2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Күннің сыйы деп аталатын жемістер бар. Бұл апельсиндер. Олар кішкентай күн сәулесіне ұқсайды және адамдарға сау болып, әдемі көрінуге көмектеседі.
Бұл жемістердің басты артықшылығы - С витаминінің көп мөлшері, ол апельсиндерді бос радикалдармен күресте маңызды көмекшілерге айналдырады.
Апельсин антиоксидант ретінде жұмыс істейді, яғни олардың жасартатын қасиеттері бар. Цитрус организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Апельсиннің құрамында С дәрумені соншалықты көп, ол ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет күнделікті норманы толығымен жабады.
Апельсиннің артықшылығы - олардың тағамдық талшықтарға бай болуы. Олар ас қорытуға көмектеседі, асқазанды артық мөлшерден тазартады және қанықтылық сезімін тудырады.
Себебі талшықтар асқазанда ісініп, қосымша көлем жасайды, асқазанды толтырып, аш емес екеніңізді сезінеді.
Цитрус жемістерінде лимоноидтар бар, олар оларға аздап ащы дәм береді. Олар көптеген аурулардың пайда болуын тежейді, қан тамырларының серпімділігін сақтайды, жүректің жұмысына көмектеседі.
Апельсиндегі фолий қышқылы диета кезінде де теріңіздің сұлулығын және жалпы денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі, өйткені бұл қан тамырлары мен миға жақсы әсер етеді.
Апельсиннің калория мөлшері төмен. Орташа тәтті апельсиннің құрамында 90 калория бар. Бір немесе екі апельсинді жегеннен кейін қанықтыру сезімі төрт сағатқа созылады.
Апельсиннің диетасы үш апта ішінде жасалды. Ол апельсинді ғана қамтымайды, бірақ олар әлі де негізгі өнім болып табылады. Осы диетаның көмегімен сіз үш келі салмақ тастайсыз, бірақ оны оңай ұстайсыз, өйткені салмақ жоғалту біртіндеп жүреді.
Таңғы ас күн сайын бірдей - апельсин, қуырылған кесек ұнтақталған нан, кофе немесе қантсыз шай. Диетаның бірінші күні түскі ас - қайнатылған жұмыртқа, шай кесе йогурт, апельсин, тост.
Кешкі ас - бұл қайнатылған жұмыртқа, тост, қызанақ. Диетаның екінші күнінде түскі ас бірінші күнмен бірдей, ал кешкі ас - жүз елу грамм пісірілген ет, апельсин, қызанақ, кесе йогурт, тост.
Үшінші күні түскі асқа апельсин, екі шай кесе йогурт, қайнатылған жұмыртқа, тілім кіреді. Кешкі ас - стейк, апельсин, бір тілім нан.
Төртінші күн түскі асқа жүз елу грамм сүзбе мен қияр қосып, оны қызанақ пен тостпен толықтырады.
Кешкі ас - алма, екі қызанақ, жүз елу грамм пісірілген ет, бір тілім. Бесінші күні түскі ас ішеді: екі жүз грамм қайнатылған балық, бір табақ салат, екі шай кесе йогурт, кешкі ас: қайнатылған жұмыртқа, салат жапырақтары, бір қызанақ, бір апельсин.
Диетаның бес күндік кезеңінен кейін басқа өнімдерді қосқанда екі күндік үзіліс жасаңыз, бірақ оны джем мен макаронмен асыра алмаңыз. Жаңа бес күн, содан кейін тағы бір күн, содан кейін таразыға шығу уақыты келді.
Ұсынылған:
Апельсин
Апельсиндер - жұмсақ құрылымды қабығы бар дөңгелек цитрус жемістері, әрине сарғыш түсті, сонымен қатар олардың ішкі жағы. Апельсин мөлшері әдетте диаметрі екі-үш дюймға дейін өзгереді. Апельсиндер мыңдаған жылдар бұрын Азиядан, Қытайдың оңтүстігінде Индонезияға дейін, содан кейін олар Үндістанға таралған.
Қырыққабат, алма және апельсин қосылған диета
Алма, қырыққабат және апельсин көмегімен сіз бір аптада төрт фунт салмақ тастай аласыз. Алманың көмегімен түскі және кешкі ас кезінде тағамдардағы калорияларды азайтуға болады. Таңғы асқа қантсыз жасыл шай ішіп, қалыңдығы бір сантиметрден аспайтын тұтас ұнтақталған наннан сэндвич жасаңыз.
жылға арналған ең танымал сусын апельсин шарабы болады
Егер сіз осы уақытқа дейін қызыл немесе ақ шарапқа тапсырыс беруге қымсынып жүрсеңіз, шарап жасаушылар алкогольдік ішімдіктер ішіндегі соңғы жаңалықтарынан туындайтын қиын жағдайдан шығудың жолын тапты - апельсин шарабы . Бұл ақ пен қызыл шараптың тамаша үйлесімі, деп хабарлайды British Independent.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Апельсин мен апельсин шырынын көптеген артықшылықтары
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.