2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Құрамында қышқылдығы төмен тағамдар сілтілі болады. Бұл өнімдер біздің денемізге пайдалы сілтілі әсер етеді.
Сілтілік тағамдар өте пайдалы, өйткені олар организмде жинақталған қышқылдарды бейтараптандырады, осылайша адам ағзасындағы рН деңгейін теңестіреді.
Көкөністер, мысалы, спаржа, салат, пияз, гүлді қырыққабат, бұршақ, қызыл қырыққабат және сәбіз қышқылдығы төмен, яғни. сілтілі. Жапырақты жасыл тағамдардың көпшілігінде қышқыл аз.
Сілтілі тағамдар - лимон, лайм, авокадо, қызанақ, ревень және грейпфрут. Кейбір жаңғақтарда, тұқымдарда және дәндерде қышқыл аз болады. Бұл бадам, асқабақ тұқымы, күнбағыс тұқымы, күнжіт және жасымық. Сілтілік әсер ететін майлар - зығыр, қарасора, кокос, сондай-ақ зәйтүн майы және авокадо және примула майы.
Дене дұрыс жұмыс істеуі үшін сұйықтық 7.35 және 7.45 рН деңгейінде болуы керек. Егер қоршаған орта тым қышқыл болса, ацидоз деп аталатын жағдай пайда болады, ал сілтіліктің көп мөлшері алкалозға әкеледі. Екі жағдай да өлімге әкелуі мүмкін.
Қатерлі ісік аурулары, қант диабеті, артық салмақ, депрессия, гастрит, жаралар және т.б. дәл ацидоздан туындайды.
«Денсаулықтың жаңа дәуірі» кітабының авторы, доктор Уильям Хейдің айтуынша, қазіргі заманғы аурулардың көпшілігі ағзадағы қышқылдың көптігінен болады.
Бұл, тиісінше, ағзада сілтілі заттар жинайтын тағамдарды көбірек пайдалану қажеттілігін көрсетеді.
Ұсынылған:
Сілтілі тағамдар және олардың денсаулыққа пайдасы
Біздің кез-келген тағамымыз қышқыл немесе сілтілі. Оны бір немесе басқа топқа тағайындауымыз оның минералды құрамына байланысты. Әкелетін элементтер сілтілік , бұл калий, натрий, магний, кальций және фосфор, күкірт, хлор, йод, марганец қышқылына әкеледі.
9 кофе алмастырғыш және оларды неге қолданып көру керек
Көптеген адамдарға арналған таңертеңгілік кофе таңғы асты алмастырады, бірақ басқалары оны бірнеше себептер бойынша ішпеуді жөн көреді. Кейде сусынның құрамындағы кофеиннің көп мөлшері нервоздық пен қозуды тудыруы мүмкін, тіпті ас қорыту проблемаларын немесе бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Электролитті сусындар дегеніміз не және оларды неге ішуіміз керек?
Электролит сусындары ретінде белгілі изотоникалық сусындар . Олар біздің денемізге табиғи тұздардан тұратын және жаттығулардан, ыстықта қатты терлегеннен, дегидратациядан немесе минералды теңгерімсіздіктен қалпына келтіруге көмектесетін сұйықтықтар.
Диеталық тағамдар: Еттердің қайсысы қолайлы және оларды қалай дайындау керек
Диетаны ұстанған кезде майсыз етке, әсіресе жас малға - сиыр, сиыр, құс және қой еттеріне артықшылық беріледі. Әр түрлі аурулар кезінде шошқа мен қой етіне жол беруге болады, бірақ майсыз. Көп жағдайда оларды болдырмауға болады, өйткені оларды сіңіру қиын.
Бізге қашан және қандай дәрумендер керек және оларды қалай алуға болады?
Денсаулығымызды сақтау үшін бізге қажет дәрумендер мен минералдар , біздің диета қандай болмасын. Пайдалы заттар ағзаның дұрыс өсуін және инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдарға деген қажеттілік тұрақты, бірақ оларды үнемі тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектер түрінде алу қажет емес.