2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа өмір салтын ұстану үшін дұрыс тамақтануға және диетаны өзгертетіндер саны көбірек. Осының арқасында аспанда жыл сайын жаңалары пайда болады заманауи супер тағамдар. Кім болады 2020 жылы ең пайдалы тағамдар?
Carom
Әлеуметтік желілер дәуірінде инстаграмның арқасында аппетитті фотосуреттердің арқасында тамақ көбейіп келеді. Бұл сондай-ақ бұл экзотикалық жеміске де қатысты, ол 2020 жылға арналған ең жақсы тағамдардың бірі болады. Карамбола әдемі ғана емес, сонымен бірге өте пайдалы - ол өте аз калориялы С дәрумені мен талшықтарға бай. Холестеролды төмендетеді және бауырдағы майды кетіруге көмектеседі деп саналады.
Рейши саңырауқұлақтары
Олар шығыс медицинасында бұрыннан белгілі, бірақ жақында тікелей тұтыну үшін танымал бола бастады. Рейшіні тағамға да, шайға да алуға болады. Олар иммундық жүйені нығайтады дейді. Кейбір зерттеулерге сәйкес, олар қатерлі ісікпен күресте өте тиімді.
Брюссель өскіндері
Бұрын Брюссель өскіндерінің артықшылықтары туралы көптеген қайшылықтар болған. Бірақ, бұл әлемдегі миллиондаған адамдардың диеталарында барған сайын танымал бола бастайды. Ол өзінің ренессансына С дәрумені мен К витаминінің көп мөлшеріне байланысты, сонымен қатар майы аз, бірақ өте қоректік.
Cale
Бұл жасыл жапырақты көкөніс абсолютті дұрыс тамақтану үрдісі және бұл ұзақ уақыт бойы солай болатын сияқты. Бұл іш қатуға қарсы күресті қоса алғанда, артықшылықтардың ұзақ тізіміне жатады. Ол денеге темір сіңіруге көмектесетін В дәрумені мен С витаминіне бай.
Түрлі-түсті орамжапырақ
Адамдардың кето диетасына деген қызығушылығының өсуі гүлді қырыққабаттың атақ-даңқын жандандыра түсті, өйткені оны пицца мен гноккиді жасауға болады, әйтпесе олардың классикалық нұсқасында калориялар мен көмірсуларға толы. Көптеген компаниялар тіпті пайдалы рецепттер жасау үшін гүлді қырыққабат ұнын сатуды бастады.
Кимчи
Кимчи - біздің қырыққабаттың азиялық нұсқасы, бірақ тұзды емес. Оның отаны - Корея түбегі. Ашытуға байланысты пробиотиктердің бай көзі. Кимиді үнемі тұтыну қандағы глюкоза мен холестерин деңгейін төмендетеді - тәулігіне шамамен 200 грамм осындай әсерге кепілдік береді.
Харрис
Бұл қызыл ащы бұрыштан жасалған қою паста және табаско мен басқа да өткір тұздықтарды басып озғалы тұр. Харисса темір, магний, мыс және Е, С, К және В6 дәрумендеріне бай күшті антиоксидант болып саналады. Ашық бұрышта қан қысымын төмендететін капсаицин заты да бар екенін білеміз.
Сүйек сорпасы
Дұрыс тамақтануды ұнататындар оның артықшылықтарын бұрыннан атап өткен, бірақ коллаген маниясының арқасында сүйек сорпасы барған сайын танымал бола бастайды. Бұл кез-келген палео диетаның бөлігі ғана емес, сонымен қатар иммундық жүйені жақсартады және денеде қабынуды азайтады. Бірақ оны тұтынудың өсу себебі - коллаген және әжімдерге қарсы күрес - сүйек сорпасындағы май сүйек жүйесін нығайтады, шаш пен теріні сау және жылтыр етеді.
Зімбір
Соңғы жылдары зімбір сүйікті супер тағамдардың қатарына кіреді, ал 2020 жылы оның танымалдылығы одан әрі арта түседі деп күтілуде. Ол ежелден бері дәстүрлі қытай медицинасында қолданылған, өйткені ол ас қорытуды жақсартады, жүрек айнуын азайтады және суық пен вирустарға қарсы күресте керемет көмекші болып табылады. Бұл экзотикалық өткір дәмді қосып, дәмдеуіштерге арналған. Сондай-ақ, оны қайнатпа мен шай ретінде ішуге болады.
Хумус
Таяу Шығыс асханасы аспаздар мен дәмді тағамды ұнатушылар арасында үлкен құрметке ие. Хумус екі негізгі ингредиенттен - күнжіт тахини мен ноқаттан жасалған. Ол жоғары калориялы болса да, асқазанға пайдалы бактериялармен қоректенетін табиғи ақуыздар мен талшықтарға өте бай. Құрамында магний, мырыш және В6 дәрумені көп.
Ұсынылған:
жылдың талғамы қандай болатынын қараңыз
Биылғы жылы ультрафиолет ең заманауи түс болатыны анық болғаннан кейін, қазіргі заманғы талғамның қандай болатынын жариялау уақыты келді. 2018 жылдың хиті інжір ағашы болады екен. Бұл туралы швейцариялық компания алдағы бірнеше айда шырынды жемістердің дәмін жиі кездестіреміз деп болжап, жариялады.
Бір жылдың ішінде қай ет арзандады, қайсысы қымбаттады
Ауылшаруашылық зерттеулер орталығының деректері бойынша шошқа еті - соңғы жылы ең қатты құлдыраған өнім. Килограмның бағасы 2017 жылдың сәйкес кезеңінде орта есеппен 20% төмендеді. Биылғы наурыз және сәуір айларында бір ұшаның орташа салмағы 2,86 BGN болды.
Оңтүстік Африка тағамдары және оның дәстүрлі тағамдары
Кезінде, Оңтүстік Африкада апартеид жүйесі әлі де қолданылып жүрген кезде, негізінен, жергілікті тұрғындар дәмді тағамдар дайындаған, ал ақтар олардың аспаздық шеберлігін ғана пайдаланған. Сондықтан болар, сол кезде ақ орта таптың бірде-бір өкілі гастрономияны өнер деп санамады.
Таңғажайып сицилия тағамдары: сүйікті тағамдары мен рецептері
Сицилия тағамдары - итальяндық аспаздық дәстүрді қалыптастыратын ең басты тағамдардың бірі. Дәл осы жерден оған арабтардың әсерінен даршын, шафран, цитрус және қант сияқты ингредиенттер енеді. Негізгі тағамдар - ет рагуымен толтырылған күріш шарлары, бұршақ немесе процутто және түрлі ірімшіктер - бүкіл Италияда қабылданған Сицилия тағамдарының эмблемасы.
жылдың жазында болгарлар қандай тағамдарды жиі жеді?
Жаз - болгарлардың көпшілігінің сүйікті мезгілдерінің бірі. Температураның жоғарылауымен қатар, біздің отандастарымыз жаз айларына тән кейбір тағамдарды пайдаланғанды жөн көреді. 2015 жылдың жазында ең көп тұтынылған тағамдардың қайсысы біздің еліміздегі 200 мейрамханаға барғаннан кейін фудпанды зерттеуді анықтады.
