2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мұның себептері деменцияны тудырады, ғалымдар үшін шешілмеген жұмбақ болып қала береді. Бүгін де олар бір саты алда. Артық салмақ пен осы емделмейтін ауру арасындағы байланысты дәлелдейтін жаңа зерттеудің арқасында.
Орташа жаста бел қаншалықты жұмсақ болса, деменция қаупі соғұрлым көп болады
Бейім адамдар екендігі белгілі жоғарғы арқа мен белде май жинайды, жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінің даму қаупі жоғары. Артық салмақ деменцияның дамуына тікелей байланысты екен.
60 жастан асқан адамдарға ең үлкен қауіп төндіреді, олардың көпшілігі белде және іште семіздікке ұшырайды. Әсіресе, бірнеше жылдан бері артық салмақпен ауыратындар. Жоғары деңгейлері іштегі дене майы мидың қан ағымын жауып, есте сақтаудың бұзылуын тудыруы мүмкін.
Ғалымдар он жылға жуық зерттеу нысаны болған 6000-ға жуық адамды сынап көрді. Олар өздерінің танымдық іс-әрекеттері үшін ойлауға, пайымдау мен адекваттығымен тікелей байланысты жаттығулар жасады. Зерттеушілер бұл ауруды науқастар анықтады майдың белге айналуы, уақыт өте келе олар есте сақтауды кешіктірді және олардың әртүрлі заттар мен әрекеттерге деген көзқарасы төмендеді. Денедегі май аз болған адамдардан айырмашылығы. Бұл ғалымдарға деген айқын сигнал болды үлпілдеген бел деменцияның себебі болуы мүмкін.
Іш майының екі түрі бар
Біріншісі - тері мен іш бұлшықеттері арасында орналасқан май. Бұл гормондардың қалыпты өндірісі үшін қажет және әрбір сау адамда бар. Екіншісі - висцеральды май деп аталады, ол шамадан тыс тамақтану мен физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі салдарынан органдар арасында жиналады.
Мидың денсаулығын қалай сақтауға болатындығы туралы кеңестер
1. Дұрыс тамақтану және жеткілікті жаттығулар жасау арқылы сау өмір сүріңіз;
2. Көбірек адамдармен сөйлесіңіз, сыртқа шығып, миыңызды әрдайым іс-қимылда ұстаңыз;
3. Жаңа тілдерді үйреніңіз, оқыңыз және жалқаулыққа бой алдырмаңыз;
4. Сіздің өміріңіздегі стресстің деңгейін төмендетіңіз, өйткені созылмалы стресс пен мазасыздық деменция қаупін арттыруы мүмкін;
5. Дәрігерге үнемі бару арқылы, әсіресе, созылмалы аурулармен ауыратын болсаңыз, ұйқыңыз қанып, денсаулығыңызға көңіл бөліп, өзіңізге мұқият болыңыз.
Ұсынылған:
Агав пен Текила туралы ацтектер туралы аңыз
Текила ацтектерден бастау алатын тарихқа енген сусын. Аңыз бойынша, текила жасайтын Агава өсімдігі құдайлардың сыйы болған. Бір әңгімеде бұл Кецалькоатл мен Маяхуэль арасындағы бақытсыз махаббаттың салдары деп айтылған, кейде Агава құдайы деп аталады.
Медлар туралы олар туралы осы фактілерді оқымайынша, оларға жүгінбеңіз
Жеміс ағаштарын өсіру туралы сөз қозғағанда, әрқайсысы алдымен алма, алмұрт, шие, шие, айва және басқа кәдімгі жемістерді өсіретін көшеттер туралы ойлайды, ал меджарлар қандай да бір жолмен қалдырылады. Және олай болмауы керек, өйткені оның жемістері адам ағзасына өте пайдалы, сонымен қатар оларды өсіру арнайы білімді қажет етпейді.
Өсімдік майы деменция қаупін арттырады
Өсімдік майларына бай диета деменция қаупін күрт арттырады. Жаңа зерттеу өсімдік тектес майларды жиі қолдану мидағы бляшек пайда болуын көрсетеді, бұл ауыр нейродегенеративті аурулардың алғашқы белгілерінің бірі. Деректер көптеген ғалымдардың өсімдік және майға баса назар аудара отырып, өздерін жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғай алатындай етіп май мен кілегей сияқты қаныққан майларды тұтынуды азайту туралы соңғы үндеуі аясында пайда болды.
Өңештің қышқылдары ауру туралы сигнал береді
Жер шарындағы адамдардың 40 пайызға жуығы өмірінде кем дегенде бір рет өңеш қышқылынан зардап шеккен және олардың көпшілігінде тұрақты проблема бар, бірақ уақыт өте келе олар оған үйреніп кетті. Асқазан сөлінің өңешке әсер етуі салдарынан қышқылдар адамдарды мазалайды.
Жіңішке бел туралы армандау тек осы жаттығулармен, диетамен және пайдалы кеңестермен
Жасы ұлғайған сайын біз көп салмақ жинай бастаймыз - әсіресе іш аймағында. Бірақ сізге үлкенірек киім киюдің қажеті жоқ және қосымша салмақты жасыруға тырысыңыз. Біз сіз үшін ең жақсысын таңдадық жаттығулар және салмақ жоғалту әдістері , біз сіз үшін ең жақсы 20-дан астам өнімді таңдадық диета .
