2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз адамдар көптеген және әртүрлі тағамдарды тұтынамыз, бірақ олардың құрамында не бар екенін білеміз. Біз қайсысына назар аударып, қайсысына жол бермеу керектігін білеміз бе?
Белгілі бір өнімдерді тұтыну арқылы біз таблетка түрінде қабылдаудың орнына, өз ағзамызға қажетті заттарды ала аламыз.
Фосфор келесі тағамдарда кездеседі: сүт, жұмыртқаның сарысы, жүгері, грек жаңғағы, жасымық, ет, нан, ірімшік, сүзбе, картоп, теңіз балдыры, бұршақ және бұршақ.
Магнийді апельсин, грейпфрут, мейіз, бұршақ, бидай, жүгері, қырыққабат, ешкі сүті, құрма, жұмыртқаның сарысы, картоп пен пияздан алуға болады.
Темір қара жидек, бүлдірген, жұмыртқаның сарысы, бауыр, картоп, алма, қара өрік, қауын, гүлді қырыққабат және ақ саңырауқұлақтарда болады.
Бал өрік, бауыр, жасымық, сұлы, қызылша, қарақұмық, тары, қара бидай, бұршақ, қарбыз, бұршақ, алма, жабайы және бақша құлпынайларында, бүлдіргенде, бүлдіргенде, итмұрында, цикорийде, жүзімде болады.
Йодтың құрамында сәбіз, пияз, бұршақ, қырыққабат, қызанақ, картоп, сарымсақ, саңырауқұлақ, құлпынай, ананас, банан және теңіз балдырлары бар.
Натрийді балдыркөк, сәбіз, қияр, жасыл бұршақ, құлпынай, жаңғақ, құрма, жұмыртқаның сарысы, сұлы және ірімшік тұтынудан алуға болады.
Калий келесі тағамдарда кездеседі: картоп, зәйтүн, қырыққабат, пияз, қызанақ, бұршақ, бұршақ, бал, ет, балық, жаңғақ, қара өрік, құрма, алма шырыны, өрік, мейіз, мейіз және мүкжидек.
Кальций сүтте, ірімшікте, ақуызда, қара өрікте, мүкжидекте, құрмада, қырыққабатта, шпинатта, пиязда және қызылшада болады.
Хлор ақ қырыққабат, гүлді қырыққабат, қызанақ, шпинат, ірімшік, ешкі сүтінде, жұмыртқаның сарысында болады.
Марганец құрамында жаңғақ, бадам, жалбыз, ақжелкен, соя және жұмыртқаның сарысы бар.
Күкірт гүлді қырыққабатта, ақ қырыққабатта, пиязда, сәбізде, желкекде, асшаян мен қышада кездеседі.
Ұсынылған:
Қарбыз мерекесі құтты болсын! Неліктен оны жиі жеу керектігін қараңыз
3 тамыз деп белгіленген Дүниежүзілік қарбыз күні . Қарбыз мерекесі Ол алғаш рет АҚШ-та өткізілді және дәл осы елде бұл күнді тойлауға байланысты ең таңғаларлық әдет-ғұрыптар бар, олардың арасында қарбызмен ату және қарбыз тұқымына түкіру.
Taco күні сэндвичті қалай жасау керектігін қараңыз
Сэндвич пен фаст-фудты сүйетіндер бүгінгі мерекені ерекше тойлайды. Бүгін атап өтіледі Taco мерекесі . Бұл Мексика асханасының ерекшелігі, оны Мексикадан басқа АҚШ-та көп жейді. Бұл сэндвич, ол Балқан донері мен гиросын аздап еске түсіреді.
Міне, олар мандаринмен боялған улар! Не істеу керектігін қараңыз
Біздің нарықтарда синтетикалық бояумен боялған мандариндер қайта пайда болды, деп хабарлады Болгария Ұлттық теледидарына профессор Донка Байкова. Ол жемістерді тамақтанар алдында жақсылап жууға кеңес береді, жақсырақ щеткамен және сабынмен жуады.
Мұны неге шалфеймен асыра алмау керектігін қараңыз
Шалфей қолданылады ғасырлар бойы ас үйде және медицинада. Зерттеулер көрсеткендей, бұл өсімдік алдымен Жерорта теңізі аймағында және Орталық Азияда өсе бастаған, бірақ қазір оны әлемнің кез келген нүктесінде оңай өсіруге болады. Ол асқазанға, жоғары температураға және бактерияларға қарсы күресте қолданылады.
Ұзақ өмір сүрудің ақуызы және оны қандай тағамдардан алу керек
Бүгінгі күні дәнді дақылдардың ағзаға әсері өте зор екендігі ғылыми тұрғыдан дәлелденген. Мұндай тағамдардың бірі - қарақұмық, ол өте дәмді ғана емес, сонымен қатар керемет пайдалы тағам болып шығады. Мұндай тұжырымға Сібір Федералды Университетінің (СФУ) ғалымдары келді.
