2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кез-келген жеміс-жидек немесе көкөністі мезгіліне қарай жеу керек, бұл туралы дау жоқ. Күзге не тән? Сонымен қатар бұл сөзсіз асқабақ. А, С және В дәрумендеріне бай, құрамында кез-келген май мен холестерин жоқ, бұл күзде жеуге болатын пайдалы тағамдардың бірі.
Өкінішке орай, көбіміз бұған үйреніп қалғанбыз асқабақты дайындау тым көп қантпен немесе майсыз кілегеймен. Осылайша дайындалған қисынды, оның калориялары қазірдің өзінде күрт өсіп келеді.
Сондықтан біз сіздермен асқабақты дайындаудың танымал емес екі түрімен бөлісуді жөн көрдік, олар әрі тәтті, әрі денсаулыққа пайдалы. Мыналар асқабақпен пайдалы күзгі тәтті азғырулар бұл үлкендер мен кәрілерге арналған керемет сый!
Толтырылған асқабақ
Асқабақтың әр түрлі толтырғыштары бар және оларды тұтастай пісіруге болады деп естідік. Сіз тіпті асқабақтан капама жасай аласыз, бірақ біз мұнда тек қана таңдадық асқабақпен тәтті азғырулар олар тек дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Пайдалы мерекеге орай біз асқабақты түріктердің рахатымен алып тастаймыз, ол өте дәмді, бірақ құрамында соншама калория бар, сондықтан оны пайдалы рецепттер мәзіріне қоса алмаймыз.
Екінші жағынан, сіз асқабақты жаңғақтар мен кептірілген жемістердің қоспасымен толтыра аласыз, ал тәттілендіргіш ретінде тек балды ғана қолданыңыз, және аз мөлшерде.
Асқабақтың кішкентай скрипкасын алыңыз. Ол үшін сізге қорғанның жуылатын және оюланған төменгі бөлігі ғана қажет. Ыдысқа кішкене ұсақталған және шамамен 2 шай қасық болуы керек таңдаған жаңғақтарды (бадам, грек жаңғағы, фундук, кешью және т.б.) шамамен жарты кесе араластырыңыз. қайтадан сіз таңдаған кептірілген жемістер (өрік, құрма, інжір, шабдалы, жидектер және т.б.), аздап бал (3 ас қасықтан артық емес) және даршын қосыңыз.
Қоспаны араластырыңыз, асқабақты онымен толтырыңыз, алюминий фольгамен жабыңыз және оны 200 градус температурада шамамен 2 сағат пісіріңіз. Фольганы алып, оны тағы 40 минут пісіріңіз, осылайша сіз дәмді десертті алып қана қоймай, бал, кептірілген жемістер мен жаңғақтар сияқты пайдалы ингредиенттердің арқасында пайдалы болады.
Сұлы майы қосылған асқабақтың пайдалы торттары
Бұл асқабақтың десертті рецепті үшін сізге 200 г қуырылған асқабақтың, 1 шай қасықтың болуы керек. сіздің таңдауыңыз бойынша майдалап туралған кептірілген жемістер және 1 шай қасық. грек жаңғағы.
Үлкен ыдыста асқабақты езіп, оған 1 езілген банан, кептірілген жемістер, ұнтақталған жаңғақ, бірнеше ас қасық кокос майы және 1 шай қасық қосыңыз. сіз жарты пакет қопсытқыш ұнтақ қосқан сұлы майы.
Қамырды илеңіз, оны 180 градусқа дейін қыздырылған пеште пісірілген асқабақ печеньесі етіп салыңыз. Кейін ыдысты мұқият жуып кетуден құтылу үшін оны пісіру қағазымен жауып, олардың арасында жеткілікті орын қалдырып, печенье орналастырған дұрыс. Ләззат алыңыз!
Ұсынылған:
Шие бар тәтті азғырулар
Ауа-райы жылығандықтан, жемістеріне назар аударайық. Шие - бұл үстелдегі серіктес үшін керемет таңдау, бірақ жеміс ретінде ғана емес, сонымен қатар пирожныйларға дайындалған. Ауа-райы жылы болғанымен, шие, құлпынай, алмұрт және т.б. болсын, шынымен де дәмді тортқа кеш емес.
Құлпынаймен тәтті азғырулар
Құлпынай - бұл өте танымал жеміс, бірақ олардың басты проблемасы - олар өте тәбетті болып көрінеді және иісі керемет, сондықтан олардың дәмі мүлдем жағымсыз. Бұл, ең болмағанда, ауа-райы жылынғанға дейін және нарықта ұсақ, бірақ өте дәмді табиғи жемістер пайда болғанға дейін.
Асқабақпен күзгі тағамдар
Күзде асқабақ тағамдары ас үйде өзекті болады. Жеміс көкөністерінің таңғажайып хош иісі мен жұмсақ дәмі бар, бұл оны көптеген рецепттер үшін қажет өнім етеді. Асқабақтың өзі күзгі мамандық. Асқабақ салыстырмалы түрде берік күзгі көкөніс болып табылады, сондықтан осы маусымда біз онымен ең тәбетті, тәтті және тұзды тағамдарды жейміз.
Әр күн үшін стевиямен пайдалы тәтті азғырулар
Танымал қант алмастырғыштың арқасында - стевия , біз үнемі тәтті азғырулардың барлық түрлерін шектеусіз, көп калориясыз және тазартылған қантсыз жей аламыз. Стевия - кондитерлік өнімдердің жаңа хиті. Стевия қосылған пирожныйлар мен десерттердің дәмді екендігімен қатар, көп жағдайда қант диабетімен ауыратындарға жарамды, сонымен бірге онымен дайындалған нәрсенің бәрі идеямен тамақтанғысы келетіндердің бәріне пайдалы.
Асқабақпен пайдалы күзгі азғырулар
Біз қазір жылдың ең қызғылт сары және түрлі-түсті мезгілінің ортасындамыз - күз. Қалай олай етпейді біз күзді асқабақпен байланыстырамыз - сансыз және отты түстерде жанып тұрған ма? Жыл мезгілінің сұлулықтары көзді ғана емес, асқазанды да қуантады.
