2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Үндістанды вегетариандық тамақтану және салауатты тамақтану туралы отаны дұрыс деп атайды. Шын мәнінде, Веданың ізбасарлары бастапқыда ет жемеген.
Үнді тағамдары көбінесе өсімдік клеткаларына негізделген, олар үшін елдің климаты әсер етті. Ведалардың айтуынша, нағыз вегетарианшы - ет, балық немесе жұмыртқа жемейтін адам.
Күніне арналған Үндістанның диета мәзірінің үлгісі:
Таңғы ас: майсыз сүт қосылған дәнді дақылдар, жаңа сығылған көкөніс немесе жеміс шырыны және лимон немесе сүт тілімі қосылған қантсыз шай;
Түскі ас: йогурт тұздығымен және күнжіт тұқымымен байытылған жаңа піскен қиярдан жасалған салат, көкөністер мен бұршақтар қосылған қайнатылған сәбіз немесе сұлы майы қосылған 3: 1 пропорциядағы күріш пен жасымық табақ, мүмкін, сүзбе мен көкөніс салатының бір бөлігі.
Кешкі ас: табиғи йогурт, алма компоты, саңырауқұлақ салаты, қызанақ пен соя өскіндері және бұқтырылған көкөністер немесе шпинат пен тост қосылған 2 қайнатылған жұмыртқа немесе көкөніс тефтелі соя стейкі.
Мұндай диетаның көмегімен оның биологиялық ырғағын есептеу үшін денеңізді тыңдау өте маңызды. Салмақ біртіндеп ериді, сондықтан жедел нәтиже күтпеңіз.
Диетаны бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Мәселе мынада, ет өнімдерін күрт тастап кету денеде белоктың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Үндістандық диета кезінде бұршақ дақылдарына ерекше назар аударыңыз және оларды диетадан шығармаңыз, өйткені олар қажетті ақуызбен қамтамасыз етеді.
Егер сіз диетаға отырғыңыз келмесе, сіз жай ғана Даль - Үнді жасымық сорпасын дайындап, үнді тағамдарын көре аласыз.
Сізге 300 грамм жасымық, жарты литр тауық сорпасы, 1 пияз, 2 түйір сарымсақ, 2 ас қасық май немесе зәйтүн майы, 1 шай қасық даршын, 1 шымшым ыстық бұрыш, 1 шоқжелкен, жарты шай қасық кориандр, шымшым тұз қажет.
Табаға туралған пиязды қуырыңыз. Даршын, кориандр, тұзбен араластырылған ұсақталған сарымсақты қосыңыз. Жасымықты қосып, ыстық сорпаның үстіне құйыңыз.
Ол қайнатылғаннан кейін отты азайтып, жасымық піскенше жарты сағаттай пісіріңіз. Дайын сорпа бұрыш пен туралған ақжелкенге себілген.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Үндістандық әйел 2 минут ішінде 51 ащы бұрыш жеп қойды
Үндістандық Анандита Дута Тамули жаңасын орнатты әлемдік рекорд , бұл тіпті ащы тағамдардың жанкүйерлерін таң қалдырды, деп хабарлады ВВС. Екі минуттың ішінде ол 51 жеді Чили . 26 жастағы Анандита өзінің жетістігімен Гиннестің рекордтар кітабына енуге үміттенеді.
Үндістандық диета және оның кеңестері
Артық салмақ әрдайым қоғамда жақсы нәтижеге жетуді талап ететін және өзін-өзі бағалауы керек адамның денсаулығын сақтау немесе сыртқы келбетін сақтау тұрғысынан мазалайды. Жақсы пішінді кез-келген денені көргенде ең алдымен ойға келетін нәрсе - біз де салмақ тастасақ, оның иесінің ізінде қалатын өзіне деген сенімділік пен сенімділікке ие бола аламыз.
