2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофеин калорияларды жояды және салмақ жоғалтуға әкеледі - бұл керемет аңыз қалай айтылады, солай болып шығады. Ең танымал сусындардың бірі, кофе және қара шай қазіргі әлемдегі ең маңызды проблема - семіздікке қарсы тұруға көмектеседі.
Кофеинді қабылдау мидағы окситоцин гормонының бөлінуін күшейтеді. Ол тәбетті реттейді және метаболизмді ынталандырады. Бұл қосымша фунттардың жағылуын жеңілдетеді.
Қазіргі кезде кофеиннің ең танымал көздерінің бірі - кофе мен қара шай. Олардан басқа кофеин гуарана жемісінде де кездеседі. Тәуліктік доза шамамен 200-250 мл құрайды, бірақ әрқайсысы үшін бұл жеке және негізінен қан қысымының деңгейіне байланысты.
Таңертеңгі кофе салмақ жоғалту процесіне әсер ете ме деген сұрақ ғалымдарды, диетологтарды және қарапайым адамдарды бірнеше жылдар бойы мазалап келеді. Арықтау мен кофеин арасында байланыс бар-жоғын анықтау үшін Хуажун ғылым және технологиялар университетінің қытайлық ғалымдары зертханалық тышқандармен сынақтар өткізді. Нәтижелер кофеиннің тәбетті басатынын және белсенділікті ынталандыратынын анық көрсетті. Кішкентай жануарлар көбірек жүгіруге ынталандырылды, осылайша көбірек калорияларды жағып жіберді.
Адамдарда кофеин гипоталамустағы аденозин рецепторларын блоктайды. Аденозин ұйқы мен энергия теңгерімін реттейді. Зерттеу барысында кофеинді қабылдау окситоциннің пайда болуына әкелді, бұл адамдағы семіздікті азайтады. Алайда, мамандар 60 мг / кг өте жоғары дозалармен тәжірибе жасады. Бұл адамдарда күніне 30-40 кесе кофеге тең, бұл қолайсыз. Ұсынылатын күнделікті жәрдемақы шамамен 200 мг құрайды.
Алайда, зерттеудің артықшылығы да бар. Бұл бізге артық салмақпен күресуге көмектесетін кофеин дәрі-дәрмектерін құрудың алғашқы қадамы болуы мүмкін. Бұл күнделікті энергия шығынын арттырады және бізді осындай жек көретін майлардан құтқарады.
Ұсынылған:
Жүрек қышуы мен қышқыл рефлюксінен тез және тиімді түрде құтылыңыз
Бұл бәрінде болды қышқылдар . Бұл асқазандағы төменгі өңеш сфинктерінен басталатын жағымсыз жану сезімі. Бұл проблемалар толық асқазанмен (шамадан тыс тамақтану), жаттығулармен (ауырлықты көтеру), қысым кезінде пайда болуы мүмкін. Осы мысалдардан басқа, жалпы тамақтанбау, ауру, аш қарынға газдалған сусындар мен кофе ішу туралы айтуға болады.
Арықтауға арналған кеңестер шынымен де тиімді
Салмақ жоғалту миллиондардың саласына айналуда. Нарықта әртүрлі қоспалар, дәрі-дәрмектер мен шайлар пайда болады, олар керемет және жылдам әсер береді. Қажетті денеге жету жолында көптеген адамдар кез-келген логикалық емес немесе қауіпті әрекеттерге бейім, олар көбінесе аз әсер етеді немесе мүлдем әсер етпейді.
Жастар мен ұзақ өмірге арналған тибеттік рецепттер! Олар шынымен жұмыс істейді
Ежелгі тибеттіктердің айтуы бойынша бүкіл денені жасартудың бір-екі рецепті бар. Олар жасару мен ұзақ өмір сүрудің құпияларын бекер игермеген. Олардың рецептілері қарапайым және өте кең таралған өсімдіктерден, сарымсақ, бал, дала жануарларының еті және басқалар сияқты өнімдер мен минералдардан тұрады.
Шайдағы кофеин және кофедегі кофеин
Шай мен кофені тұтыну концентрацияға да, физикалық белсенділікке де сергітетін әсер ететіні белгілі. Алайда шай мен кофенің сергітетін процесінің жүруінде үлкен айырмашылықтар бар. Олардың кім екенін қараңыз. Көптеген сарапшылар кофенің құрамында шайдан гөрі көбірек кофеин бар деген түсінік дұрыс емес деп санайды.
Олар шынымен де апельсин мен бананға ВИЧ инфекциясын енгізе ме?
Соңғы айларда АҚТҚ жұқтырған жемістер, нақтырақ айтсақ апельсиндер мен банандар туралы ақпарат қоғамда белгілі болды. Алайда ақпарат айтарлықтай қарама-қайшылықты. Тіпті кейбір басылымдар Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы арқылы тек Оңтүстік Америкада ВИЧ-позитивті қан енгізілген 2 миллионнан астам бананды тапты деп мәлімдейді.
