2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құрма - бұл планетадағы ең пайдалы тағамдардың бірі, олардың құрамында денсаулыққа қатысты түрлі проблемаларды, соның ішінде жоғары холестеринді, инсультты, инфаркт пен гипертонияны емдей алатын көптеген пайдалы ингредиенттер бар.
Құрма жоғары қоректік заттардың арқасында денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді:
- стенокардия ұстамасынан қорғаңыз. Құрма - инсульттің алдын алу үшін ерекше маңызды минерал болып табылатын және жүйке жүйесінің денсаулығын нығайтатын калийдің бай көзі;
- холестерин деңгейін реттеңіз. Құрма қан тамырларын тазартады және қан ұюының алдын алады. Осылайша, бұл жемістер зиянды холестерин деңгейін реттейді;
- Олар қан қысымын реттейді және құрамында натрий мен калий көп болғандықтан, қан қысымынан зардап шегетін адамдар құрманы үнемі тұтынуы керек. Бес-алты бөлікте қан тамырлары арқылы бөлінетін, дұрыс қан ағымы үшін қажет шамамен 80 мг магний бар. 370 мг магниймен қан қысымын тиімді төмендетуге болады;
- Олар жүректі нығайтады. Түнде бірнеше құрманы суға батырыңыз, таңертең тастарды алып тастаңыз және дереу тамақтаныңыз;
- диареяның алдын алыңыз. Құрамында калий мөлшері жоғары диареяны болдырмайды. Құрамында жақсы бактериялар бар асқазан мен ішектің флорасын жақсартады;
- Құрма темірге бай. Темір анемияда, әсіресе балалар мен жүкті әйелдерде өте пайдалы. 100 г құрмада 0,9 мг темір бар, бұл ұсынылған тәуліктік дозадан 11 пайызға артық. Темір қан арқылы оттегінің ағынын ұстап тұрады және гемоглобин мен эритроциттер деңгейіне оң әсер етеді;
- іш қатуды емдеңіз. Сондай-ақ, құрма іш қатуды емдейді, өйткені олар жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие. Тек оларды кешке аздап суға батырып, таңертең жей беріңіз;
- салмақ жоғалтуға ықпал ету. Құрманы таңертең аш қарынға жеу салмақ қосудың тиімді алдын алады, өйткені құрамында холестерин жоқ және салмақты басқаруға көмектеседі. Дегенмен, олардың құрамында қант көп екенін ұмытпаңыз, сондықтан оларды көп мөлшерде тұтынуға болмайды.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Майсыз сүт өнімдеріне қарсы және қарсы
Соңғы жылдары тек тұтыну сәнге айналды майсыз сүт өнімдері . Сіз майсыз сүт өнімдерін насихаттайтын ондаған жарнамалар мен брошюраларды байқаған боларсыз. Шын мәнінде, бұл өнімдерді шығаратын сала негізінен сау тамақтанғысы келетін және белінен бір дюймді жоғалтқысы келетін әйелдерге пайдалы.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Кофе - инсультке қарсы әйелдердің досы
Әлемдегі ең сүйікті сергітетін сусындардың бірі - кофе - әйелдердің инсультқа қарсы алғашқы досы. Ұзақ зерттеу барысында швед зерттеушілері инсульт қаупін азайту үшін әйелдер күніне бірнеше кесе кофе ішуі керек екенін анықтады. Зерттеу туралы Daily Express 10 жылға созылған және 43 пен 83 жас аралығындағы 35000 қатысушыны қамтыған нәтижелерге сілтеме жасап хабарлады.
