2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Табиғат - бұл сіздің денсаулығыңызға ғана емес, денсаулығыңызға да көмектесе алатын ең құнды сыйлық иммунитетті күшейту сен. Сіз пайдалы көкөністер мен жемістерді жей отырып, сіз өзіңіздің фигураңызға да, тоныңызға да мұқият боласыз. Олардың барлығы пайдалы болғанымен, кейбіреулері денеге әлдеқайда пайдалы.
Дәрумендер, минералдар мен микроэлементтердің нақты қоймасы болғанымен, отбасылық бюджетке ауыртпалық түсіретін өсімдіктер бар. Сондықтан алтын ортаны табу өте маңызды, ал жай ғана шалқанды арзан көкөністер тобына жатқызуға болады, ал екінші жағынан өте пайдалы. Мұны жетекші гомеопат және биология ғылымдарының кандидаты Михаил Лущик бөліседі.
Шалғам ерекше назар аударуға тұрарлық, өйткені ол иммунитетті едәуір күшейтеді, деп толықтырды сарапшы. Оның пікірінше, бұл тамыржеміс тек өсіп келе жатқан жағдайда қарапайым емес, сонымен бірге барлығына денсаулыққа үлкен пайда әкелуі мүмкін. Ең маңыздыларының бірі - оның тазартқыш және бактерицидтік қасиеттері.
Шалғам бай және күкіртке өте бай, бұл өз кезегінде ағзадағы бірқатар маңызды процестерді, соның ішінде асқазан-ішек жолдарын белсендіруге көмектеседі.
Екінші жағынан, бұл өт қабының жұмысын жақсартады және сонымен бірге денені тазартуға көмектеседі. Мұның себебі - күкірт ауыр және зиянды металдарға арналған магнит сияқты.
Осылайша, бұл денені тазартуға көмектеседі, бұл адамның денсаулығын айтарлықтай жақсартады, егер сіз шалқанды үнемі жеп отырыңыз және осы тамыржемісті мәзіріңізге қосыңыз. Онымен бірге борщтан бастап, шалғаммен көптеген салаттарға дейінгі дәмді тағамдардың мыңдаған рецептері бар.
Шалғам тыныс алу органдарының ауруларында өте пайдалы, және өздеріңіз білетіндей, бүгінде бұл тақырып өзекті болып табылады. Сіз әртүрлі дәлелденген рецептер жасай аласыз, мысалы, балмен репа.
Тағы бір нұсқа - үйдегі шалғам шырынын дайындау, ол өте пайдалы және бірқатар маңызды В және С дәрумендеріне бай. Кпреноплодный көкөніс иммунитетті едәуір арттырады және бактерицидтік қасиеттерге ие, деп толықтырады Михаил Лущик.
Бұрын жылытылған шалғам шырыны суыққа қарсы нағыз панацея болатын. Ол кешке берілді, ал таңертең адамның денсаулығы жақсы болды, - деп қосты сарапшы. Басқа жақтан қара редис жұмыс істейді табиғи аспирин ретінде, бұл пайдалы көкөністің шынымен таңқаларлық қасиеті.
Бұған репа түрін көп мөлшерде суды қосып қабылдау арқылы қол жеткізіледі. Осылайша, дене терлей бастайды, атап айтқанда, аспириннің әсеріне ұқсас. Осылайша, ағзадан зиянды токсиндер шығарылады, бұл әртүрлі вирустардың, бактериялардың немесе саңырауқұлақтардың әсерінен болады.
Шалғам сонымен қатар калийдің құнды көзі болып табылады, ол өз кезегінде күшті диуретикалық әсерге ие және жүрек жұмысын тұрақтандыруға көмектеседі. Михаил Лущик калийдің тағы бір пайдалы қасиеті бар, яғни ішектің жұмысын жеделдетеді және едәуір жақсартады деп қосады.
Егер сіз пайдалы тамырлы көкөністерді пісіруге арналған бірнеше идеяларды көргіңіз келсе, біздің мақалада шалғаммен дәмді және үнемді орыс тағамдары туралы біліңіз.
Ұсынылған:
Иммундық жүйені ынталандыратын 15 тағам
Қыстың суық күндері мен тұмау вирустары кезінде иммундық жүйенің болуы өте маңызды. Сондықтан біздің жейтін тамағымыздың маңызы өте зор біз иммундық жүйені ынталандырамыз біз үшін жақсы жұмыс істеу. Бұған қатысты алғашқы қадам - азық-түлік дүкендеріне бару және осы 15-ті жинау иммундық жүйеңізді ынталандыратын тағамдар .
Тұтас сүт иммундық жүйені нығайтады
Д витаминінің иммундық жүйенің жалпы жағдайын күшейтетінін бәрі білсе де, оның адам ағзасындағы рөлі жұмбақ күйінде қалып отыр. Бұл сүйектерге пайдалы, тіпті өмірлік маңызы бар екені белгілі. Иммундық жүйенің барлық жасушалары сүйек кемігінде түзіледі.
Зімбір иммундық жүйені нығайтады
Зімбір витаминдерге бай - оның құрамында С, А, В1, В2 дәрумені, фосфор, магний, кальций, темір, натрий, калий және мырыш бар. Зімбірде барлық маңызды аминқышқылдары, соның ішінде треонин, триптофан, метионин, фенилаланин, валин бар. Қоректік заттар бойынша зімбір сарымсаққа жақын, бірақ жағымсыз иісі болмайды.
Бір стакан шарап иммундық жүйені нығайтады
Калифорния университетінің мамандары бір стакан шарап иммундық жүйені қолдайды және вакциналардың әсерін күшейтеді, осылайша сіздің денеңізге инфекциялармен тезірек күресуге көмектеседі дейді. Алкоголь қан мөлшерін және сіздің жүрек-қан тамырлар жүйеңізді жақсартуға кепілдік береді, егер ол шамалы мөлшерде ішілген болса ғана.
Сарымсақ пен тұздалған қияр суық тиюден сақтайды
Күз дәстүрлі түрде салқындату маусымы болып саналады, бірақ сіздің қолыңызда мұндай жағдайдың болуына жол бермейді, дейді ресейлік диетологтар. Кейбір өнімдерге назар аударыңыз, жөтел және мұрыннан су ағып кетеді. С дәрумені бойынша өсімдіктер арасында танымал чемпион - итмұрын.
