатар денсаулығыңызға көптеген пайда әкеледі. Ол калий, С, К және Е дәрумендері сияқты дәрумендерге толы, сонымен қатар көптеген антиоксиданттар мен талшықтардан тұрады.
Транс майлар дегеніміз не және олар бізге неге соншалықты зиянды?
Майлардың бәрі бірдей жасалынбайды және олардың бәрі сау емес. Ауыр аурулардың қаупін арттыруы мүмкін кейбіреулері бар. Бұл деп аталатындар туралы транс майлар оны Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 2023 жылға қарай барлық тағамдардан шығаруды жоспарлап отыр.
Судың емдік күштері және оның бізге әсері туралы
Адам шамамен 70% судан тұрады, ол біздің ойымызға байланысты өзгеруі мүмкін. Су табиғатта қатты, сұйық және газ күйінде болады (үш фазаны да байқауға болады). Бұл мағынада оны бірегей субстанция деп атауға болады. Олардың кім екенін қараңыз судың емдік күші келесі жолдарда.
Фаст-фудтың ағзаға тигізетін зияны
Фаст-фуд түрлі жас топтары арасында тез танымал болып келеді. Кейбір адамдар бұл тағамды өте жиі пайдаланады, тіпті денсаулығына нақты қауіп төндірмейді. Ата-аналар кішкентай балаларына гамбургер мен француз фриін сатып алады, содан кейін бірқатар проблемаларға тап болады, бастысы семіздік.
Егер сіз артық етсеңіз, сізге зиян тигізетін 8 пайдалы тағам
Мұнда көптеген бар пайдалы тағамдар , денеге жақсы әсер ететін әртүрлі заттарға бай. Олардың көпшілігі әртүрлі салмақ жоғалту диеталарының ажырамас бөлігі болып табылады. Дегенмен, сізге абай болу керек, өйткені шамалы мөлшерде пайдалы өнімдер бар, егер сіз оны асыра пайдалансаңыз, денсаулығыңызға байланысты мәселелер туындауы мүмкін.
