2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жержаңғақты қолдану жүрек үшін бата болып шығады. Лома Линда Университеті ғалымдарының АҚШ-тағы жаңа зерттеуі күніне бір дана жержаңғақ қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін деп мәлімдеді.
Зерттеуге 3-тен 8 аптаға дейін күніне орта есеппен 67 г жаңғақ тұтынған 600 ерікті қатысты. Нәтижелер көрсеткендей, жаңғақтар майлы заттардың деңгейін 7,4 пайызға төмендетіп, артериялардың бітелуіне және инфаркт қаупінің жоғарылауына әкелді.
Триглицеридтердің деңгейі еріктілерде де жақсарды. Бұл қан айналымында жүретін және жүрек ауруымен байланысты майлар. Жержаңғақ жержаңғаққа жаман әсер етті.
Жержаңғақ деп аталатындарға бай. «пайдалы» майлар, сондай-ақ талшықтар мен Е дәрумені.
Университет ғалымдары жаңғақтың пайдалы шикізат екенін ескертеді. Егер олар қандай да бір жолмен тұздалған немесе өңделген болса, олар бірдей әсер етпейді - мысалы, қант немесе шоколад глазурімен. Алайда, ғалымдар олардың ашылуы жаңғақты пайдалануға шек қоймауы керек деп ескертеді.
Мұның бәрі дұрыс мөлшерлеу туралы, өйткені жаңғақты шамадан тыс жеу семіздікке әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
Жасанды шырындар жаттығудан кейін күшімізді сарқып алады
Жеміс шырындары әрқашан ағзаға өте пайдалы болып саналды және оны қолдануға кеңес берді. Алайда, ғалымдар назардан тыс қалатын фактіге назар аударды. Жеміс шырынын тұтыну арқылы адам бір минутқа жетпейтін уақытта 150 калорияны пайдаланады. Бұл пайдалы деп аталатын шырындар жақсы және толық дайындықтың нағыз жауы болып шығады - жаттығудан бұрын және одан кейін қабылдау пайдалы емес.
Қант диабетімен ауыратындар бал жей алады ма
Қант диабеті денсаулықтың ең күрделі мәселелерінің бірі болып саналады. Бір кездері диабетиктерге көмірсулар қолдануға тыйым салынды. Бүгінгі күні қант диабетімен ауыратын адамдар қанттың баяу бөлінетін белгілі бір көмірсуларды жей алады деп сенеді.
Қай бес тағам нағыз күзгі ләззат?
Күз - түстер, хош иістер мен хош иістердің арасындағы керемет тепе-теңдікті қалыптастыратын ең түрлі-түсті маусым. Табиғаттың қыстауға ауысу романтикасы терезелердегі жаңбыр тамшыларын тамшылау идеясымен және құлаған жапырақтардың жұмсақ кілемімен байланысты.
ДДҰ: Теңдестірілген тамақтану жүрек ауруы мен қатерлі ісік ауруларын тоқтата алады
Әр түрлі және теңдестірілген тамақтану - салауатты өмірдің негізі. Психикалық жағдайдан басқа дұрыс тамақтанбау көптеген созылмалы аурулардың пайда болу қаупінің негізгі факторларының бірі болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, теңдестірілген және дұрыс тамақтану арқылы жүрек-қан тамырлары аурулары мен онкологиялық аурулардың 1/3 бөлігін болдырмауға болады.
Қуырылған пицца - таңдайға ләззат, сіз оны көріңіз
Пицца - бұл барлығы дерлік ұнататын және жиі жейтін тағамдардың бірі. Бірақ сіз өзіңіздің пешіңізден немесе пешіңізден басқа оны табада да пісіруге болатындығын білдіңіз бе? Сіз қуырылған пиццаны көрмегенсіз! Енді біз оның құпиясын сізге ашамыз.
