2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Біз барлығымыз сол немесе басқа диетаның артықшылықтары мен мүмкін жағымсыз жақтарын білеміз. Белгілі бір диета біздің денемізге тиімді болуы мүмкін немесе керісінше. Кез-келген жағдайда, егер сіз тамақтану әдеттерінде төңкеріс жасағыңыз келсе, диетологпен кеңескеніңіз жөн.
Егер сізде маманмен кеңесуге уақыт, жүйке мен құрал болмаса, диетаға ауыспас бұрын оның денесі генетикалық тұрғыдан дағдыланған өнімдерден тұруы керек екенін ұмытпаңыз. Арнайы диета арқылы салмақ жоғалтуды шешкен кез-келген адам жақсы және тұрақты нәтижеге қол жеткізгісі келсе, оны орындауға міндетті үш негізді заң бар.
1. Тәулігіне 1-2 рет тамақ ішуге болмайды
Егер сіз аз тамақ жеп, аз салмақты тез, оңай және тұрақты түрде жоғалтамын деп ойласаңыз, қателесесіз. Бұл озбыр режимнің нақты әсері болуы мүмкін, бірақ диетаны тоқтатқаннан кейін ол сіздің беліңізде қалмайды. Күніне бір рет тамақтану шешім емес екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңізге түскі асқа арналған үлкен, бай салат бүгінгі күнге жеткілікті деп айтарсыз, бірақ сіз қайтадан қателесесіз.
Осылайша сіз асқазаңызды ауырлататын шок мөлшерде тамақ ішесіз, ал келесі салатқа дейін 24 сағат болады, сол кезде сіз аштықтан жапа шегесіз. Шындық - күніне кем дегенде 5 рет тамақтану керек. Көп емес және сіз қалаған нәрсе емес. Таңғы, түскі және кешкі асқа көп тамақтаныңыз, қалған уақытта йогурт, жаңғақ немесе жеміс-жидекпен айналысыңыз.
2. Тек 1 немесе одан көп өнімді тұтынбаңыз
Жалпы қателік - тек алма жеу артық салмақтан арылудың тиімді әдісі. Шындық сіздің денеңізге бәрі қажет және сіз оны өте жақсы білесіз! Онда неге оған ақылға қонымды шектерде бермеске. Күніне 40 грамм шоколадтың өзі денсаулыққа, жарқын теріге және жақсы көңіл-күйге пайдалы. Сондықтан йогурт, сығыр және сәбіз диетасы ең жақсы шешім деп ойламаңыз.
3. Салмақ жоғалтуға арналған таблеткалар - сіз онша шарасыз емессіз
Кейбір адамдар психологиялық тұрғыдан, егер олардың тамақтануы салмақ жоғалтуға арналған арнайы дәрі-дәрмектердің бірнеше көпіршіктерімен жүрсе, нәтижеге кепілдік беріледі деп сенуге бейім. Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер көбінесе салмақ жоғалтуды ешбір өніммен шектелмей тез және жеңіл түрде жарнамалайды. Мұнда шындық болса да, жағдайдың табиғи болып тұрғаны жақсы емес пе? Кәдімгі мәзірден ештеңе алып тастамай жұмыс істеймін деген кез-келген дайындық өтірік.
Ұсынылған:
Ең қарапайым және дәмді картоп пюресі осылай жасалады
Картоп - бұл біздің елдегі ең сүйікті тағамдардың бірі, және олардан шырынды бұқтырылған азғырулардан бастап, біздің сүйікті француз картоптарымен ірімшікке дейін көптеген тағамдар дайындалады. Егер сіз осы көкөністі жақсы көретін болсаңыз, онда сізге бұл көкөніс қызықтырады дәмді картоп пюресі үшін қарапайым рецепт .
Ішкі паразиттерден тазарту! осылай
Статистикаға сәйкес, халықтың үштен бір бөлігі зардап шегеді паразиттер . Әдетте адам өзінің денесінде олардың бар екеніне күмәнданбайды. Сонымен қатар, паразиттер көптеген созылмалы ауруларды қоздырады! Денедегі паразиттердің болуының белгілері - жиі іш қату және диарея;
Үйде жасалынған чат Масала осылай жасалады
Чат масала салаттарға, бұршақ дақылдарына, жемістерге, грильдегі балық пен етке, картопқа және басқа да көкөністерге дәм беретін дәмдеуіштердің әдеттегі үнділік комбинациясы. Оны тұзды алмастырғыш сияқты, оны пісірер алдында немесе дайындағаннан кейін қауіпсіз пайдалануға болады.
Испанияда ветчина осылай жасалады
Джамон деп аталатын испан ветчина - бұл Испания үшін, сонымен бірге көптеген басқа елдер үшін ұлттық тағамдар. Ол шошқалардың арнайы тұқымдарынан дайындалады және олардың тұқымдары мен диетасына байланысты екі түрге бөлінеді - Иберико және Серрано.
Сиыр етін осылай дұрыс дайындаңыз
Дегенмен сиыр еті біздің елімізде ең танымал болмау үшін оны дайындау өте оңай және әлемдік асханадан ең танымал рецептілерді жасауға қатысады. Сіз бұл туралы білуіңіз керек нәрсе - бұл жас жануардан болуы керек, өйткені әйтпесе ол өте қатал болады.